Moderni moteris jau seniai naudojamas sukelti aktyvų gyvenimą: darbas, namai, vaikai, draugai, reguliarius susitikimus ir, žinoma, sporto. Sporto baseinas arba galbūt šokti ar tempimas, nesvarbu, ką jūs darote, pagrindinis dalykas, kad jūs gaunate malonumą iš jo, o pakeliui, išlaiko savo formą tonas.
 Bet dabar ateina sunku mėnesio diena, kai moteris apsilankė menstruacijos, jų išvengti tiesiog neveiks čia ir kyla klausimas, ką daryti su įprastais treniruotes?

 Tiems, ateinantį kritinių dienų - tai akimirksniu atmetimas bet kokio fizinio aktyvumo ir siųsti į šiltą lovą, taip sakant, "perebolet" Šį kartą visas taisykles. Kiti ponios, jausmas viskas tas pats stiprus ir aktyvus, kaip ir paprastų dienų, eikite į sporto salę. Taigi, kas yra tikrai tinkamas variantas?
 Visos pramonės ekspertai sako, vienu balsu: sandoris, ar ne - grynai asmeninis, jis turėtų būti varoma savo jausmus ir būklės. Dauguma moterų šių dienų jaučia nuovargį, mažina skausmus pilvo apačioje ir nugaros, nuotaika yra padidėjusi iki visiško nulio, nenoriu nieko.
 Bet, kaip paaiškėjo, net tokia baisi ir beprotiškai nemalonus, iš pirmo žvilgsnio, valstybė gali sėkmingai užsiimti sportu, o atsikratyti visų nemalonių simptomų!
 Cela dažnai tampa lemiamas veiksnys, kad patarimai, kad dėl fizinio aktyvumo sprendimu mergina, tačiau jis visada tai teisinga? Ne visos moterys žino, kad skausmo ir nemalonūs pojūčiai nebuvimas visada žalia šviesa mokymo, dažnai tokiais atvejais turėtų susilaikyti.

 Leiskite face

 Sportas, kritinių dienų - labai prieštaringas ir dviprasmiškas klausimas, neturi griežtai atsakyti, tiesa slypi, kaip visada, kažkur, net šioje situacijoje, galite rasti kompromisą.

 Taip atsitinka, kad dėl kokios nors priežasties gydytojas draudžia sporto šiose specialias dienas, jei taip, tai geriau ne ginčytis, našta akivaizdžiai būti atidėtas.

 Be to, bet koks fizinis aktyvumas ir padidėjęs aktyvumas geriau stotelė, kai menstruacijos yra gausiai išskyros, galvos skausmai ir svaigulys, o jei tokių "rinkinys" taip pat pridūrė, spazminę skausmas dubens srityje, tada tikrai verta pasirūpinti savimi, gal net kilimo ar atleidimo nuo darbo laikas.
 Jūs taip pat turėtų žinoti, kad pratybų tikslas naštos priekinę pilvo raumenys nepageidautinas, nes jie gali sukelti pernelyg spaudai menstruacijų krauju, pilvo ertmės ar staigiai nutraukus įvykdymo, kuris gali sukelti sunkią ligą, endometriozė plėtrai.

 Beje, jei problema egzistuoja, ir kritinių dienų sportas absoliučiai draudžiama. Kita vertus, reikia žinoti, kad fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu yra daugybė jo privalumus, pavyzdžiui, dėl to, kad treniruoklių mėnesinių metu gali rinktis sveiką konkurencijos skausmo,!

 Daugelis tyrimų parodė, kad nuolatinis mokymas gali sumažinti ar net atleisti jus nuo PMS, pagerinti sveikatą ir bendrą nuotaiką menstruacijų metu ir sumažinti laiko tėkmę!

 Į vidutinio skausmo buvimą, taip pat gali tai padaryti, tai tik pratybos jums reikia rasti ekonomiškai efektyvi, o ne pats aktyviausias. Jūs neturite laiko pastebėti ir kaip naudoti tokį patvirtinimą, bloga nuotaika kažkur dingo, skausmas nurimo, ir bendrai gerovei padidėjo kelis kartus.
 Ir tai nenuostabu, it turns out, esmė endorfinų, hormonai džiaugsmo, kad aktyviai skirtos vykdyti ir sustiprindamos nuotaika metu.

 Ar žinote apie tai?

 Yra įdomus faktas, kad remia daugelio ekspertų pasaulyje.

 Pasirodo, kad ji buvo per menstruacijų moterys gali atlaikyti didesnį fizinį aktyvumą ir bendradarbiauti su didžiausiu efektyvumu.

 Manoma, kad tai yra dėl hormonų maža šuolis, kuris neišvengiamai atsiranda šių dienų, poznachayuchys tokį neįprastą būdą bendra būklė. Tikėti faktus, ar ne - tai asmeninis, tačiau daugelis treneris įsitikinęs, kad per šį laikotarpį galima pasiekti maksimalių rezultatų sporte.

 Kokios taisyklės reikia laikytis per menstruacijas?

