Daugeliui moterų, "bridžai" nugarinė yra numeris vienas problema, kad labai sugadinti savo gyvenimą. Be to, problema yra ne tik visiškai ponios, bet ir plonas. Pastaroji yra ypač sunku atsikratyti šia blogybe. Norėdami pašalinti bjaurių centimetrų ant klubų, turime sunkiai dirbti. Pirma, visapusiškas požiūris, kurį sudaro tinkamos mitybos, fizinio aktyvumo ir odos priežiūros problemines sritis.

 Mityba

 Nereikia paminėti, kad ne po dietos, jūs neturite laimėti riebalinių apnašų ant klubų. Daugelis mano, kad norint numesti svorio, nevalgo. Tai klaidinga nuomonė. Valgykite misą, bet tikrai teisingas. Taigi, jūs turėtumėte pamatyti savo režimas ir dieta. Bandykite valgyti mažomis porcijomis, kramtomoji maistą kruopščiai. Jūs turite pašalinti sodos, majonezas, saldumynai, konditerijos. Bandykite valgyti daugiau daržovių, vaisių. Jūsų mityba turi būti mėsa, žuvis, sūris, pieno produktai. Taip pat nepamirškite, kad skystis. Gėrimas 2 litrus vandens per dieną. Kadangi ji yra gaunama nuo toksinų ir gryninimo kūno kūno.

 Pratimas

 Norėdami atsikratyti "bridžai", būtina atlikti kasdien naudojasi. Per plonas klubų kova padės kardionavantazhennya (bėgimas, šokinėjimas virvę, dviračių). Kardiovpravy verčia širdį dirbti greičiau, todėl greičiau metabolizmą ir taip - deginti riebalus. Eiti į 30 minučių iki valandos, priklausomai nuo Jūsų kūno svorio.
 Pagalba atsikratyti "bridžai" ir toliau vykdyti.

 MAHI pėdų. Šis pratimas gali būti atliekamas kaip gulėti ir stovėti. Atsigulkite ant šono. Rankų liesos alkūnės, kojos traukti. Pakelkite viršutinę koją kiek įmanoma, kol pajusite įtampą. Tada daryti pratimą guli ant kitos pusės.

 Pasivaikščiojimas ant sėdmenų. Atsisėskite ant grindų, kojos tiesios. Rankos įstrigo į šonus arba sukurkite galvą, kad jie netrukdytų su jumis. Be lenkimo kelio, klubų atlikti judesius tarsi žingsnio. Iš pirmo priekį, tada atgal. Ar šį pratimą, kol pajusite deginimo pojūtis raumenis.

 Lunges. Stendas su kojų kartu. Dėl efektyvumo, gali pasiimti hanteliais. Žengti žingsnį atgal. Taigi tai įtūpstas į šoną kaip 45 laipsnių. Pakartokite ant kitos kojos. Paimkite kelis metodus.

 Pritūpimai. Atlikite šį pratimą su svoriais, kaip įmanoma, ir be jų. Stendas su savo rankas ant juosmens, kojos pečių plotyje, - ir pradėti pritūpęs. Stuburo visada tiesiai. Pakartokite 20 kartų 3 rinkinių.

 Ieškinio kojos į šoną. Klauptis, rankas uprites grindų. Paimkite išlenktas koją į šoną ir atgal į pradinę padėtį. Stenkitės išlaikyti nugarą tiesiai ir galvą. Pakartokite 20 kartų 3 rinkinius ant kiekvienos kojos.

 Medaus masažas

 Medaus masažas yra efektyvi priemonė kovai su celiulitu. Medus padeda pašalinti skysčių ir toksinų iš organizmo, gerina kraujotaką audinių naikina riebalų ląsteles. Oda išlyginama, didinant jos stangrumą ir elastingumą.
 Žinoma yra 10-15 sesijos, kuriose turėtų būti dieną vidutiniškai 10-15 minučių, bet ne daugiau kaip 20. Tačiau, medaus masažas netelpa visi. Prieš tai padaryti, įsitikinkite, kad jūs neturite kontraindikacijas ir alerginės reakcijos į medų.
 Prieš procedūrą, nuvalykite odos poras. Norėdami tai padaryti, imtis dušo želė. Naudojant kempine arba masažas pirštines gerus patrinti šlaunų. Kitas žingsnis - Taikyti šveitimas ir taip pat promassiruyte problemines sritis, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Tada nuvalykite sausu rankšluosčiu ir Įkaitinkite zonos "bridžai" masažuojamas.
 Medus turėtų būti iš anksto sušilti iki tapti skystis. Baigtas mišinys tolygiai taikyti ant probleminių sričių ir leiskite įsigerti. Pradžia masažuoti švelniai, palaipsniui didinant technologiją. Priklijuoti prie kūno ranką keletą sekundžių, ir tada staiga plyšimui. Kai medus bus pakeisti spalvą ir suformuoja tankią pilką masę - baigti masažas. Išlieka nuplaukite šiltu vandeniu ir kreiptis į odos drėkiklis arba anticeliulitinis kremas. Ši procedūra yra malonu skausmingas, kartais po to, kai paliko mėlynės, kurie vėliau prarastas. Bet nesijaudinkite. Palaipsniui bus pritaikyti odą ir masažas bus gabenami lengviau. Po kelių gydymo pamatysite teigiamus rezultatus.

