Kai pažvelgė į veidrodį mes matome aiškiai atskirti skrandį. Kai liūdna atodūsis, laikyti savaime suprantamu dalyku, o sąnaudos priskiriamos amžiaus, buvo darbo ar sunkus darbas. Kiti, papurtė galvą, pritarė ištaisyti spaudos raumenis. Be kultūrizmo, yra daug pratimų stiprinti raumenis ir audinius pilvo, kurti raižyti raumenis. Yra net vaistai vadinami zhyroszhyhatelyamy, kuriomis siekiama pašalinti perteklių poodinių riebalų. Bet tai tik tada, jei mes profesionalių sportininkų pavyzdį, labiausiai iš visų, mes nepavyks. Ir pilvo dydis ne tik sumažinti, bet net padidinti. Kodėl? Kadangi šie metodai yra veiksmingi sportininkams, kurie gali ištverti didelį fizinį aktyvumą ir kūno raumenų paruošti treniruotę. Jei esate sportininkas ir nori pašalinti skrandį, tada ruoštis priemonių, kurios kartu padės deginti riebalus pilvo srityje rinkinys. Pašalinti skrandį greitai namuose yra sunku, bet įmanoma. Pirmiausia patikrinkite, ar jūsų mityba. Nereikia apriboti save daug įvairių gardžių patiekalų. Pabandykite tik apriboti pernelyg didelį vartojimą riebalų ir baltymų. Kitaip tariant, valgyti mažiau riebalų. Skrudintos mėsos, dešros, riešutų, nenugriebto pieno, riebalų sūrio, sbodnыh bandelės ir baltos duonos dalykas. Riebalų nusėdimo kūno ir skatina alkoholį. Taigi būkite atsargūs su šiais produktais.
Antra, judėti, ir vėl judėti. Norėdami atsikratyti 1 kg savo svorio, jums reikia praleisti bent 7000 kalorijų. Turėkite omenyje, kad 20 minučių lengvai pabėgioti įrašyti tik 100 kalorijų. Priešingu atveju, net juda daug, tada jūs galite gauti papildomų gramų svorio maitinantis. Todėl, pabandykite įtraukti į savo mitybą maisto produktų, tokių kaip žuvies, jogurto, kepenų, kiaušinio trynio, žiediniai kopūstai, bananai, duona iš kvietinių miltų, paprikos, raudonųjų pipirų, žaliosios arbatos. Jie padeda deginti riebalus, arba hormonų, kurie skatina ją.
Trečia, užsiima kasdieninės mankštos skrandį. Tai paprastas pratimas, kad mes žinome iš mokyklos. Palenk į šoną, kėlimo OUT Davis kojas ant baro, lenkimo kojas į gulint ir tt tik su viena sąlyga, ji turėtų būti padaryta 2-3 kartus per dieną, 15-20 kartų seriją. Visi aukščiau kartu padės greitai atsikratyti riebalų perteklių pilvo. Ir, galiausiai, kai jūs nustojate daryti savo paveikslą, riebalų ir vėl priminti sau labiausiai problemines sritis.
Paradoksalu, bet šiandien viršsvorio problema buvo aktuali ne tik moterims, bet taip pat ir vyrams. Berniukų daug visiškai nepatenkintas kaip yra privati figūra, nes nutukimas žymiai apriboja daugelyje gyvenimo sričių, iš Lots of fun su priešingos lyties ir baigiant profesinės įgyvendinimą. Žinoma, vargu ar vyras taip susirūpinęs antsvoris, kad bus kovoti isterijos pridedant du ar tris papildomų svarų. Vis dėlto, apie tai, kaip klausimas įgnybti savo paveikslą kad nebuvo gėda prisistatys šeimos nariais, draugais ir kolegomis, pasirodo nutukusių vyrų labai dažnai. Ir ypač probleminių zonų vyrų, daugeliu atvejų, laikomas pilvas ir šonai. Atsižvelgiant į tai, pabandyti suprasti taip pat, iš tiesų, galite pašalinti šonus ir pilvo vyro.
Žr maitinimas Iškart verta paminėti, kad vyrai turi daug lengviau nei moterys. Jums nereikia badauti sėdėti ant kai laukinių dietos ir turi tam tikrų obuolių mėnesius ar jogurto. Tačiau, siekiant sumažinti maisto valgyti per dieną sumą, ir mesti visus riebalus ir saldus, kaip antai lustų ir pyragaičių ir saldainių, jūs vis dar turite. Negalima griozdai savo kūną su įvairių rūšių kenksmingų medžiagų kaupiasi kaip riebalų perteklių ir toksinus organizme. Vartok mažiau kalorijų.
