Kiekviena moteris nori, ką ji turėjo gražių plaukų. Kiekvieną dieną jis praleidžia šiek tiek laiko ieškote po jų. Taigi laiko ir pastangų reikia ne mažai, jei norite turėti spalvingas galvos plaukų. Jūs turite pasirinkti teisę ir plovikliu, ir papildomą priežiūrą ir mitybą plaukams. Ir jiems reikia tinkamai plauti ir sausas.
Sausas plaukai gali būti natūrali, ty nenaudojant plaukų džiovintuvas ar kitų šilumos įrenginius naudojamas sausas arba sausų plaukų. Panašiai džiovinimo plaukai gali būti padaryta pastarojo. Kas yra du būdai renkasi - kiekvienas iš mūsų išsisprendžia. Jei po šampūnu jūs ketinate niekur, tai geriausia pasirinkti natūralaus džiovinimo. Priešingu atveju, naudokite plaukų džiovintuvas. Tačiau abiem atvejais reikia laikytis tam tikrų taisyklių.
Suši plaukai natūraliai
Jei norite, kad ir kokia tavo plaukų blizgesį sveikatos, naudojimo džiovintuvas turėtų būti labai reta, ir tai geriau atsisakyti. Tačiau paliekant drėgnų plaukų ore, jūs tiesiog priverstos nepageidaujamo poveikio. Taip pat nerekomenduojama sausas plaukų tiesioginių saulės spindulių. Yra du būdai, natūralios plaukų džiovintuvas, rankšluosčiai ir naudojant pirštais. Sausas plaukus rankšluosčiu turėtų po šių taisyklių:
Kai jūs plauti plaukus norite pašalinti vandens perteklių. Norėdami tai padaryti, išspausti plaukus geriau, bet neiškraipo arba jie yra labai trapi.
Reikia sandariai suvynioti galvą rankšluosčiu. Jis geriausiai tinka šiam labai padažu ar bet kokio kito minkšto rankšluosčio. Taigi ji turi būti šilta. Jūs galite šildyti jį į geležies arba iš geležies baterija. Rankšluostį, turėtų būti paliktas ant iki sausų plaukų galvos. Jei įmanoma, pabandykite Kaip rankšluostį šlapias, pakeisti jį į naują šiltas ir sausas. Rekomenduojama plauti plaukus naktį ir eiti miegoti, suvynioti galvą šiltu rankšluosčiu. Jei dėl kokių nors priežasčių jūs negalite visiškai išdžiūti plaukus naudojant rankšluostį, galite dosushyty jų plaukų džiovintuvas ar orą.
Labai patogus, saugus ir greitas sausų plaukų pirštais. Ir, svarbiausia, šis džiovinimo prieinama bet moteriai metodas. Norėčiau atkreipti dėmesį, kad savininkai silpnas ir plonas plaukų sausiems plaukams, šis metodas bus puikus pakaitalas prietaisas. Pradėkite savo pirštus sausus plaukus turi, kaip ir bet kokiu kitu būdu, pašalinti drėgmės perteklių. Norėdami tai padaryti būtų geriausia iš anksto išdžiūti plaukus šiltu rankšluosčiu. Tada sruogų pro pirštų, kėlimo ir vzъeroshyvaya savo šaknis. Šie judesiai turi būti greitai ir užtikrintai. Šis metodas leis plaukai išdžiūti greičiau nei džiovinimo su rankšluosčiu, ir suteikti jiems papildomą garsą. Specialistai nerekomenduojama sausiems plaukams saulėje, pavyzdžiui, po maudymosi į upę ar jūrą, turi padengti savo galvą su nosine ar Panamoje. Tiesiog neigiamas poveikis plaukų džiovintuvas plaukams Tą miego metu. Atkreipkite dėmesį, kad jums reikia šukuoti plaukus tik po visiško džiovinimo.
Suši plaukų džiovintuvas
Šiuo metu užimtumo šiuolaikinės moters, ir kaip rezultatas, laiko, džiovinimo ir plaukų džiovintuvas trūkumas yra reikalingas ir būtinas būdas. Tačiau bet kuriuo atveju negalima naudoti garbanoti geležies arba plaukų džiovinimą. Todėl, jūs galite tik deginti plaukus. Prieš naudojant plaukų džiovintuvas, rekomenduojama naudoti specialias priemones, šiluminė apsauga už jūsų tipo plaukams. Paprastai, putos taikomas plaukelis, ir, jei turite garbanotas ar sunku, tai geriausia naudoti lygintuvinės kremu. Tvarka džiovinimo plaukai.
