Norint keisti sistemos galia gali ne kiekvienas, ypač pereinant prie žalio maisto meniu, kurį sudaro neapdorotų maisto produktų. Svarbi šios dietos yra reakcija į žalią maistą ir sekti visus savo apraiškas reikia specialios priežiūros, nes poveikis gali būti dviprasmiški. Vienu atveju šis procesas lydi tinkamu metu: bendra būklė, padidinti efektyvumą ir svorio tobulinimas. Poilsio - yra skrandžio ir žarnyno kaita.

 Siekiant išvengti neigiamo poveikio neturėtų priversti dalykų reikia pakeisti mitybos įpročius etapais, palaipsniui keičia savo dienos racioną. Vieną dieną susitinka neveiks sklandžiai pereiti užtruks ilgai. Pirma pusė pakankamai pakeisti žaliavų vaisių ir daržovių dietos, taip pat pasikonsultuoti su gydytoju.
 Produktų pusryčiams sąrašas

 Mandarinai (2 vnt), kokteilis Vyšnių ir bananų (su vandeniu to);

 kokteilis su braškių, kivi;

 morkų ir obuolių salotos su salierais;

 porcija avižinių su bananų, apelsinų sulčių.

 Prekės Darbai vakarienė

 šviežios kopūstų salotos, alyvuogės, vyšniniai pomidorai su moliūgų sėklų ir alyvuogių aliejaus (maža dalis) to;

 salotos (keli gabaliukai) su ridikėliais, alyvuogėmis, žemės migdolais ir aguonomis;

 pomidorai, svogūnai, salotos;

 moliūgų salotos su obuoliais, juodųjų serbentų ir citrinų sulčių.

 Prekės Darbai vakarienė

 tarkuoto morkų salotos su obuoliais;

 pjaustytų kopūstų, citrinų sulčių ir apelsinų ketvirčius;

 riešutai (migdolai, anakardžiai ar Brazilija), morkų sultys;

 brokoliai kopūstų salotos su obuoliais ir razinomis.

 Šis meniu siūlomi laisvo pasirinkimo (pagal skonį) ir variacijų galimybės.

 Tiems, kurie nori žalio maisto meniu Pasak dr Stanley Bass susideda iš šių produktų:
 1. Rytas puikus:

 daržovių mišinys, susidedantis, pavyzdžiui, morkos, salierai ir agurkai;

 bulvių košė (virta į maišytuvą) su kopūstų, agurkų, paprikos, pomidorai, salierai su iš anksto mirkyti pupeles (1 l);

 Nedidelis gabalėlis meliono ar vieną vaisių pasirinkti iš;

 kiaušiniai kaip: 1 žaliavų kiaušinių tryniai; virtos (3 min) kiaušiniai (su žalio kiaušinio trynio); 2 žaliavos kiaušinių tryniai; mažai saulėgrąžų sėklų arba migdolų su žiedadulkių šaukštas.

 2 diena bus naudinga:

 daržovių sultys (1 puodelis);

 sriuba (parengta maišiklis) su 1-2 valg. l anksto sudygusių arba mirkyti pupeles ir žemės linų sėklos (1 l);

 vienas bet kurios panaudotos vaisių;

 riešutų arba sėklų;

 filė žuvies arba austrės (6 vnt.) mirkyti į verdantį vandenį 6 sekundes (galite valgyti iki 3 kartų per 7 dienas).

 3. Vakare galite imtis:

 kopūstų salotos, agurkai, salierai, paprikos, pomidorai ir pupelės (1-2 šaukštai l.);

 iš anksto mirkyti ryžiai (1 l.), ir bet kokie kiti javai mirkyti ar sudygusių forma (1. L ar daugiau) su 1 valg. l pjūklas (pasirinktinai).

 Veganai turi trukti mažiausiai du šaukštus kasdien žiedadulkės.

 Kiekvienas žmogus turi teisę valgyti, ką jis nori. Tačiau yra daug principai ir elektros tiekimo sistemos. Kiekviena iš šių sistemų turi savo paskirtį ir turi savo taisykles. Pavyzdžiui, kai laikytis žalio maisto. Kas tai yra? Kaip valgyti žalio foodists?

 Kas tai yra?

 Visi pagrindiniai principai yra sumažintas iki žalio maisto, kad jūs negalite valgyti maistą, kuris buvo termiškai apdoroti. Tiesą sakant, tokia sistema buvo žinomas dėl labai ilgą laiką, net primityvių žmonių, kurie valgo tik vaisius ir daržoves, ir nežinau, kaip virėjas mėsos.

