Jei valgyti tik sveikus produktus, mes galime išlaikyti ir pagerinti savo sveikatą, kuri bus jaustis montuotoją, geriau ir smagiau. Pavyzdžiui, galite kartais (ar reguliariai) valgyti daigintų kviečių. Tai ne tik naudinga, bet ir skanu!
Sudėtis ir naudingų savybių
Sėklos sudygusių kviečių - tikrai unikalus produktas. Tuo daiginimo grūdų etape yra labai naudinga ir maistinių medžiagų, kurios yra absorbuojamas iš organizmo puikiai. Taip, tai yra sudarytas iš: vitaminų C, E, D, C, R, ir tt, geležies, jodo, silicio, kalcio, kalio, seleno, vario, cinko, chromo ir amino rūgščių, riebalų rūgščių, fermentų, augalų hormonų ir daugiau , Keista yra tai, kad, kai visa tai daigumas skaičius gali gerokai padidėti. Čia yra naudingos savybės šiuo produktu:
Stiprinti imunitetą. Reguliariai naudojant sudygusių kviečių jums bus mažesnė tikimybė susirgti.
Pagreitinti medžiagų apykaitą. Jei normaliai medžiagų apykaitai, tada audinių ir ląstelių atsigavimas bus greičiau.
Pateikiami Medžiagos turi priešuždegiminį poveikį.
Šis produktas yra labai geras virškinimas, nes stimuliuoja peristaltiką ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
Daigintos kviečių sugeba išskirti visus toksinus ir atliekas, valymo ją.
Šis produktas turi teigiamą poveikį vizija, stiprina tinklainę.
Ačiū kalcio gali sustiprinti kaulus, plaukus ir nagus.
Kviečiai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, ir tai - apsauga nuo aterosklerozės.
Produktas - geras vėžio profilaktikai.
Daiginti kviečiai, kurių sudėtyje yra augalų hormonai, kurie turi teigiamą poveikį moterų hormonų (ypač kai estrogenų stoka).
Tai puikus anti-senėjimo agentas. Jei norite visam laikui išlaikyti savo patrauklumą? Reguliariai valgyti maistą su šiuo ingredientu.
Be to, šis produktas teigiamas poveikis vyrų potencijos.
Žalos ir kontraindikacijos
Šio produkto nauda yra neįkainojama, tačiau daiginti kviečiai, kai kuriais atvejais žalingas. Pavyzdžiui, geresnis grūdų nėra skiriamas vaikams, nes jie yra gana sunkus ir grubus maistas, neskirti neturėjo laiko baigti formuoti vaikų virškinimo sistemą. Be to, piktnaudžiavimas gali sukelti viduriavimą, todėl svarbu žinoti, kada sustoti. Dar anksti dienų, nes įprotis gali atsirasti simptomų, pavyzdžiui, viduriavimas, galvos svaigimas, silpnumas. Po kelių dienų, viskas turi eiti. Ir tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Reikia pažymėti, kad grūdų yra nesuderinama su visais produktais. Negalima naudoti juos su pieno ir pieno produktų, medaus, propolis ar mumija.
Svarbu pasirinkti ir subrandino grūdus, kitaip gerą valią. Bet daugiau apie tai vėliau.
Yra keletas kontraindikacijos naudoti:
skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa;
gastritas ūminio etape;
lytinių organų liga, susijusi su hormonų fone, kurį sukelia perteklinio estrogeno);
chirurgija;
alerginė reakcija ir Idiosinkrāzija.
Kaip Grow?
Kaip puoselėjo kviečių? Tai gana sudėtingas procesas, tačiau atitikimas paprastų taisyklių bus, kad viskas gerai.
Pirmiausia, tai yra svarbu pasirinkti kviečių. Sėklos turi būti švarūs. Jei šalis nuolaužų ir intarpų daug, kalbama apie prastos kokybės produktas. Vasariniai kviečiai aukščiausios klasės. Tai geriausia pirkti specialų grūdų daigumas, jie gali būti parduodami vaistinėse, naminių gyvūnėlių parduotuvėse, nors dideli prekybos centrai galima rasti.