Sausas plaukus rankšluosčiu.
Šukos plaukus. Šukos plaukų šukos rekomenduojama su plačiomis dantų, kad būtų sužeisti juos mažiau.
Padalinkite plaukus į sruogų.
Kiekvienas kryptis turi būti džiovinami nuo šaknų iki galiukų, o tai turėtų pakelti ne teptuku bazę. Mes rekomenduojame naudoti apvalaus šepetys su sintetinių arba natūralių šerių, kuri suteikia plaukams papildomą blizgesį. Ir plaukų džiovintuvas dėvėti tinkamą antgalį, dėl kurios džiovinimo plaukų procesą.
Platinti šilto oro srautą turi būti tolygiai galvą.
Jūs negalite išdžiūti plaukų džiovintuvas išdžiūti visiškai, jums palikti juos šiek tiek nedosushenymy.
Specialistai rekomenduoja plaukų džiovintuvas laikomi 8 arba 10 cm atstumu nuo galvos. Ši džiovintuvas turėtų būti laikomi jo kairės rankos ir iš jo teisė šukos. Dėl mažesnio įtaka šilto oro į galvos odą galima džiovinti plaukus, galvos pasilenkęs. Be to, labai svarbu stebėti temperatūros režimui. Savivartis džiovinimo plaukų poreikį vidutinės ir žemos temperatūros, palaipsniui didinant iki džiovinimo plaukų ir apdaila, paprastai šiame procese, vėsaus oro, kiek. Mes rekomenduojame naudoti žemos temperatūros per visą laikotarpį džiovinimo plaukus šiais atvejais: jei turite ploną ir pažeistus plaukus, ir tarsi plaukai dažyti atspariais dažais. Prietaiso naudojimas ne tik daro plaukų sausas greičiau, tačiau tuo pačiu metu leidžiant jiems patekti į šukuosena. Klojimas laikys ilgiau, jei jūs naudojate šaltą orą. Su visais, kad ekspertai primygtinai rekomenduojame kartais suteikia plaukams pailsėti ir išdžiovinkite natūraliai.
Gerbiami mergaitės, mylimas, garbinamas ir gražus! Iš jūsų daug norėtų judėti grakščiai ir be jo paties kūno. Atlikti įvairius gimnastikos studijas ir didžiuotis savimi. Daug metų užsiima daugelis visi atėjo nuo gimimo. Tiems, ir kitiems, siūlome peržiūrėti, kaip greitai sėdėti ant virvių. Mes siūlome veiksmingas pratimus kasdien treniruotes spektrą.
Visų pirma, jūs turite nusiteikti, kad ilgai ir sunkiai dirbti sau. Taigi, pirmą savaitę skauda raumenis - tai normalu. Nei vienas iš tai nereiškia, miršta. Kaip sakoma: "Grožio reikalauja aukų" ir galimybes, apskritai, taip pat. Jei jūs neturite pabandyti pasiekti kažką, jūs niekada pasiekti. Paprasta: "Aš noriu", - per mažai. Reikia crazy dirbti sau, savo kūną ir dvasią. Taigi, pirmasis reikalavimas kasdienio mokymo. Antrasis auksinė taisyklė - taisyklė treniruotės. Prieš kiekvieną tempimo sušilti raumenis jūs reikalingas, nebent norite juos sulaužyti ar ištempti į pragarą skausmo per mėnesį ar du. Kiekvienos sesijos pradžioje padaryti 10-20 pritūpimai ir padaryti mažą run (15 minučių) į kojų raumenų pašildytas. Jei esate labai tingus kūrimas šioje planetoje, galite pamerkti į šiltą, net kubilas 20-30 minučių, tada eiti ir prakaito į mokymą. Žinoma, šis variantas nėra labai sveikintinas. Bet kas, jei jus tingus.
