Manoma, nors didelio pralaidumo padeda o atsikratyti celiulito. Patikėkite, tai nėra tiesa, bet priešingai. Pavyzdžiui, kai sporto, pavyzdžiui, tinklinio, kur ant kojų apkrova yra labai didelis, tenisas, aerobika, kurie taip pat pakrautas visą venų sistema veikia sąnarius, šios problemos gali pabloginti.



 Puikus atsikratyti celiulito ant šlaunų, o ne tik, tai tikrai plaukimo, bėgimo, bet jei maža apkrova, ji yra gera gerina kraujotaką. Žemiau yra pratimų, kurie padeda efektyviai nepažeidžiant atsikratyti celiulito ant šlaunų rinkinys.
 Kai visi siūlomi pratimai žemiau, kvėpuoti tinkamai, niekada kvėpavimo neturėtų vilkinti, kvėpuoti ramiai, o ne priversti. Tinkamas kvėpavimas pagreitina pieno rūgšties pašalinimą, kuris sukuria raumenų skausmas.
 Atlikite visus pratimus celiulito visada atidžiai uchwycił skrandžio ir niekada atgal prohynayte ne.
 Taigi, svarbiausias dalykas, prieš pradėdami pratimus rinkinį, turėti gerą sušilti, pradedant tempimas, apšilimo padaryti visas kūno dalis, tik tada, galite saugiai pradėti įgyvendinti siūlomus pratimus. Mokymų metu turi gerti vandenį toksinus iš greičiau gausiu prakaitu. Drabužiai nemokamai, natūralių audinių jums neturėtų stesnyat.Vpered!

 Atlikti pritūpimai

 Jei pritūpęs giliai, rankų, pageidautina su nedideliu kroviniu, 1/5 kilogramą - 2 pakankamai juos laikyti. Jo nugara yra įsitikinkite, kad išlaikyti tiesiai, geriau apkrova raumenis. 10 pakartojimų.
 Kitas labai efektyvus pratimas: jei sėdi ant nematomo kėdė, kad ji suteikia greitų rezultatų. Pasiruošti, paleisti.
 Jo atgal kaip visada tiesiai, taip pat ankstesnių, abiejose priešais jį rankomis prekes. Sulenkite kelius 90 tokioje padėtyje 20 sekundžių sušaldyta - 30. Įsivaizduokite, kad sėdi ant kėdės. Mes pailsėti, kartoju, ir taip 10 kartų.

 Naudojimasis nukreipimo pėdų

 Gauk visomis keturiomis. Vienas išlenktas kojų pakėlimo ir atsitraukia dabar bus vėlu, kaip jūs galite, ir lėtai nuleiskite koją liesti, o seksas yra neįmanoma. Būkite kantrūs, kartojama 20 kartų kiekvienos kojos.
 Kitas pratimas šiame pradinę padėtį, turime nusileisti ant alkūnių ir lėtai pakelkite koją, pirštą nebūtinai nukreipta žemyn, laikykite, tada blauzdos. Viskas, ką mes daryti lėtai, kurių maksimali įtampos dėl greitų rezultatų klubų. 20 pakartojimų kiekvienoje pusėje.

 Nepamirškite apie išpuolių

 Vienas pėdų priešais jus pateikti, liesos į kitą, tokia nuoroda turi būti kairės kojos. Dešinės kojos yra atgal, darant nuorodą į kairę. Įdėkite rankos turi būti ant kairės kelio ir užšaldyti 15-20 sekundžių. Visada su savimi turėkite savo nugarą tiesiai. Mes 10 pakartojimų, persirengimo pakaitomis kiekvieną koją.
 Kitas pratimas. Kojos pečių plotyje, kruopščiai atsipalaiduoti jūsų skrandį. Pagrindinis atgal niekada nepamiršiu išlaikyti tiesios ir įtempta pilvo. Visi mano žingsnis svorio vienos kojos, pavyzdžiui, kairėje ir dešinėje pėsčiomis tegul šį poilsio laiką. Taigi atsistoti visu nuovargis, kenčia, kenčia, tada pakeisti koją. Pakartokite 3-5 kartus turi būti atliekamas.

 Pratimai gulėti

 Šie pratimai taip pat yra labai svarbus. Kelionė. Atsigulkite ant nugaros. Įkvėpimo, traukite rankas už savo galvos, ir su nemokama iškvėpti tinkamai ištempti juos, o šiek tiek pakelti savo liemenį. Laikykite 20 sekundžių - 30. Vėlgi, tai 10 pakartojimų.
 Mes ir toliau guli ant nugaros, su savo kaire koja turėtų mesti savo dešinėje kelio, tada pakelkite aukštos dešinį petį. Čia taip pat ir kiekvienam pratimui, jums dirbti visą pasišventimo. Užšaldyti šioje padėtyje 20 sekundžių. Tada nuleiskite koją poilsio, ir kad kita koja. Pakartokite vėl Užfiksavo 5 - 7.
 Atsigulkite ant vienos pusės, pavyzdžiui, liesos ir dešinėje pagal jo galvos. Tada padaryti kairės kojos juda visa jėga, bet galų gale ji neturi sumažėti svorio. Pakartokite 10 padaryti.
 Atsigulkite, rankas išilgai kūno. Sulenkite kelius ir alkūnes ant kilimo. Rankos yra vietoje ir kairės kojos turi būti konvertuojami per savo dešinės kojos. Pakartokite kiekvienos kojos daro 10-12.

