Lankai, ponytails, cornrows. Moterys visada bus premiją stipresnės pusės, yra tie, kurie žino, kaip pritraukti žmones. Net jei mergina yra ne viskas gerai su figūra, o ne kaip daugelis kojos kaip pavyzdį, o ne gražus išvaizdą, kūrybinė šukuosena gali aiškiai nustatyti ir staiga žiūrovus bet įprastos išvaizdos moteris. Šiandien labai populiarus pakaitinis ar kombinuotojo šukuosena, pynės su uodega nachis apie Ilgi tiesūs plaukai, plaukai surišti į uodegą tuo ryškių aksesuarų karūną. Šiuolaikinės Kirpėjai atėjo su keletą būdų greitai atneš ilgus plaukus, kad.
 Kaip padaryti, kad normalus šukuosena nepamirštama?
 Taigi, šiandien mes sutelkti dėmesį į uodegą, jei jis žemyn - vadinasi jo savininkas - brandžios moters amžiaus, jei ant viršaus, tada jis yra paauglė mergaitė. Pagrindas plaukai - plaukai krūva surinkti kartu. Tai labai naudinga, kai žaidžia sporto, verslo susitikimus. Tačiau jei matote gražią panele galvą, kuris yra papuoštas didelis arklio uodegos vilnos, žinote, ji yra pasirengusi eiti į šventę.
 Iš vilnos sukurti šukuosena, plauti plaukus su kondicionieriumi ir sausu plaukų džiovintuvas vidutiniu greičiu, vadovavimas gijas nuo centro atgal. Dėl šukavimas jums reikės šepetys su dažnais dantų, kurį nori vaikščioti ant plaukų iš jų augimo iki galo pradžioje. Tada padalinti šukos plaukus į dvi dalis ratu Parietal skilties, tvirtinimo likusias apačios kaištį. Viršutinė dalis turėtų nachesat: tai kiekvienas kryptis (apie 2 cm 2) taikstytis kelis kartus ir perduoti šukas žemyn, kol jūs pradėsite gauti supainioti.
 Nachisuvaty reikia pirmiau nurodyta plaukai: kuo daugiau spynos jums, masyvesnė produkcija bus nachis. Jei reikia kasdien šukuosena pakankamai ir keturias veiksmų kryptis. Dėl ankštų naudoti plaukų lakas, kuris bus išlaikyti formą ir apimtį ilgai. Prieš jums plaukai surišti į uodegą su apšepęs, plaukai turėtų pirkti faired. Norėdami sudaryti jums reikia masažo šepetį, kuris yra į plaukus atgal ir iš naujo įrašyti pryhladzhuyutsya lako kryptimi.
 Tada nuimkite apatinį kaištį ir apatinio dangtelio pridėtinių plaukų sruogų, tie, kur jūs tiesiog padarė nachis. Jums reikės rinktis, stovint prieš veidrodį, kuri apims galvos uodega, apačioje, šoninių arba viršuje tik.
 Neatsargus uodega vilna
 Neseniai, jauni žmonės nori šviesos "ražienų" kūrybinį "neraschesannost" mes galime pasakyti, net aplaidumą. Bet tai nereiškia, kad jaunoji karta su skoniu ar blogai higienos, stilius ir mada diktuoja savo taisykles. Atėjo laikas susipažinti su naujo stiliaus kūrimo Ponytails greitai.
 Norėdami gauti šukuosena norite padalinti plaukus į dvi dalis: viršutinę kryptis vėl padalinta į dvi dalis atgal, iš kurių kiekvienas yra lengvai nachesat ir sujungti atgal į dvi tvarkingas garbanas (jie kartu nematomą nėrinių arba PIN). Pasirodo uodegą aukščiau, jis nustatomas iš aukščiau ir žemiau plaukai susukti arba susieta zakolyuyetsya. Šukuosena skubotai yra gera tiems, kurie turi mažai laisvo laiko, ir jums reikia ieškoti stilingas ir jauni. Todėl Ponytails vilna taip patinka merginos ir moterys vidutinio amžiaus, kurie nori suspėti su laiku.  

 Naktinis - laikas atsipalaiduoti ir pailsėti. Tačiau ne visi žmonės gali atsipalaiduoti naktį ir atjauninti. Dėl nemalonių sveikatos problemų, miego gali būti sutrikdyta, o galiausiai prastos sveikatos, miego ar lėtinis nuovargis trūkumo. Vienas iš šių problemų yra ir kojų mėšlungis naktį. Asmuo paprasčiausiai mano, kad jis stipriai sumažina kojų raumenis, ir ypač veršelių. Vienas iš labiausiai nemalonių priežastys kojų mėšlungio naktį yra centrinės nervų sistemos liga. Tai yra todėl, kad tai ne pirmųjų požymių areštą, kreipkitės į gydytoją. Tik gydytojas gali paneigti šį motyvą teismas, visus reikalingus tyrimus.