 Kaip jūs tikriausiai pastebėjote, fizinio aktyvumo trūkumus tomis dienomis daug mažiau nei privalumų, todėl daugelis merginų vis dar nuspręsti tęsti okupacijos, o ne atkreipti dėmesį į mažai gudrybės pobūdžio.

 Jei mokymas buvo pasivyti su stipriu mėšlungį pilvo ir dubens organų, skubiai atidėti intensyvus stresas ir net gali apsilankyti pas gydytoją.

 Pabandykite reguliariai klasių negerkite kolos ir kavos, nes šie gėrimai yra ne tik nori, bet ir gali sukelti mėnesinių skausmas suintensyvėjo.

 Per treniruotę, gerti daugiau vandens nei įprastai, nes per menstruacijas moteris organizmas netenka daug daugiau drėgmės, nei paprastų dienų.

 Jei esate ne namuose, bet kažkur patalpoje arba studijoje, įsitikinkite, kad jums rūpintis komfortu ir tamsiai formos, kad nebus atitraukti jus nuo kompleksų ir jėga pakrovimo metu.

 Atminkite, kad tomis dienomis hiperhidrozė, nes pastebi, kad į kambarį nebuvo tvanku ir ten buvo pastovus srautas gryną orą.

 Kokios pratimai gali būti atliekami per šį laikotarpį? Galbūt, kodėl turėtumėte atsisakyti? Paprasta ir puikus būdas tam tikru laikotarpiu veikia, tai geriausia pašalina visus skausmingus simptomus, ir suteikia gerą fizinio krūvio.

 Specialistai rekomenduoja pirmenybę jogos ir tempimas, nes tempimo raumenų toleruoja kūno daug lengviau, bet tuo pačiu metu, padeda sumažinti skausmą. Daugelis ekspertų rekomenduojame Pilates, nes toks mokymas nereikalauja dideliu skaičiumi judesius.
 Viena vertus, tai yra tiesa, tokiais metodais kita, yra keletas pratimų, kurie gali turėti įtakos jūsų bendrą sveikatą. Tai apima, be kita ko, iš pilvo szhymanyyamy ir apversto assanы raumenų mankšta.

 Nepaisant to, kad daugelis merginų skepticizmo šiuo laikotarpiu gana palanki sportas plaukimo baseine, kuris yra puikiai atsipalaiduoti ir diskai tonas visus kūno raumenis.
 Dėl didelio skaičiaus naujų anksčiau nežinoma higienos produktų, šis sportas per kritinių dienų turėtų būti konkreti problema.

 Moterų plaukai visada pritraukia dėmesį, ypač atsižvelgiant į Sutvarkyta ir gražių plaukų, kuri akimirksniu paversti ir papuošti savo valdytoją. Kiekvienas sugalvoti kažką naujo savo plaukų yra sunku, nes tiek noriu!
 Ir tada ateis į vaizduotės stilistai, kurie ne sėdi nuošalyje stebėtojai pagalba, ir kasmet prašome mums reguliariai naujienas grožio pasaulyje.

 Nenuostabu, jie sako, kad mada visada grįžta, ir visi, kurie buvo populiarūs prieš ilgą laiką, vėl, vėl užkariauja vyrų širdis. Mes kalbame apie drėgnų plaukų efektą, kuris laimėjo daug dailiosios lyties tolimoje 80s praėjusio šimtmečio širdis, o pastaraisiais metais tapo labai populiarus dar kartą.
 "Šlapias Plaukų" - tai nekilnojamojo tendencija per pastaruosius keletą sezonų, tai su dideliu malonumu, kad pabandyti tarptautiniais pop žvaigždžių, ir pasakyti visas Avid fashionistas pasaulyje ir siekti jį išbandyti ant savo garbanas.
 Pasaulinis populiarumas "šlapių garbanų" yra labai lengvai paaiškinti: šukuosena atneša elegancija, rafinuotumas ir spokuslyvosti liesti, kad taip traukia priešingą lytį.

 Ypač svarbu išvada tai tik vasarą, kai tinklas yra šlapias plaukai ar plaukai - šukuosena normalią būseną. Štai kodėl jis yra labai svarbu žinoti ribą: vasara ar rudens pradžioje poveikis drėgnų plaukų yra populiarus, tačiau žiemą arba pavasarį ši išvada atrodys vulgariai ir netinkamas.
 Pažvelgus nuotraukų įžymybes, kurie puikuojasi jau kovoja su panašiu stiliumi galvoje klausimą, ir, kaip padaryti, kad drėgnų plaukų sau poveikį? Galbūt tai yra sunku ir reikalauja tam tikrų specialių praktinių įgūdžių?
 Tiesą sakant, nėra nieko sudėtinga, todėl unikalus ir ypatingas "šlapio" išvada gali būti lengvai padaryti namuose, svarbiausia, rankų būtinų patogumai, be kurios "pats" efektas nebus prarastas ar per greitai. Taigi, ką mes turime sukurti tokią grožį?