 Pratimai atlikti sėdint

 Sėdi ant grindų, rankas išskleidžiamajame. Kūno posūkis į kairę, kairę koją tiesiai, taip pat išplėsta į priekį. Sulenkite ir įdėti savo dešinę koją per kairės į kelio palietė grindis. Tada jūs turite pašalinti teisę ir tai taip pat su kitais kelio. Norėdami tai padaryti pakartojimų kiekvienam šeimininkams 10 - 15.
 Įdomu tai procesas, kuris pašalina celiulitą ant šlaunų ir rankų.
 Turiu klauptis, stulyvshy juos kartu, rankos traukti į priekį. Visiškai Pereikite į kairę šlaunį, o Perleidėjas dešinę ranką. Pradedant pozicija, tada pakartoti tą patį, tačiau, kita vertus,. Pakartokite 10 - 15.

 Kaip aprašyta pratimai, įtraukiančios visas raumenų grupes šlaunų, rankų ir pilvo, kuris yra labai svarbus efektyvus atsikratyti problemos. Svarbiausia, kad visi šie pratimai yra lengva padaryti patys namie, bet svarbu ne būti tingus ir duoti tai kasdien 20 minučių - 30.
 Dienos Dviračiai, kaip greitai ir efektyviai atsikratyti jus celiulito, rozschepyt visą turimą poodinių riebalų. Lecamaukla, puikus pratimas celiulito, dažnai vaikšto.
 Po pamokų, imtis šaltas dušas, po kurio, patrinti viso kūno kilpinius kumštis, o dar geriau su pirštinių lyufy gali rankšluostį geriau apyvartą, kraujotaka, tada masažuoti savo kūną tinkamai. Masažas su medumi, taip pat yra labai veiksmingas celiulito, bet tai reikia daryti, dušas ir švelniai.
 Vonios druska su aliejumi, pavyzdžiui, citrinų, greipfrutų, apelsinų, gerai padeda atsikratyti celiulito.
 Maitinimas kartu su pratimais taip pat svarbus. Pašalinti kepti ir riebios, rūkytos maistą. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Gėrimas sultis ir vandenį.
 Sekite pratimus ir patarimus gausite greitesnį rezultatą ir tikrai patiks sklandžiai, švelnus odai, be celiulito.

 Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime naudojosi dvasias. Pasirinkite unikalų skonį - nėra lengva. Tai labai svarbu - rasti savo kvapą. Galų gale, tai yra neatsiejama savo unikalų įvaizdį. Net jei kvapą, yra svarbu, kad ji taip pat turi būti galima įdėti į dešinę. Taip. Jūs girdėjote dešinę. Štai ir viskas.



 Dar visai neseniai, buvau labai sukrėtė dvasias kaip greitai nuotaika. Atrodytų, nieko sudėtingo. Atrodo, ne. Yra daug rekomendacijų, kurios padės išlaikyti aromatą ilgiau ir galite likti geros nuotaikos iki dienos pabaigos. Vykime per jį atsargiai.

 Sezoniškumas dvasios

 Anksčiau, kiekvieną sezoną, mano dvasios buvo su manimi. Be to aš esu ne vienas. Galų gale, ne kiekvienas galvoja apie tai, kaip turi būti laikomasi sezoniškumą savo kvepalų. Pasirodo, kad žiemą ir vasarą, ir rudenį, ir pavasarį jų skonių. Tegul ne polinuyemosya, mano daugiau nei kvapas atitinka bet kokį konkretų sezoną.
 Mes žinome, kad vasara - tai turtinga sezoną skonių. Ir kaip taikyti kvepalai vasarą? Mes žinome, kad vasarą - ryškių spalvų laiką. Bet subtilus ir lengvas skonis. Tai geriau pasirinkti lengvas ir atsipalaidavęs skonių. Kvepalai su saldžiais kvapais daugiausia žiemą. Jie šiltai.
 Pavasarį, patarčiau - daugiau gėlių kvapai. Rudenį palaipsniui galite eiti į saldainio tonai aromatų.

 Natūralūs aromatai

 Vasarą pasirinkti natūralius skonius, pastabas subtilus gėlių. Svarbiausia kvepalai - iš alkoholiu butelio dalis stoka. Dabar yra daug gerbiamų kompanijų kad yra linkę priimti tokius skonių, specialiai skirti šiam sezonui. Veislės pasirinkimas nebus nuobodu skristi. Nė vienas iš mylinčios ir gerbiama moteris nebūtų atimti sau tik vienas skonis.