 Be to, sukelia mėšlungis kojose gali būti trūkumas tam tikrų vitaminų ar mineralų. Dažnai tai yra tokiu būdu iš kalcio, kalio arba magnio trūkumas atrodo, kad sveikatai. Aptikimas mikroelementų prastos mitybos naktį ir miego metu, dėl to, kad miego metu kraujotaka sulėtina kaip kūnas bando praleisti tiek mažai energijos. Taigi deficito poveikis yra žymiai daugiau. Tokiais atvejais rekomenduojama užpildyti vitaminų maisto daug seleno arba naudoti tam tikrus vaistus pagal gydytojo paskirtų trūkumą. Kurti daugiau sportuoti. Didesnis lankstumas raumenų padėti susidoroti su spazmai.
 Suprasti, tikslią priežastį yra svarbi, nes traukuliai gali būti ankstyvas simptomas diabetas. Nustatyti ligą anksti lengvai susidoroti su juo ateityje. Žiūrėti savo gyvenimo būdą ar darbo tipą. Tai yra įmanoma, kad naktį kojų mėšlungis yra savo darbo nepatogią padėtį ar būklę, rezultatas. Gali kilti rūkyklos ar kavos mėgėjas Panašios problemos. Todėl turėtumėte pradėti ieškoti į savianalizės ir apribojimo priežastis medžiagos išprovokuoti traukulius.
 Daugeliui mėšlungis yra ne tik blogos būklės, bet ir stiprus raumenų skausmas, tai turėtų atsikratyti. Nėra stiprus, ir visi stora raumenys spengti Pagalba atsipalaiduoti įtempta ją ir pagerinti kraujotaką. Be to, įtakos zona gali būti aštrūs adatos dūrio. Raumenų relaksacijos ir tempimo veršelis prisidės per didįjį pirštą, lenkimo ir nelankstus pėdų. Šie susiduriame su mėšlungis efektyviausių būdų, bet iš tikrųjų jie kovoja su tikslu, o ne faktoriaus ar ligos sukelia raumenų įtampą.
 Tradicinė medicina siūlo įvairių būdų gydyti kojų mėšlungis, bet dauguma labai priklauso nuo jų nėra būtinas. Galbūt kai kurie iš metodų ir gerai, bet jei norite, tai tik tiems, kurie supranta. Pavyzdžiui apsitrynę sausų garstyčių šilimo poveikį. Metodas veikia, bet yra problemų iš odos trynimosi apie garstyčias vietoje rizika.
 Taigi, kojų mėšlungis naktį gali būti pažadino apie jūsų sveikatą. Negalima ignoruoti arba savarankiškai gydytis. Reikia atsikratyti problemos, o nemalonių pasekmių išnyks savaime priežastis.  

 Pirmą kartą vitamino D vertė buvo pažymėti kaip antyrahytnыy faktoriaus. Ligos rachitas buvo žinoma nuo antikos laikų ir 1650, ir Hlysson metus išsamiai aprašyta. Medicinoje jau seniai naudojamas aliejus išgautas iš menkės kepenų aliejus ir tik 1824 metais dr Sheut pirmasis paskyrė jį prieš rachitas įrankis. Beveik šimtą metų buvo pastebėta, kad saulės ultravioletinių išgydyti ligą ar kiek blogiau nei patarlė žuvų taukų.
 Per praėjusio amžiaus dešimtmetyje buvo nustatyta cheminė struktūra vitamino D. Šis atradimas padarė Vyndaus vokiečių profesorius, Nobelio premijos, kurią jis gavo ", kad sterolių struktūros ir jų ryšį su vitaminais tyrimą." Šie tyrimai yra vitamino D į esminių elementų grupei.
 Vitaminai - medžiagų grupė, įskaitant labiausiai paplitusi yra vitaminas D2 arba ergokalciferolis ir D3 - cholekalciferolis. Be chelovechesklom kūno yra du savo pirmtako - cholesterolio ir ergosterolio. Pagal saulės poveikio jie virsta vitaminu D. Verta pažymėti, kad jos gamybai reikia tik 30 minučių per savaitę atskleisti, saulės veido ir rankų. Ne verta naudoti apsauginį kremą nuo saulės, nes jie neutralizuoti ultravioletinių spindulių veiksmų.
 Atkreipkite dėmesį, kad apsaugos nuo saulės su SPF 15 apsaugos lygis blokai vitamino D gamybą 99%. Taip pat verta paminėti, yra tai, kad vyresnio amžiaus žmonės ir žmonės su tamsiai odai reikia ilgesnio sesijos Saulės, kaip tamsios odos užima mažiau spinduliuotės, kuris sudaro pusvalandį gali nepakakti.