 Reikalingi kosmetika

 Norėdami šukuosena tikrai atrodo elegantiškas ir stilingas, labai svarbu pasirinkti tinkamiausius Jums kosmetiką, kuri geriausiai paryškina poveikį ir laikyti jį tol, kol įmanoma.

 Populiariausios kosmetikos sukurti drėgnų plaukų efektas yra gelio. Jie būna įvairių rinktis variantus stiprios fiksacijos neturėtų, nes tai neduoda norimo poveikio, ir plaukai atrodys mažiau natūralus. Geriausiai tinka vidutiniškai ar net prasta burna, geriausi geliai atrodys vidutiniu ir trumpais plaukais.

 Galite naudoti vašką plaukų, ypač jei norite gauti tiesiogiai nustačius patarimus, bet jei jūs vis dar reikia įrankis, kuris gali būti naudojamas visoje paviršiaus, galite naudoti gelio vaškas su įvairiais priedais.

 Be to, siekiant sukurti tokią išvadą, galite naudoti specialius purškalus, plaukų lakas ir jie idealiai tinka kuriant norimą poveikį švelnių plaukų vidutinio ilgio.

 Savininkų garbanoti plaukai turėtų paversti savo dėmesį į specialius putėsiai, kurie specialiai skirti naudoti tokiais atvejais.

 Dauguma stilistai sutinkate, kad sukurti drėgno sudarymo, žinoma, geriausia naudoti teksturayzerы poveikį. Šis specialus kosmetikos, kad buvo sukurtos siekiant nustatyti individualius sruogų į bendrą išvadą dėl jie neturi išdžiūti plaukus, nes jie gali būti viskas atliekama rankomis. Rezultatas yra gana profesionalūs rezultatai, tačiau, būti tikri, kad šios lėšos tikrai nėra pigus.

 Ventiliatoriai gamtos išteklių gali pasiūlyti želatinos, kuri yra ištirpinti šiltame vandenyje ir tada taikomą kryptis. Po džiovinimo išpažinti norimą efektą.

 Kaip padaryti, kad šukuosena?

 Prieš pradedant patrauklių "šlapio" garbanos kūrimo, jūs turite suprasti, kad kažkas labiau tinka. Pavyzdžiui, kuriuo šlapias atrodo efektas dauguma turtingą brunetė ką patogumai jie išteptas plaukus, rezultatas beveik visada ateina natūralus ir ryškus.

 Tačiau šviesūs ir brunetė turėtų būti atsargūs su geliais ir lakai plaukus, nes didelis jų skaičius ne tik ypač pabrėžiama verpimo, bet taip pat gali sukurti nešvari jausmą.
 Vienas iš labiausiai mados ir populiariausių šukuosenų šiandien - "šlapias efektas", kurį atlieka iš dalies, ir ši parinktis yra atliekamas tiek trumpuoju ir ilguoju plaukus. Šio sprendimo esmė yra ta, kad ne visi plaukai turi atrodyti šlapias, ir jūs tiesiog dirbti su patarimais ir užrakinti individualius sruogų.

 Padaryti šukuosena namuose

 Pirmiausia, mes turime plauti plaukus po plovimo šlapiame būvyje, jų atidžiai Šukuotos. Reiškia, kad jūs pasirinkote sukurti efektą, jį geriausia taikyti valyti, drėgna plaukus.

 Po layring lėšos, įneštos plaukų šepetys ilgiau, atkreipti ypatingą dėmesį į patarimus, su lakų ir geliai nebandykite sunku, nes kitaip jie stipriai našta plaukus ir galvos gali greitai paversti poveikį ne pirmas šviežumo.

 Dabar, švelniai spaudžiant kai garbanos į vieną kryptis rankas, ir tada, nelaukiant džiovinimo juos pašalinti smeigėmis, bet atsargiai, kad nebūtų skompresuj plaukus tam tikrose vietose, todėl pažeidė savo plaukus.

 Jei žinote, kad jūsų plaukai yra susukti iš prigimties, jūs negalite pabandyti ant garbanos formavimo, tiesiog leiskite jiems išdžiūti su kosmetikos gaminio savaime.

 Plaukų džiovintuvas išdžiūti plaukus nereikalingas, bet jei jūs skubėti galite įpilti truputį orą jų režimu šilumos džiovinimo, su kiekvienos krypties švelniai išspausti suteikti jiems norimą formą.

 Poveikis drėgnų plaukų, gali pasiekti ir trumpi kirpimo šio modeliavimo įrankis turi būti taikomas plaukų ir tada sklandžiai viskio ir šukos kirpčiukai, šiek tiek nayizhachyty atgal šukuosena ateiti panašumą plunksnas.

 Be to, šį sezoną tapo labai populiarus šviesų poveikis drėgnų plaukų. Padaryti gana paprasta: tiesiog pasiekti šlapių garbanų Ankstesnis metodas, o tada perdirbamos plaukų efektą, surinkti krūva. Nepamirškite, kad šiek tiek razlohmatyt gauti daugiau gamtos ir šviežią išvaizdą.