Šiandien tema sveikos gyvensenos vis dar yra labai svarbi. Tačiau sveikos gyvensenos kiekvienas asmuo savo paties mintis. Kai sveika gyvensena apima kasdien stumtelėti, kitiems - blogų įpročių, valgyti augalų maisto ir daugiau atmetimą. Tačiau yra žmonių, kurie tiki, kad visa tai yra nereikalingas. Ir kai jie turi problemų su antsvoriu, jie rimtai galvoti, ką daryti.
 Tada ieškoti efektyviausių dietos. Tačiau efektyviausia dieta yra ne visiems, o vėliau tinkamai pasirinkta dieta gali pakenkti jūsų sveikatai. Tai yra, pageidautina, kad atsikratyti viršsvorio, priklauso nuo to, kaip tinkamai parinktas dietos. Renkantis dietą turite atsižvelgti į visas savybes ir niuansų savo kūną.
 Pavyzdžiui, bananų dieta yra ideali tiems, kurie turi kokių nors virškinimo problemų. Ir su ligos, gastritas, ypač naudingi bananai.

 Tačiau bananų dieta labai griežta, rekomenduojama prieš pradedant šios dietos laikytis gauti reikiamą konsultaciją nuo specialisto. Tai naudinga, stebėti bananų dietos opaligės, hipertenzijos, nutukimo, be to, ji leido ir diabeto. Bananai yra nuo stambių kiekiu maistinių medžiagų, tokių kaip pluošto, vitamino A ir B vitaminų B, C, E, PP, mineralų šaltinis. Žmogaus kūnas yra labai greitai prisotintas, ir badas išnyksta dėl to, kad didelio kiekio natūralių cukrų bananų. Be to, vitaminas pagerina smegenų veiklą, naudingos nervų sistemai, atleisti jus nuo streso, nes visa tai, jūs jausitės puikiai.
 Yra dvi versijos bananų dietos. Pirmoji - stiprus, bet leidžia numesti svorio 3-4 dienų 3 kg ar daugiau. Atsižvelgiant į tai, griežta dieta bananų leidžiamas kasdien valgyti 3 bananus ir 3 stiklines lieso pieno. Visa tai dieta turi būti padalinta į įprastą numerį jums valgio. Iš esmės, pieno gali pakeisti neriebų jogurtą (1%). Jūs taip pat galite paruošti kokteilius su bananų ir pieno (arba pasukos).
 Jei ši parinktis yra skirtas Jums per sunku, gal antrasis variantas bananų dieta yra jums tinka. Tai yra mažiau sunkus, trukmė 3-7 dienų. Žinoma, atsikratyti viršsvorio procesas truks ilgiau dieną apie nyksta apie 1 kg.
 Dienos meniu yra 15 kg bananų ir žaliosios arbatos. Nuo beveik nėra bananai yra baltymų, per 1 savaitę leidžiama valgyti virtų kiaušinių pora. Valgyti ir gerti, bet kuriuo metu. Atitiktis šios dietos leidžia gauti apie 1300 kalorijų per dieną.
 Vienas iš palankios šalys bananų dietos gauna nemažai maistinių medžiagų ir gebėjimą išvalyti savo kūną toksinų.
 Tačiau yra ir neigiamų aspektų. Pirma, ne visi, pavyzdžiui, bananai pakankamai valgyti juos per kelias dienas. Ir antra, bananų dieta remiasi mono-dietos, rekomenduojama palikti jį tiksliausiai. Ypač, jei jūs nuspręsite sekti antrasis variantas mitybą, nes jis ilgiau. Tai geriau neperkrauti kūno didelį asortimentą produktų iškart po dietos. Būtina pradėti laipsniškai taikyti įvairius dietos.
 Atminkite, kad, atsižvelgiant į bet dietos jūsų kūnas bus valomi, todėl ne iš dietos pabaigos maistas turėtų būti teisinga.
 Būkite atsargūs ir rūpintis savo sveikata.  

 Arbūzas - vasaros ir saulės, sultingų uogų, mylimo simbolis daug žmonių. Vis dėlto, mažai kalorijų, labai naudinga ir skanu arbūzas keli žmonės abejingi. Gimtinė melionų - Pietų Afrika, tačiau ji taip pat yra plačiai paplitusi Rytų Europoje ir Azijoje.