 Wrap su medumi ir garstyčiomis

 Skraistės yra dar universalus fondai, kurie padeda susidoroti su papildomų colių ant jūsų klubų. Garstyčių šilimo poveikį, didina kraujo apytaka audiniuose skaido riebalus.
 Prieš procedūrą, kad klimato atšilimo masažas, šveitimas jūsų oda gali dirbti. Tada imtis 1 valg. medaus anksčiau ir šildomas sumaišyti su 1 valg. šaukšto sausų garstyčių miltelių, kuris yra taip pat iš anksto ištirpinti šiltame vandenyje. Jūs galite pridėti kelis lašus aromatinio aliejaus bet. Gautas mišinys buvo įtrauktas į problemines sritis ir obmotaytes lipnia plėvele. Svarbiausia dėvėti šiltas kelnes arba apvyniokite šiltu šaliku. Po 30 minučių, nuplauti šilto vandens mišinio ir taikyti drėkiklį.

 Medus-garstyčių antklodės turi būti daroma atsargiai, nes garstyčios gali sukelti nudegimus. Taigi pirmą kartą, imtis tam tikrą mažiausią skaičių garstyčių miltelius, palaipsniui didinant jį su šiomis procedūromis. Įsitikinkite, taip pat, kad jūs neturite alergines reakcijas ir kontraindikacijas. Žinoma antklodės yra 10-15. Tarp jų, būtinai atsipūsti 2-3 dienas.

 Liposuction

 Kartais moterys nenori, kad jų pastangas ir norite greitai pašalinti riebalų sankaupos zonoje "bridžai". Tokiu atveju, jie griebiasi liposuction (siurbimo riebalų). Liposuction nedelsiant ištaisyti savo paveikslą. Bet tai ne visiems, nes ji turi daug kontraindikacijų. Prieš ją padaryti, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
 Paprastai, tai operacija atliekama pagal vietinei anestezijai 2-3 valandas. Pacientai toleruoti gana gerai ir tą pačią dieną gali eiti namo. Išieškojimas iš procedūros yra vidutiniškai 2 savaites.
 Bet, mieli ponios, atminkite, kad liposuction neatleidžia jus kūno riebalų gera.

 Ilgalaikis naudojimas akrilo arba gelio nagų pratęsimo gali turėti įtakos gimtoji, natūralus nago plokštelę. Jei sprendimo dėl pašalinimo dirbtinio nago, būtina padaryti gerą šeimininką. Nuėmus nago plokštelę išnaudotos ir reikia papildomo šėrimo ir išieškojimo.



 Jei statyti buvo padaryta neseniai, ty 3-4 mėnesius, sukrečiantys poveikis bus beveik nepastebimas. Jums reikės atlikti terapinę vonią ir šiek tiek laiko skirti ypatingą lako atkurti. Jei laikas buvo dirbtiniai nagai per metus, atsigavimas bus skirtingi, intensyvesnė.

 Bendro pobūdžio patarimas

 Ilgų nagų apie poreikio meilužis jų atsisakyti. Trumpas manikiūras - tik teisingas sprendimas. Per atkūrimo susilpnėjo nagai, labai svarbu, kad laisvas nuo bet kokių cheminių dangų įtaka (dažų, lakų-shi), priešingu atveju jie turės stipresnę stratifikuoti, nelenkite, pertraukos.
 Per pirmuosius 7-10 dienų po dirbtinių nagų pašalinimo, natūralus nago plokštelės gali pakenkti, atsakyti į karšto ir šalto vandens. Nebijokite - tai normalu. Ši reakcija atsiranda dėl to, kad nagai dar jaučiamas saulės ar patyręs stresą.
 Taip pat sveikstant apsaugoti nagus nuo cheminio poveikio, kai valyti kambarį arba plauti indus, tvarkyti mačiau, kai pastebėjau, kad nagai pradėjo delaminate arba nutraukti kiek įmanoma, naudokite aliejų, kremai, serumai atkurti nagus ir odeles.
 Šiuolaikinės grožio salonai neseniai nauja paslauga atkurti nago plokštelę - sandarinimo nagus. Master Professional manikiūro naudojant medžiagas, visą paviršių nago blizginimo. Šios medžiagos įsiskverbia į nagų struktūrą ir jungiamieji svarstyklės nukentėjo.
 Jūs taip pat gali padengti nagai biogel. Tai labai paprasta, nepažeidžiant ir apsaugoti nago plokštelę ir sveikstant.