Laikyti aktyvų gyvenimo būdą Atkreipkite dėmesį į savo fizinio lavinimo - apsilankyti sporto salėje Pasivaikščiojimas pėsčiomis, naudotis laiptais, pabandykite naudoti automobilį mažiau ir viešuoju transportu reguliariai atlikti pratimus, skirtus stiprinti paspauskite. Rasti sau keletą asmeninių interesų, pavyzdžiui, atlikti bėgiojimas ar dažnai eiti pėsčiomis. Pamirškite apie reguliariai alkoholio vartojimo Tuo atveju, jei esate pasiryžusi atsikratyti pilvo ir šonų garsiakalbis, pasiduoti reguliariai gerti. Ir atminkite, jei jūs rimtai požiūris atvejai tampa dėmesingi savo mitybą ir duos organizmui reikalingą apkrovą - į viršsvorio problema ir styroti šonus ir pilvą tampa nesvarbus jums, bet jūs gausite visiškai pasitiki mūsų sugebėjimus ir galimybes.
Sumažėjimas yra daug liūdna sezoną. Bet viskas gali pasikeisti, jeigu atitinka šiuo metų laiku gražioje, madinga, stilinga ir patogi suknelė. Kaip pasirinkti drabužį? Koks bus madinga 2014 metų rudenį?
Koks turėtų būti rudenį suknelė?
Norėdami pradėti, keli žodžiai apie tai, kas turėtų būti rudenį suknelė:
Nuo rudens laikas pristato ne pats malonių staigmenų, pavyzdžiui, blogo oro ir šalčio, kasdien kojinės yra geriausia pasirinkti šiltus drabužius. Jie yra šiltas bet kokiu oru, bet tai padės sutaupyti moteriškumą.
Ruduo nori kažką, kad jaukus! Ir taip pat suknelė turėtų būti patogi, nes kitaip nieko gero su šiuo apranga neveiks. Įsivaizduokite: lietus, purvo, vėjo, ir net suknelė presai, trina ir presai! Ne verta. Taigi pasirinkti minkštą natūralias medžiagas ir elegantiškas siluetai.
Elegantiškas moteris visada turi būti, net blogo oro. Taigi pamiršti Baggy beformė siluetai ir modelius, ji neturi padidinti nuotaiką nei jūs, nei jūsų antroji pusė.
Nėra vulgarumas! Ruduo - ne paradas laikas tie kūno dalys, kurios gali būti paslėptas. Pirma, niekas bus dėkingi, ir, antra, paleisti užšaldymo riziką.
Kaip pasirinkti?
Sekite mados tendencijas renkantis suknelės reikia, bet tiesiog aklai tikėti mada yra nebūtina. Apsvarstykite kitas funkcijas, jei norite ieškoti ne tik madingi, bet ir elegantiškas ir stilingas. Priešingu atveju vaizdas bus beprasmis ir juokinga. Štai ko ieškoti renkantis:
Tipas išvaizda. Pavyzdžiui, žmonės su šviesiai odai netinka šviesiai spalvos, jie tiesiog "prarado". Tai geriau pasirinkti kažką šviesesnę, bet ne per daug, kitaip stiprus kontrastas daro odą labiau šviesiai.
Savybės skaičiai. Ne kiekvienas gali pasigirti tobula figūra. Bet kaip pasirinkti gerą suknelę, galite paslėpti visus trūkumus. Pavyzdžiui, jei viršutinė dalis tūrio, ir kojos su plonas, pasirinkti laisvą tiesioginį trumpą suknelę. Platūs klubai geriau ne dirželis ir paslėpti po tekančių audinių ir supjaustyti nemokamai.
Augimo. Pavyzdžiui, mažas ilgas sukneles mergaitėms ne eiti, bet kad elegantiška aukštas, suteikiant vaizdui papildomą smūgį. Tall moterys neturėtų puikuotis kojas visose savo grožiu ir ilgio jis atrodys juokinga. Tačiau mažai girls trumpi suknelės eiti.
Mados tendencijos 2014
Kas rudenį suknelės yra madinga šį sezoną 2014? Šiemet gali būti vadinamas atradimų ir saviraiškos metus, todėl kartais jums neturėtų bijoti dangaus ir tamsiai pilka debesų. Gražus suknelė nudžiuginti ne tik jums, bet visi aplink. Taigi čia Mados tendencijos 2014:
Spalvų. Kaip spalvos, dizaineriai nusprendė praskiesti nuobodu rudens riaušių spalvų, siūlanti beveik vasara ir sultingas spalvų: mėlyna magija, giliai bordo, saulėta geltona, jaudina sąmonę violetinė, mėlyna kilnus, elegantiškas ir šviesus garstyčių ir smėlio, "skanus" šokolado, gražus violetinė ir kt. Aktuali bus šilti atspalviai smėlio ir juoda klasika ir universalus, kuris, beje, tai geriau praskiesti ryškių kontrastingų detalių. Jei jums patinka atrama aplink, tada jums yra tonai, pavyzdžiui, achromatinės, įskaitant visus pilka atspalvių. Pilka suknelė - klasikinis, bet jis gali būti skiedžiamas, pavyzdžiui, ryškiai raudona juosta ar kita detalė.