 Bet tada, mokslininkai bandė sužinoti dietos. Kai kurie padarė išvadą, kad terminis apdorojimas yra žalingas ir nereikalingas. Jis veda į tai, kad produktai yra prarasti kai kurie iš jų maistinių medžiagų ir yra "negyvas".
 Be to, natūralus virškinimo procesas apima ne tik maisto komponentai virškinimo sultys ištirptų, bet taip pat taip vadinama "samorastvorenye" ​​ir negali būti naudojamas, kai kaitinti, keptas arba garuose. Ir intervencija kaip terminio apdorojimo, atsižvelgiant į žaliavų maisto gerbėjai - tai nenatūralus, o ne fiziologinis.
 Yra keletas tipų žaliavinio maisto produktų:

 Visaėdis žalio maisto dieta apima valgyti bet kokius produktus, kurie nebuvo tvarkomi. Galite valgyti žalią mėsą ir žuvį.

 Vegetariški neįeina visi gyvūninės kilmės produktai, išskyrus kiaušinių ir žalio pieno.

 Veganai reiškia bet gyvūninės kilmės maisto atmetimą.

 Fruktorianstvo leidžia valgyti tik vaisius ir daržoves, ir uogos, sėklos ir riešutai.

 Vabzdžiaėdžiai žalio maisto dieta jau seniai nuskendo į užmarštį, nes žalios mėsos, žuvies, gyvuliniai riebalai niekas nenori. Skaičius vaisių ir daržovių, sistemoje yra sumažintas iki minimumo.

 Suplanuokite dietos yra dviejų tipų: monosыroedenye (už valgį galite valgyti tik vieną produktą) ir mišrūs (jūs galite padaryti salotų, mišrių daržoves ir vaisius).

 Argumentai už ir prieš

 Taigi, kas yra gera žalio maisto? Leiskite išvardyti pagrindiniai privalumai maisto sistema:

 Visi produktai išsaugo visas maistingąsias medžiagas ir komponentus, terminis apdorojimas gali tiesiog nužudyti.

 Aš nenoriu, kad virėjas. Taigi, stoviu prie viryklės nebus daugeliui tai patinka.

 Tai yra naudinga, svorio netekimas, kaip riebalų, aliejaus, cukraus ir kitų priedų kenksmingų suprasti visiškai atmesti. Taigi pereiti prie maisto sistema nebūtinai reiškia, kad papildomų kilogramų nuostolių.

 Kepenims ir inkstams apkrova sumažėja, šios įstaigos yra valomi ir veikia sklandžiai.

 Gerina virškinimą. Apie viduriavimas ir vidurių užkietėjimas gali ją pamiršti Syroyid nekiltų grėsmė.

 Gerina kraujotaką bei širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl žmogaus būklę apskritai pagerės.

 Skaičiuoti kalorijas ir stebėti porcijas neprivalomos sumos.

 Dabar išvardinti šios sistemos trūkumus:

 Žaliavos maisto produktai gali pakenkti organizmui. Tai, kad šiluminio apdorojimo metu, ir žudymo patogeninių bakterijų pavojingas žmonėms. Kai žalio maisto dieta jie gali lengvai patekti į organizmą ir pradėti ją aktyviai daugintis. Taigi apsinuodijimo rizika padidėja.

 Kai kurios sistemos šalininkai mano, kad jų laukia nemirtingumą. Bet iš tikrųjų, kai žaliavos daržovės ir kiti produktai gali būti toksinių medžiagų, kurios gali neutralizuoti tik terminio apdorojimo metu. Tokios medžiagos kaupiasi organizme ir tai užteršti.

 Žalios-foodists teigia, kad beveik nėra miego, nei poilsio, kaip energijos yra tiesiog squelching. Tačiau pirmą kartą ir net vėliau (nesilaikymo iš sistemos taisykles) visi galime būti gana priešinga. Kai kurie iš šių žmonių jaučiate nuovargį, nieko negali padaryti. Laikui bėgant tai gali eiti, jei jūs laikytis taisyklių.

 Peršokti į daugelio žmonių sistema yra labai sunku, nes būtina iš esmės peržiūrėti savo mitybą ir duoti tai, ką žinojo ir mylimas. Sunku psichologiškai.