 Saldūs aromatai

 Bet kiekvienas turi savo skonį. Ir jei jums nereikia įdėti šviežių skonių, nereikia kankinti savęs: Naudokite tik jų skonį, kad jums patinka, nepaisant to, kad kieme vasarą ar žiemą. Svarbiausia - nepamirškite kitiems.
 Puikių parduotuvių pasirinkimas. Paskutiniai atnaujinimai kvepalų yra žiemos skonių seną versiją. Jie yra parduodami su.

 Atsparumas kvepalai

 Kvapai, kad jie nebuvo stabilūs, tai geriausia ne įdėti ant drabužių. Yra daug kitų vietų, kur taikomi tiesiog užuosti kvapą. Optimaliausias sprendimas - ore purškimas, jūsų mėgstamiausia kvepalų ir tiesiog eiti per šį debesį. Neblogai, ar ne? Jūs atrodė šiek tiek skupayetesya į kvepalų. Geras variantas, pavyzdžiui, šio aromato pagal drabužių taikymas. Kvepalai spausdinami ant kūno, su pilnu jausmingumo, pradedant savo moteriškumo ir švelnumo.
 Taip pat galite įdėti kvepalų ant viršutinio audinio, tačiau nepamirškite, kad šviesos drabužių gali likti skyrybų ar dėmių. Ir prašome netrinkite rankų dvasių odai nieko gero tai nereiškia. Jūs esate tik tiek vertingas netvarka alyvos sudėtis, ir, galų gale, jūs ne skonis labai laimingas.
 Kartais jūs galite persistengti su kvapu, ir įdėti per daug kvepalų. Ką daryti šioje situacijoje? Tai turėtų būti lengva šukuoti drėgnų plaukų šukos ir plaukų džiovintuvą išdžiovinkite. Ir problema yra išspręsta.

 Išleisti kvepalų papuošalai

 Papuošalai iš natūralių akmenų gali reaguoti labai blogai, kad pasiektų kvepalų ant jų. Pavyzdžiui, gintaro ir perlų, tiesiog prarasti save su jais kvepalų, todėl ji nėra purškimo kvepalų dekoravimui.
 Kaip nenuostabu, jūs nustosite kvapas po penkiolika minučių ir bus maždaug už ilgą laiką jausti.
 Todėl, manoma, kad asmuo turi tokias taškų ant kūno, kuri, kai žmogus pradeda kvapas. Jie apie 15-16. Tai sritys, kuriose Manoma, kad kraujagyslės yra labai arti prie odos. Tai galėtų apimti kūno dalių, pavyzdžiui, riešo, iš krūtinės srityje centre pagal savo kelio ir kulkšnių, viskio. Manoma, kad labiausiai aktyvių dėmės ant kaklo.

 Dėl skonių ir laikymo sąlygomis

 Aromatas atsiskleidžia iš karto. Ir ne keisti savo skonį, netaikomos per pirmąją sekundę. Kartais jūs norite naudoti tą dieną ne vienas kvepalų, bet du. Tada tai yra geriau, jei jūs naudosite per dieną lengvas, subtilus ir šviežias kvapai. Na, o vakare, po dušu, jūs galite įdėti savo mėgstamą ir daugiau jausmingumo aromatas.
 Apskritai, tinkamą saugojimą spirito galėjo tęsti savo gyvenimą. Todėl, siekiant išsaugoti savo mėgstamą skonį, naudokite šaltą arba sausą tamsią vietą. Jei naudojate šią nekrenta į akis Tarybą, patvarumas garantuotas. Sandėliavimas drėgnu kambarį, pavyzdžiui, vonios kambaryje - tai negerai. Geriau įdėti kvepalai po naudojant tualetinis staliukas ar spintelę, kur jūs paprastai laikyti kosmetiką.
 Ir, galų gale, aš norėčiau pasidalinti keletą patarimų

 Nesvarbu, kiek skonis nebūtų mylėjo, pabandykite ne persistengti ji. Dažnai mes priprasti prie jų dvasių, ir nepastebi, kaip ilgai mėgautis patį skonį. Kartais atrodo, kad jūs nieko nejaučia. Ir dažnai, pradedant apytikriai Pasipylė save su buteliuko dieną patirti pačius geriausius. Patikėkite, tai ne daryti. Jei nadushylas - ir nejaučia aromatas už save - taip, tai tavo kvapas. Kvapas, kuris tinka jums ir tik jums.

 Jei naudojate plaukų kondicionierių, reikia atkreipti dėmesį į šias rekomendacijas.  Nepurkškite kvepalų ant plaukų. Kodėl? Tiesiog galima maišyti skirtingus kvapus ir rezultatas bus prašome jus ne.

 Ypatingą vietos. Spirito ilgaamžiškumas taip pat yra svarbus.

 Štai ir viskas. Svarbiausia, nepamirškite kvepalai - tai dalis savo įvaizdį, savo asmenybę. Ir jos teisingas taikymas bus tik pliusas jums kitų akyse.