 Dabar atsakyti į klausimą, kai produktai yra vitamino D? Tai visų pieno produktų, žaliavos kiaušinių tryniai, jūros gėrybės, sūriai ir sūrio ir grietinėlės ir augalinių aliejų, žuvų taukus rūšių. Žuvis - silkės, skumbrės, tunai, skumbrės. Be žuvų kepenų vitamino D, už jo turinį įrašas yra otų ir menkių. Bet šis vitaminas į pieną, nėra daug ir, be to, ji yra fosforo, kuris apsaugo nuo vitamino D. absorbciją
 Avižiniai dribsniai, bulvės ir petražolės, kai augalai, įskaitant dilgėlių, asiūklio ir liucerna, kiaulpienės žali, taip pat yra vienas iš vitamino D tiekėjų Mes jau žinome, kad šis vitaminas yra gerai stiprina imuninę sistemą, didinant organizmo gebėjimą atsparumą virusų ir infekcijų.
 Taip pat tyrimų metu, parodė, kad vitamino D atskleidžia tam tikrą priešvėžiniai aktyvumą. Atsižvelgiant į tai, kad vėžio ląstelės turi keletą sritys, atitinkančios vitamino D, jis gali slopinti jų augimą.
 Reikia pažymėti, kad vitamino D trūkumas gresia padidinti prostatos vėžio rizika storojoje žarnoje. Ji pažymėjo, kad dažnai kenčia nuo prostatos vėžio tamsiaodžiai vyrai, nes tamsios odos yra geriau apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių. Bet labiausiai vitamino D parodė kovoje su krūties vėžiu, veiksmingumą. Taip, tai yra įrodyta, kad jos gavimo pakankamai atkūrimo padėjo moterims amžiaus grupę 50 metų.  

 Palikite lūšna medicinos terminų medžiagų, geriau žinomas kaip "vitaminų" panaikinti ir pabandyti nustatyti paprastas pavadinimų šaltinių, reikalingų sveikatos "statybos blokų", ką reikėtų valgyti, jei jis turi problemų. Dėl dirbtinio multivitaminų apsčiai siūlomų vaistinės paprastai tyli, nes jie pasisako pradėjo abejoti patys gydytojai ir daugelis šiandieninių gamintojų yra nusidėjėliai myli pakaitalų būtinas komponentas receptą, papildyti su puikiais darbuotojais.
 Taigi, vitamino "E", kuris priklauso nuo normalaus veikimo žmogaus lytinių organų sistemoje. Moterims jos trūkumas organizme pastebėtas pažeidimus, kurie veda į ligas kūdikiams metu vaisiaus vystymuisi vyrams - pažeidimai atsiranda potenciją. Prastas šio vitamino dienos meniu, ir sukelia rimtų sutrikimų širdies ir kraujagyslių sistemai žmogaus ir jo odą, trūkumas šios medžiagos atsiranda ankstyvų pasireiškimo plokšteles, panašios išvaizdos į molio, kuris normaliomis sąlygomis turėtų atsirasti tik labai žmonių vyresnio amžiaus žmonėms. Todėl nenuostabu, kad kosmetikos stiklainius ir vamzdelių iš kremų gamintojai nurodo, kad jie yra šio vitamino yra, tikėkimės, kad jie neturi pridėti pamiršta.
 Kur yra kūno nukreipia šio vitamino, gauti iš maisto? Siekiant stiprinti ląstelių membranas, per kurią nedreifuoja laisvuosius radikalus ir virusai negali patekti į vidų ląstelių ir žudyti juos arba priversti veikti su priimančiosios sveikatos sąskaita. Nuo ląstelės kiekvieno iš mūsų didžiulis, ir kiekvienas iš jų turi šarvai medžiagą, kurią sudaro daugiausia vitamino "E", tai dienos norma suaugusiam yra gana didelis - ne mažiau kaip 12 mg. Moterys būsimoms motinoms, kad artimiausioje ateityje turėtų gauti kasdien ir dar daugiau - ne mažiau 17mh. Vaikai ir paaugliai - nuo 6 iki 11-12 mg per parą.
 Gaila, kad gyvūninės kilmės produktais, Pamėgta vitamino "E" yra mažas, ir kepenys, kūne, kuris lankė dideliais kiekiais, pavyzdžiui, ne visi. Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino E: kiaušinių trynius, salotos, aliejui gauti iš sėklų (ypač alyvuogių, linų ir, pageidautina, gautų šalto spaudimo), nesmulkinti grūdai (košės virėjas laikas mesti greitas paruošimas). Ypač ne poshykuesh su tokiu kukliu sąrašą.
 Tačiau, jei jūs mokyti save ir namų valgyti salotas apsirengęs su alyvuogių aliejumi, dažnai ant stalo grikiai, avižiniai dribsniai, virti su neskaldytų grūdų, dribsnių, o ne pridedant prie jų kiaušiniai "apvirtas" apvirti arba virti klasikinis būdas, mes galime tikėtis, kad papildymo pagrindas korinio organizmas "šarvai" mes galime į dešinę sumas. Beje, mokymosi virėjas naminė majonezą, pagrįstus trynius ir augalinio aliejaus, galite visiškai naudinga ir skanu padažu (neverta lyginant su parduotuvės analogas), kuri bus mielai kushatsya visiems.