Spaudinius. Nors ruduo yra laikas, kai visi gamtos eina miegoti, bet suknelės ir gėlės gerai gali net klestėti, ji pareiškė dizainerių daug. Taigi tendencija bus ryški gėlių. Naujausi pat gyvulinius atspaudai, pradedant nuo tradicinių leopardas ir Gyvatės ir pabaigos vaizdus paukščių, vabzdžių ir gyvūnų. Best valia ir išminčiai ir paprastas geometrinių raštų, kad pritraukti dėmesį ir atidėti savo nuomonę. Jei norite ką nors neįprasta ir paslaptinga? Pasirinkite suknelė su magija abstraktaus pobūdžio. Ir būti madingas klasikinis ląstelių ir "Varnų kojos".
Audiniai. Labiausiai madingi audiniai ir medžiagos patenka 2014 - tai aksomo, odos, trikotažo, vilnos megzti (ypač didelė), tvidas. Velvet - prašmatnus ir elegantiškas, odos kostiumas tiems, kurie nori pritraukti dėmesį. Trikotažas - švelnumas ir šviežumas, klampus - Komforto ir tvidas - nepralenkiamas klasika. Noriu ką nors šviesos ir minkštas? Pasirinkite viskozė, šilkas, satinas. Seksualumas pridėti nėrinių ir nėrinių, kurie yra svarbūs bet kuriuo metų laiku.
Dekoro. Tai priimtiniausias minimalizmas: kontrastingų audinių įterpimo, nėriniai. Prašmatnus mėgėjai gali pasirinkti modelį su kailio apdaila.
Mados stilius
Stiliai turėtų būti aprašyta atskirai, nes ant kiekvieno modelio turėtų pateikti keletą rekomendacijų.
Dress atveju - griežtumo ir seksualumo derinys. Ši parinktis tinka tiek biure (jei suvaržytas ir atimta jokių papildomų detalių), o šalies arba oficialus renginio. Juvelyrika ir pasta, ir įvairūs akcentai puošia suknelę ir atgaivinti vaizdą. Tačiau turėtų būti atsargūs, nes tik lieknas merginos gali sau leisti tokią madą, nes visa figūra yra visiškai atsižvelgiant. Bet jūs galite varijuoti hem ir rankovių ilgį. Suknelė su trumpomis rankovėmis atidarytuvas ir jaunimo ir ilguoju - formalus ir praktinės veiklos. Dėvėti šiuos modelius gali tik elegantiškas batai su kulnais, nėra plokšti padai! Ir būtinai pasiimti stilingą paltą ir rankinės.
Labiau nei bet kada yra tikslinga suknelė megztinis didelis ryšuliai. Tai gali turėti platų kaklą atvartas, guma dėl hem, ilgomis arba trumpomis rankovėmis. Tikrasis nemokamai tiesiai perpjovus. Kašmyro montavimo bigė pridėti vaizdo romantikos ir moteriškumo. Tačiau šis modelis tinka, o lieknas merginas, nors kai kurie gali slėptis pav trūkumų.
Naujausi moteriškas modelis "Naujas lankas" su deglo hem. Tai neįtikėtinai švelnus ir romantiškas. Įvairaus ilgio, galite paslėpti trūkumus (pvz, plačius klubus) ir pabrėžti privalumus (plonas juosmens). Bet geriausias variantas - tai keliai šiek tiek atviros, todėl ilgis gali būti vadinamas geriausiu ir universalus. Nešioti šių suknelės geriau su trumpais paltai ir batai ar bateliai su kulnais.
Megztos suknelės stora - moteriškas ir jaukus. Bet kaip apranga tinka kūną, ji gali stovėti keletą pav trūkumų. Ką dėvėti tokį modelį? Su batai ant kulno stabilus ar batai (galite net plokšti padai). Svarbiausia galite mesti kailis ir odinę striukę.
Suknelė marškinėliai - puikus pasirinkimas, kad gali tikti tiek biure ir kasdieninio drabužiai. Medžiagos gali būti skirtingi (džinsas, tvidas, velvetas). Dėvėti šiuos modelius geriau su kailio ir batai su kulnais.
Tikrasis nemokamai-siluetas. Šiuo atveju tai yra geriau pasirinkti trumpą suknelės jaunimą.
Ilgas suknelė su deglo sijonas arba kvapo - yra moteriškumo ir efektingas viršuje. Jie gali tik sujungti batai, kulnai geriau. Taip pat pasiimti sankabą.
Jei norite išsiskirti iš minios? Gauk nemokamą montavimo arba trumpą odinę suknelę.
