Vienas iš efektyviausių dietų, kuriuos galima rasti daugelyje žurnalų įvairovę ir internete yra neabejotinai seldereevaya dieta. Ačiū naudingų savybių salierų gali būti gana trumpas laikotarpis, kad jūsų kūnas siekiant normalizuoti medžiagų apykaitą, numesti svorio, ir apskritai jaustis 100%.



 Salierų dėl svorio - tai beveik tas pats kaip Gainer, arba baltymų kokteilį svoriui nustatyti.
 Stiebai, šaknys, lapai, sultys - tai naudinga be išimties. Be to, jis turi pakankamai maistingi, yra daug vitaminų ir gero skonio.
 Vienas iš populiariausių patiekalų sriuba su salierais, variantai, kurie - daug.

 Apsvarstykite įdomiausius receptus su salierais:

 1 variantas.

 Paimkite 15-2 litrų pomidorų sulčių, salierai 200-300 gramų, 5 pomidorai, iš gabaliukų žalia paprika pora, 500 gramų žalių pupelių, 5-8 (pagal skonį) morkos ir keletą didelių lemputes. Jei reikia, pridėti nedidelį galvos kopūstų.
 Paruošimas:
 Smulkiai supjaustyti salierų ir kitų daržovių. Atsižvelgdama viską į puodą - supilkite pomidorų sultis, kad daržovės buvo visiškai skystyje. Jei sultys yra nepakankamai - nesvarbu, pridėti vandens. Pasukite sunkiųjų gaisro puodą ir užvirinkite. Kai Varėna, virkite dar 10 minučių tuo pačiu ugnies. Tada uždarykite dangtį, kad ugnį ir virkite bent 10 minučių. Viso Maisto gaminimas turėtų eiti 30-40 minučių savo laiko.

 2 variantas.

 Vietoj pomidorų sulčių - imtis 25-3 litrų vandens, kopūstai (tos pačios kaip ir sriuba), 5-7 svogūnai (Medium), pomidorų porą, papriką (1 vnt.) Ir prieskoniai pagal skonį. Salierai gali būti įtraukta į bet - ar kamieninių kekių žalia, tai nesvarbu. Dalis - arba 2 stiebai arba žali krūva.
 Panašus į pirmojo įgyvendinimo varianto yra smulkiai supjaustyti ir užpildyti su vandeniu. Dėl didelio karščio užvirkite. Kaip virti - uždarykite dangtį ir kepkite dar 15 minučių.

 Salierų sriuba

 Paprastai, svorio praradimo metodas, naudojant salierus naudojamas 7 arba 14 dienų. Jūs ir ilgiau, ji yra neprivaloma. Mūsų pavyzdyje, mes manome, kad dažniausiai ir veiksmingą dietą skirtas 1-2 savaites su salierų sriuba naudojimui.

 (8) dieną - valgyti daržovių ir sriuba. Bananų meniu neturėtų būti.

 (9) dieną - šviežios daržovės ir sriuba

 (10) dieną - šviežios daržovės, sriuba. Pietums ar vakarienei, galite padaryti bulves savo odos.

 (11) dieną - sriuba, jogurtas (05-1 litro) ir 2-4 bananų.

 (12) dieną - sriuba, apima Dieta 30-700 gramų virtos mėsos (tinka vištienos, jautienos ar žuvies, bet ne riebalų). Prielaida, kad jums reikia gerti daug skysčių. Vidutiniškai - 8-10 stiklines (nepamirškite diuretiko savybės salierų). Tai yra, pageidautina, kad dieną pridedama prie 5-7 pomidorų dietos.

 (13) dieną - sriuba, aktyviai valgyti daržovių, 300-400 gramų virtos mėsos, vištienos ar jautienos geriau. Ne žuvis. Rekomenduojama gerti bent 6 stiklines vandens.

 (14) dieną - sriuba, daržovės ir virkite rudieji ryžiai. Valgykite visa reikalinga nurodyti patys.

 Kai dietos, nepamirškite, kad jums reikia griežtai laikytis tam tikrų taisyklių. Visiškai pašalinti cukrų, druską, saldus, marinuoti, miltų, sodos (net pirkti mineralinio vandens be dujų). Kava ir arbata galima gerti, bet ne cukrus. Taip pat atkreipkite dėmesį penktoji ir šeštoji dienų dietos. Salierai šalina toksinus ir daro ją skysčiu. Jei nenorite duoti vandens telkinio, dietos rezultatas bus daug blogiau.

 14 dienų, jokių problemų nuleisti 5-7 svarų ir pagerinti savo sveikatą. Svarbiausia - laikytis dietos. Have fun su šį sunkų darbą!  

 Nuo žodžio "dieta" kvėpuoja kažką liūdna ir prislėgta. Sutikite, labai mažai moterų savanoriškai sutinka badauti save ir pasiduoti mėgstamų maisto produktų tiesiog gerai atrodyti paplūdimyje. Bet faktas lieka faktu, kad mityba - neatsiejama mergaičių, kurie nori tobulinti išvaizdą gyvenimą.



 Mitybos nusprendė bendradarbiauti su psichologais sumažinti stresą, kuris yra veikiamas mergina sėdi ant dietos. Efektyviausias šia prasme buvo 6 žiedlapių dieta.