 Pirma, yra nesėkmės rizika. Mes visi mėgsta valgyti, todėl pirmą kartą bus sunku ne kristi, o ne valgyti kepta vištiena ar kažką gabalas.

 Kai kurie mitybos ir gydytojai mano, kad mityba yra nesubalansuota, nes žmogaus kūnas mėsos vis tiek reikia jį pakeisti visiškai sunku.

 Išvaizda gali pasikeisti į blogąją pusę. Dažnai perėjimas atrodo patrauklus vyras, tada jis praranda svorį. Yra skystis, nėra geriausias būdas paveikia išvaizdą. Taigi, oda praranda savo elastingumą, dažnai tampa sausa ir suglebęs, atsiranda raukšlių.

 Gali nukentėti dantis. Kai rūgštus vaisius (Citrus, obuoliai) yra gana agresyvus rūgščių, kurios gali pažeisti dantų emalį.

 Indikacijos ir kontraindikacijos

 Tai rodo, dietos? Tiesą sakant, ji gali nuspręsti visiems, bet dažnai griebiasi žaliavų maisto žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokių negalavimų. Sistema taip pat padeda išvalyti toksinus kūno. Šis gydymo rūšies, šiuo atveju, gali būti labai efektyvus.

 Kaip kontraindikacijų, tai nebus Syroyid į alerhetykiv nes vaisiai ir daržovės yra alergenai neutralizuoti kai kurių tik leidžia apdoroti karščiu. Be to, kai kurie žmonės kenčia nuo tam tikrų ligų, virškinimo sistemos, žalio maisto, taip pat draudžiama.

 Kaip tapti žaliavos-foodists?

 Kaip pradėti žalio maisto dieta? Pirma, reikia nuspręsti, ką jam reikia. Priešingu atveju, nieko neįvyksta.
 Kaip pereiti prie maisto sistema? Jei pasiduosite kepti, virti ir kepti jums sunku, tai padaryti palaipsniui mažinant termiškai apdoroto maisto skaičių kiekvieną dieną. Tačiau nereikia užtęsti procesą, kitaip jūs niekada nedrįsta.

 Sveikos žalio maisto dietos principai

 Norėdami sužinoti, kaip tinkamai valgyti, jūs galite ieškoti knygų, straipsnių, žurnalų. Mes suteikiame žemiau pagrindinių taisyklių sveiko žalio maisto dietos ir tinkamai:

 Per pirmąją savaitę stengiuosi valgyti bent lengviau virškinimą ir atleisti jį šiek tiek.

 Valgykite tik tuo atveju, bado.

 Visos maisto turėtų būti kramtomos kruopščiai, nes kitaip jis nėra absorbuojamas.

 Tai geriau ne iš karto prieš ir iš karto gerti po valgio patiekalą.

 Vanduo turi būti švarus, geriau apginti. Virinama ji turėtų būti! Galite įsigyti mineralinis ar vanduo buteliuose.

 Nelaikykite paruošti salotas, valgyti juos nedelsiant.

 Maisto neturi būti šaltas arba karštas. Geriausias variantas - kambario temperatūros.

 Riešutai geriausias absorbuojamas ryte, iki pietų.

 Neskubėkite ir valgyti lėtai.

 Ar ir klaidas?

 Meniu Syroyid gana paprasta, ypač jei jūs nuspręsite sekti mišrią žalio maisto dietos. Paruoškite šviežių salotų, valgyti maisto atskirti. Čia Jūs galite:

 vaisių;

 daržovės;

 džiovinti vaisiai;

 riešutai;

 uogos;

 žalumynai;

 šalto spaudimo augaliniai aliejai;

 daiginti grūdai, sėklos;

 pienas ir pieno produktai (nebuvo atlikta perdirbti).

 Ką ne Syroyid? Bet kurie produktai, kurie buvo gydomi šilumą. Cukrus taip pat uždrausta kaip arbatos ar kavos. Alkoholio vartojimas yra neįmanoma. Vis dėlto, jei norite, galite rasti daug receptus ir parengti skanus ir sveikas patiekalų.

 Geriau valgyti mažomis porcijomis. Štai pavyzdys kasdienį racioną:

 Pusryčiai: 2 obuoliai.

 Antra Pusryčiai: stiklinė pieno, riešutų sauja.

 Pietūs: daržovių salotos.

 Arbata: uogos.

 Vakarienė: Briuselio kopūstai.

 Sveikata ir Stimuliuoja jums!