 Gydymas nagų plokštelių

 Pradedant gydymą ir išsaugojimas nagai pirmiausia turi pasirinkti priemones. Šiuolaikinės Įmonės gamybos ir pardavimo kosmetika rankoms ir nagams siūlome didelį produktų įvairovę. Siekiant išvengti klaidų, o ne sugadinti jūsų nagai dar geriau šiuo klausimu pasikonsultuoti su specialistu.
 Gana dažnai patariama Manikiūras Nagų stiprinimo. Jis švelniai ir efektyviai maitina ir stiprina nagus, jie gali naudoti savo namus paprasta grandine. Gerai išvalytas taikyti nagų lako sluoksnį, palaukite, kol išdžius, taikyti papildomą sluoksnį. Antrą dieną daro viską, tas pats. Trečią dieną mes pašalinti lako, nagų plokštelė turėtų pailsėti. Kitą dieną, pradėti visą procedūrą dar kartą. Šis gydymas trunka 1,5-2,5 mėnesių ir dauguma moterų laimingas.
 Visi žino, kad svarbi kūno funkcionavimui yra kalcio. Kai atkurti nagus taip pat yra labai svarbus ir reikalingas didesnes sumas nei normaliais laikais. Rekomenduojama dviejų ar trijų mėnesių sočiųjų organizmą kalcio vitaminais ir maisto, kuriame gausu šio mineralo forma. Norėdami padidinti poveikį, ekspertai pataria vartojo vitaminus naktį, v.. Tuo metu jis geriau veikia kūną.

 Grožio receptai

 Nenuvertinkite seną ir patikrintą metodą atkurti nago plokštelę - maitinant kaukes ir vonios. Grožio salonas Manikiūro pasiūlyti daug įvairių vonių rankoms ir nagams

 pirtis su jodo ir druskos. Reikia ištirpinti 3-4 šaukštus druskos (jūra ar virtuvėje) į šilto vandens stiklinę. Pridėti mažų šaukštu jodo puodelio. Šiuo metu panardintas į vinių ir 1-2 colių tirpalo pirštų 15-20 minučių. Norėdami tai padaryti vonia diena po dienos.

 vonia su aliejaus ir jodo. Jodo šaukštelis pridedama į šilto vandens stiklo. Pilant sprendimą dabar 2-3 šaukštai aliejaus (alyvuogių arba augalinio). Padaryti vandens vonioje ir šiltas mišinį ant jo, atsargiai maišant. Mažina nagus ir laukti 15-20 minučių. Ši vonia gali padaryti kiekvieną dieną.

 pirtis su želatina. Šilto vandens stiklo pridėti pusę didelį šaukštą želatinos. Palikite sprendimą atvėsti iki maždaug 38-40 laipsnių, kritimo mišinyje ranka 15-20 minučių. Šis padėklas gali būti naudojamas 1-3 kartus per savaitę.

 kaukė rūgščiųjų vynuogių. Galite imtis bet rūgštų uogų. Patrinti į plastikinį konteinerį uogas į košės konsistencijos, gerai išmaišykite ir įtrinkite į nago plokštelės subtilus, šiek tiek. Palikite 15-20 minučių ir nuplaukite. Pritaikius vinis gali ofarbytysya, nesijaudinkite ir bijoti, tai natūrali spalva ir po kurio laiko jis nuplauti.

 kaukė-kalkių sviestas (naktį). Būtina pakaitinama aliejus (alyvuogių arba augalinio) šaukštą į 38-40 laipsnių ir sumaišoma 5-10 lašus citrinos sulčių. Danas tekstūra šiek tiek, masažuoti taikomas nago plokštelės ir visada ant odelių. Mes įdėti savo rankas ant šviesos pirštinės su Jersey ir eiti miegoti. Ryte pašalinti pirštines ir nuplauti sprendimą. Ši procedūra yra rekomenduojama daryti 2-3 kartus per savaitę.

 Kaukė Citrus druskos ir nagų plokštelių. Dėl šios kaukės gali priimti bet kokį citrusinių vaisių. Paimkite citrusinių vaisių sultyse šaukštą ir sumaišyti su 10-15 g druskos. Kruopščiai išmaišykite. Švelnus, lengvai taikomas sprendimas šiuo metu nago plokštelės. Laukiama 10-20 minučių ir nuplaukite.

 Daugelis meistrai manikiūro rekomenduojama naudoti namuose ir dažniausiai naudojamas jo popieriaus kamuolius alsuoja vitaminų A ir E. Šie vitaminai yra parduodami bet vaistinė ir palyginti nebrangi. Tačiau masažas jiems stebėtinai veiksmingas. Daro jo geriausia po dušu prieš miegą.