Trečioji taisyklė. Niekada girdėti, niekada nayidaytesya ne valandą prieš treniruotę ateinančius keturiasdešimt minučių po jo. Jūs taip pat bus blogiau, jei naedites. Tada prasideda iš karto, mūsų asortimentą veiksmingų pratimų, kurie veiklos (du dviviečiai) griežtai reikalaujama kiekvieną dieną.
Atsisėskite ant grindų. Sulenkti kojas ir pareikšti savo kojas. Pabandykite kiek įmanoma pareikšti savo kelio ant grindų, nereikia nuplėšti koją atskirai. Pabandykite visu pajėgumu. Iš pradžių šis pratimas gali atrodyti absurdiška, nes: "Na, nieko neįvyksta." Tačiau ypatingą bandymas pavyks tik savaitę. SVARBU: Nepersistenkite. Kaip žinote, kad nereikės gailėtis senus kojas. (Žinoma, tai pokštas, tačiau tiesa, kaip žinote)
Pilnai guli ant grindų (atgal, kojos visi horizontalioje padėtyje ant grindų). Pakelkite vieną koją, o clasping rankas, traukti ją (visiškai tiesus, nesulankstyti tuo kelio!) Norėdami pilvo, apskritai asmuo, vyresnis. Galite paprašyti, kad kas nors tai padaryti. Tas pats modelis ir su kita koja. Svarbu: Niekada sulenkti koją. Poveikis bus lygi nuliui. Bet jei bandys tai padaryti taip, kaip turėtų, jums bus labai laimingas savaitę - dvi, kai sėdi ant virvių.
Vėlgi, imtis sėdimoje padėtyje. Pasirūpinti kojas kuo plačiau (pašalinti maksimalią galimą atstumą viena nuo kitos, bet ne skausmas, ji turėtų ateiti natūraliai ir lengvai). Ir šioje padėtyje pradėti statyti pakrypti į priekį. Geriausia, jei jūsų skrandis turi gulėti ant grindų. SVARBU: nepamirškite ištraukti kojinės, didesnio raumenų įtampą. Geriau jums atlikti šį pratimą, labiau tikėtina greičiau pamiršti apie į raumenis skausmas po treniruotes.
Sėdėti taip pat, kaip ir pratybose skaičius 3 (skleisti savo kojas kuo plačiau). Ir toje padėtyje, kad pradeda judėti į sieną. Arčiau - labiau skausminga. SVARBU: Nepersistenkite. Jūs neteksite ginčą, jei ne tai, kaip gerai, kaip Alina Kabaeva. Tiesiog pabandykite padaryti visą savo potencialą.
Ir, žinoma, bando sėdėti ant virvių. Būstas Pirma, pasukite link lyderio kojos (darant prielaidą, dešinėje). Nedaug stovėjo ar sėdėjo šioje pozicijoje, nešiojamų kūno priekį, nekeičiant kojų padėtį. Po to, kai per trumpą laiką grąžinti kūno vieną koją, kuri buvo varoma į pirmąją poziciją (ty atgal į kairės kojos). Mes visi į priešingą pusę pats, ty nuo kairės kojos į dešinę. SVARBU: pozicija kojas nekinta sukimosi korpuso. Jei taip atsitinka, pratybose jausmas bus.
Paskutinis pratimas. Stovėti prie sienos ar mašina. Gerkite po vieną ranką. Imtis antrojo kojos, nutolę nuo sienos. Tada ištraukite jį per ne sukasi. Vilkite jį į skausmais.
Atkreipkite dėmesį, kad atliekantys pratimai turėtų atlikti 5-6 požiūrį į klasių pradžios. Savaitę gali būti sumažintas iki 4-5 keliones. Prisiminti savaitės poilsį nuo streso. Norėdami raumenis gali visiškai vystytis - tai būtina. Ir prašome nesiekiama rezultatus. Darbas savo laisvalaikį. Sekite visus nurodymus ir pavyks. Mėnuo ar mažiau, uoliai ir stropiai, galite sėdėti ant virvių. Tačiau nepamirškite, kad sėdi - nesibaigia. Organizmas negali turėti tokią gerą atmintį ir galiausiai jums nepavyksta, jei neveikia tinkamai. Mokymai visada turėtų ir toliau, nepriklausomai nuo to, ar jums pavyko. Tegul draugai grožėtis ir pavydas. Smagiai mokymus!