 Ką mes žinome apie arbūzas
 Tai uoga yra ovalo ar apvalios formos, kūnas sultingas, raudona arba rožinė. Taškų veislių arbūzų didžiulis - 1200 rūšys auginamos beveik šimtas pasaulio šalių. Neįtikėtinai, tiesa? Kodėl arbūzas toks populiarus? Štai keletas priežasčių, kodėl būtina valgyti kuo dažniau tai uogos vasaros pabaigoje - rudens pradžioje (nokinimo sezoną):

 • arbūzas sulčių yra gana pievų numerį, kuris yra labai naudinga inkstų ir šlapimo sistemos. Jei norite plauti inkstų akmenų ir smėlio, tada valgyti 2 £ uogų kasdien dvi savaites - tai arbuzoterapyya labai veiksmingas, tačiau jis turi atlikti prižiūrint medikams;

 • Labai naudinga normaliai širdies ir kraujagyslių magnio, taip pat ir didelio kiekio arbūzas;
 • Geležis - uogų elementas, padeda išvengti anemija;

 • dailiosios lyties ypač domina malokaloryynost arbūzas, nepaisant to, kad jis yra turtingas. Taigi, jei jūs nuspręsite prisiversti grįžti į normalų, bet nenorite ardančių kūno mankšta ir griežtos dietos, sėdėti keletą dienų arbūzas - ir skanu, ir sveika;

 • Beveik arbūzas yra nepakeičiamas įrankis žmonėms, kenčiantiems nuo edema. Diuretikai, kurį jis valdo, rodomas skysčio perteklių kūną, valyti ją. Svarbiausia valgyti druską prieš naudojant šį sultingas uogas.

 Kas yra arbūzas
 Atkreipkite dėmesį, kad arbūzas yra 90% vandens, ir 10%, yra celiuliozės. Ji apima baltymų (apie 07%), virškinami cukraus (priklausomai nuo skaičiaus tipo svyruoja nuo 5 iki 10%), pektino, hemytsellyulozu. Taip pat daug vitaminų (folio rūgšties, karotino, askorbo rūgštis, tiamino, riboflavino, niacino) ir mineralų (geležies, kalio, mangano, magnio).

 Arbūzas taip pat gausu organinių rūgščių, kurios turi stimuliuojantį poveikį medžiagų apykaitos ir virškinimo procesuose. Bet ne tik kūnas gali pasigirti maistinių medžiagų, sėklos taip pat yra jų (pvz, riboflavinas, tokoferolio, karotinoidų, seleno, cinko ir polinesočiųjų rūgščių).

 Kalorijų arbūzas
 Dabar apsvarstyti, kiek kalorijų klausimą arbūzas. Galite valgyti neribotais kiekiais, ir kaip ji gali paveikti organizmą. Bent 100 g vaisių yra tik 28-40 kalorijų. Arbūzas, kad valgyti nedidelį kiekį jos grožis, jūs jausitės sodrumą, kaip organizmas gauna skysčių, kad užpildo skrandį daug.

 Žinoma, gerai, kad virškinamojo trakto, kraujo, išskyrimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos arbūzas. Šis produktas normalizuoja medžiagų apykaitą, padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

 Kur naudojama arbūzas
 Iš jos pagaminti patiekalai, uogienės, kompotai, medus (nardek), salotų, vaisių, ir net sriubos ir karštų patiekalų.

 Ne tik maisto ruošimui arbūzas rado taikymą: Medicinoje, jis taip pat turi ir toliau populiarėja, nes jo sultys gali būti parengta naudingų veido ir sėklos reikia pridėti vaistus.  

 Tai nuostabi augalas, kuris primena išvaizdos bulves, ir saldus skonis kaip saldainiai, vaisiai yra labai populiarus Pietryčių Azijoje dėl savo maistinės vertės, naudingumo ir, žinoma, nuostabų skonį.
 Paprastasis gumenis - tai labai įdomus ir skanus vaisių, kuris, beje, turi daug kitų pavadinimų (chyku, naftos, medienos, medienos sapotylovoe, ahra) yra visžalis medis, kuris priklauso šeimos sapotovыh vaisius.

 Jis auga ant medžių su dideliu medlennorastuschyh piramidės karūnos, kad vaisius ištisus metus be didelių įsipareigojimų sezoniškumo. Įdomu tai, kad kai ji yra sugadinta medžio žievės ir neprinokę vaisiai ir taninų, galintį skirti baltą latekso, kuris yra naudojamas kramtomosios gumos gamyboje.
 Iš vaisių formos primena mažus bulves, jie turi pailgos formos, skersmuo siekia ne daugiau kaip 5-10 cm, nei netgi primena didelį dušas. Prinokusių vaisių sapodyllы turi rudos odos, pagal kurią slepia subtilus, šiek tiek pluoštinės kūną, kažką panašaus struktūros persimonai.
 Skonis labai saldus, o jei vaisiai yra pernokusių ir, jei ne tapti Nusibodę saldus. Tėvynės neįprastas tropinių vaisių laikoma Meksika, bet 16 amžiuje ji buvo pareikštas į Tailandą, tada jis išplito beveik visos Azijos šalys, šiandien ji taip pat auginamos Vietnamas, Šri Lanka, Indija, Indonezija, Havajai, ir taip pat kai kurios tropinės sritys Afrikoje ir net Amerika.