 Ko gera mityba šeši žiedlapių?

 Pats pavadinimas primena jai apie kažką fantastinis. Pavyzdžiui, iš Tsvetik-semytsvetyk pasakos, kurie nori įvykdyti. Kažkas panašaus pagrindinis Žiedlapis dieta.
 Jis sukūrė Hanna Johansson, Švedijos dietologu, kuris supranta, kaip niekas kitas, kenčiančių moterų. Tiesą sakant, dieta nėra nieko ypatinga ir Johansson Amerika nepradėjo. Jis tiesiog peržiūrėjo mitybos principus, susirinko išdėstytas idėjas kitose dietų ir pritaikė psichologijos tiek.
 Rezultatas buvo dieta, kurios laikosi nuomonės, todėl procesas yra mažiau skausmingos dietos, nors kai kurie vis dar skundžiasi nuolat bado.

 Visų pirma, jums reikia iškirpti popieriaus gėlių su šešių žiedlapių ir pakabinti jį galima pamatyti vietoje (geriausiai - į šaldytuvą). Atsižvelgiant vieną Žiedlapis po kiekvieno etapo vedama dietos, pamatysite vizualinį derinant tikslą.
 Žiedlapis esmė dieta pakaitomis vienas komponentas dietos, kad yra tam tikra tvarka ir apskaičiuotos šešias dienas. Kiekvieną dieną jūs turite valgyti tam tikros rūšies produkto. Tokiu atveju, nereikia maišyti baltymus su angliavandeniais ir kūnas virškina maistą ateina, negalinčius kauptis pernelyg daug.
 Atsiliepimai svoris yra kasdien ir svyruoja nuo 500 gramų - 1 kilogramą.

 Pavyzdys meniu dietos

 Pirmoji diena - žuvis

 Galite sugalvoti pusę kilogramo žuvis pagal savo skonį. Tai gali būti virtos, virtos ar troškintos. Jūs galite kepti orkaitėje su minimaliu kiekiu druskos ir kepti ant grotelių be augaliniu aliejumi. Leidžiama naudoti ir žuvies sultinio su žolelėmis. Baltymų rasta jūros gėrybės, lengviausiai absorbuojamas organizme ir suteikia jums galimybę parengti per ateinančius etapus svorio.

 Antra - Daržovių

 Maisto iš sodo, taip pat galima valgyti bet kokia forma, įskaitant sūrį. Ironiška, net bulves galima valgyti, bet ne vienas, kaip garnyrą, bet kaip papildas. Idealus miltai kitą dieną bus užpilu.
 Galite gerti daržovių sultis, pridėti druskos ir prieskonių juos.

 Trečia - vištienos

 Labiausiai tinka vištienos krūtinėlė. Tai ne odos ir mėsos dietos, kad bus ne sukelti papildomų riebalų nusėdimą. Kaip ir žuvų atveju, vištienos galima virti, kepti, bet ne kepti. Leidžiama naudoti vištienos sultinį.

 Ketvirta - javų

 Paruoškite nėra labai sūrus košės ant vandens, ten taip pat galima pridėti šiek tiek žalia. Tinkinti dietos Pagalba sėklas sudygusius grūdus ir sėlenas. Be vandens, galite numalšinti savo troškulį su giros.
 Kompleksiniai angliavandeniai, esančius grūdus, reikia daugiau energijos kūną bei jų skilimo, todėl galite prarasti nemažą skaičių kūno riebalų perteklius.

 Penkta - sūris

 Dieną galite valgyti pusę riebalų sūrio ne daugiau kaip 5 proc kilogramo. Taigi organizmas gauna reikalingų mineralų. Jūs galite gydyti save į stiklinę pieno.

 Šeštoji - Vaisiai

 Vaisiai (bet) gali būti vartojami žali ir kepti formą. Gėrimas vaisių sultis. Jei sultys gavo labai storas ir turtingas - praskieskite vandeniu.
 Tradiciškai ši dieta 6 žiedlapių daugiau, bet yra dar vienas variantas. Tai gali būti pratęstas dar vieną dieną, kuri turėtų būti tvarkymas. Jūs negalite valgyti ne visi, o tik gerti mineralinį vandenį be dujų. Išplėstinė dieta dažnai vadinamas septynis žiedlapius.
 Kai kurie receptai sukelti kai sunku, nes vieno komponento dieta nenumato įvairovę. Tačiau nuomonių matyti, kad ji tikrai padeda, nepaisant mitybos trūkumo.

 Šviesa:

 "Šešias dienas nukrito 3 £. Rezultatas yra patenkintas, todėl tik žuvis iki šiol nežinoma, nėra lengva, bet aš daržovė yra 300 gramų. Bet, galų gale viskas paaiškėjo. "

 Inga:

 "Man nepatiko. Iš tiesų, tai tik išrado dietos skaičių prieš ir žiedlapių nusprendė suteikti jai naują išvaizdą. Šie kiaušiniai tik nesukurtas. "

 Tania:

 "Aš dirbu vyko labai greitai. Iki šiol tik pradėjo trečią dieną, bet pirmieji du paėmė du svarų. Tikiuosi, kad jis tęsiasi. "