 Atsiprašome, pabandykite šį galimą tik tose vietose, kur jis auga tiesiogiai nuostabų produktą, nes tai yra labai blogai, išsaugojęs ir beveik gabenamųjų.
 Mes patenkinti juo rinkose neįmanoma, o tai ne tik kalbant apie saugojimo: sapodyllu turėtų imtis švieži, nes 2-3 dienas vaisių pradeda prarasti daug savo naudingų savybių, ir praranda savo malonaus skonio ir aromato.
 Tai tropinių vaisių vietiniai aktyviai naudoti vietoj saldžių saldainių, ji įtraukta į pyragų ir saldus ritiniais, desertai, ir parengti skonio uogiene. Bet su sėklos nuimta sapodyllы aliejus, kuris yra plačiai naudojamas kosmetikoje, ypač plaukų priežiūrai.

 Naudingos produkto savybės

 Tai nėra sunku atspėti, kad tai egzotinis vaisius vertinama ne tik pagal skonį, bet taip pat labai vertinga sandėlį, kuris palankiai įtakos žmogaus organizmui. Ji apima daug geležies, kalio, kalcio ir vitaminų A, B ir C bei kitų mikro - ir makro.

 Fruktozės ir gliukozės derinys, kuris yra gerai dera su vitaminų kiekis, puikiai maitina smegenis ir suteikia jėgų pridėti energijos ir organizmo tonusą. Didelės vitamino A padeda išvengti akių liga, ir vitamino yra suporuotas su vitaminu palankiai paveikti veidą ir kūną, padaryti jį labiau lankstus ir elastingas.
 Taip pat Paprastasis gumenis teigiamą poveikį virškinimo sistemai, šalina toksinus ir mažina toksinų kūno, susijęs su produktų, kurie gali sudaryti laisvuosius radikalus.

 Manoma, kad šis vaisius yra puikus maisto papildas žmonėms, kurie kenčia nuo silpnos imuninės sistemos arba yra į reabilitacijos procesą po sunkių ligų.

 Jis yra plačiai naudojamas alyvos sapodyllы, ypač kosmetikoje: reguliariai prižiūrėti riebios ir normalios odos, o taip pat, kaip ir riebios odos gydymui gulimoje dermatitą.
 Tačiau tai nėra būtina pateikti naudingų savybių šio produkto, iš tikrųjų nesiskiria su kai kurių unikalių sugebėjimų, tačiau tai puiki galimybė diversifikuoti sveiką meniu, žalos iš jo nebus tiksli, tik vieną paslaugą.

 Kaip pasirinkti sapodyllu?

 Nors šiuo vaisių ir netaikomos sezoninio ir geriausią skonį, jis turi nuo rugsėjo iki sausio ypač jei jūs nuspręsite išbandyti Tailande.
 Pageidaujamas šiek tiek myahkovatыm visą vaisių su oda, pvz renkantis prinokusių persimmon. Jis neturėtų būti trumpas arba, atvirkščiai, pernelyg minkštas salonas, reikia atkreipti dėmesį į vaisių išvaizda, tai neturėtų būti įlenkimai ar įbrėžimų.
 Jei įmanoma, chyku kaip jis dažnai vadinamas vietiniai, geriau pabandyti, ji turi turėti šiek tiek karamelės skonį ir saldumą.

 Kaip valgyti?

 Jūs turite supjaustyti vaisius į dvi dalis, viduje rasite nuo 3 iki 12 pailgos, storio ir juodomis sėklomis būti tikri, kad ištraukti prieš naudojimą. Iš masės atskirti lengvai, bet galų gale jie turi mažų kabliukų, kurie gali lengvai pagriebti gerklę, todėl jūs turite būti atsargūs.

 Tada subtilus kūnas yra lengva valgyti su šaukštu arba supjaustyti griežinėliais ir valgyti vaisius be jokių prietaisų. Tiems, žiūri savo svorį, tai yra naudinga žinoti kalorijų sapodylы, kuris yra apie 70 kcal 100 g. Jame nėra baltymų ir riebalų, bet angliavandenių jame lygis yra apie 23% iki 100 g.

 Augantis chiku namas

 Kas stebina, tačiau šis augalas tinka auginti namuose. Padėkite ją naudojant sėklas, kurie buvo išgauti iš augalų, tačiau ilgai jie negali išlaikyti, augalų sėklos reikia kuo greičiau. Laiptai yra apie mėnesį po pasodinimo, kartais anksčiau.
 Augalas turi saikingai laistyti, išpilta puria dirva ir puodą, kad tilptų medžių dydį.

 Beje, puodai yra svarbu, šiuo atveju, per daug talpa bus užkirsti kelią augalų augimą, todėl mažiau yra geriau nei daugiau.

 Po šių taisyklių tai lengva, jūs galite lengvai auga taip neįprasta ir egzotiška mūsų platumos augalų namuose.