Prieš ataugų visas pupeles reikia plauti labai atsargiai, naudojant švarų (pageidautina verdančio) vandens. Popped kukurūzai turi išmesti, nes jie yra naudingi. Jei atsirado dauguma grūdai, tai gali reikšti prastą kokybę šaliai.
Dabar pasiruoškite negilų indą. Savo dugno kiaušinius sulankstyti kelis kartus marlės ar audiniu. Liberaliai pabarstyti šluoste su šiltu vandeniu, kad ji buvo gana drėgna. Tada išdėstyti vienodu sluoksniu grūdų. Ant jų turi įdėti kitą audinio arba iš valcuotų marlės gabalas, ir visi zbryznuvshy vandenį.
Vieta daigumas turi būti gana šiltas ir šviesus. Šalta ir šviesos trūkumas - ne geriausias sąlygas daigų atsiradimui.
Kiekvieną dieną (pageidautina du kartus per dieną), švelniai nuplaukite švariu vandeniu ir sėklų audinio ar marlės kaitos grybelis neatvyksta, tai mirtinas mikrobų.
Po maždaug per dieną ar dvi pamatysite pirmuosius jaunų ūglių. Sėklos yra paruoštas naudoti, dabar jie yra naudingi ir maistingi. Daigai turi būti ne ilgesnis nei 2 mm. Jei jie ir toliau augti, tada jie pradeda formuotis toksines medžiagas, pavyzdžiui, produkto prarastų palankumą.
Kaip?
Kaip naudotis sudygusių kviečių? Pirma, tai yra būtina žinoti, kada sustoti. Taip, grūdai dienos norma suaugusiems neturi viršyti 100 g. Jei valgote daugiau, jums gali turėti problemų su virškinimo. Taigi, jei jūs nuspręsite imtis šio produkto svorio netekimas, tada valgyti juos nuolat nepavyksta, nieko gero ateis jo.
Tai geriausia valgyti kviečių nevalgius pusryčių. Atsargiai kramtyti ar šlifuoti savo grūdus prieš naudojimą. Daugelis rengiasi įvairių patiekalų, kurie yra ne tik naudinga, bet ir skanu. Labai naudinga duona su grūdais tokių, pabandykite tai padaryti. Rekomenduojama naudoti tik šviežią kviečių, nors norinčių daigintus gali būti saugomi šaltoje patalpoje, bet ne daugiau kaip dvi dienas, tada jie pradeda prarasti savo naudingų savybių.
Keletas receptų
Siūlome paprastus receptus su šios sudedamosios to.
Vaisių salotos su daiginti grūdai
Parengti salotos, prašome šie ingredientai ::
100 g sūrio (pavyzdžiui, sūrio arba sviesto);
1 kivi;
1 bananas;
2 šaukštai medaus
3 šaukštai granatų sėklos;
3 šaukštai daigintų kviečių;
1/2 citrinos.
Kaip virėjas?
Kiviai ir bananų turėtų supjaustyti kubeliais.
Kviečiai gali būti liko nepakitusi, tačiau jūs galite, jei norite sumalkite mėsmale.
Sumaišykite griežinėliais kivi ir bananą su kviečių, pridėti sūrio.
Su citrinos išspausti sultis, sumaišyti su medumi, mišinį Tuck salotos, viskas gerai išmaišykite.
Papuoškite patiekalą granato grūdų.
Daržovių salotos
Norėdami atlikti šį skanus ir lengvai salotos Jums reikės:
100 gramų morkų;
1 šaukštelis sojos padažas;
100 gramų daiginti kviečiai;
3 šaukštai alyvuogių aliejaus;
100 g lapų salotos;
3 šaukštai obuolių sidro actas;
1/2 šaukštelio garstyčių;
1/2 arbatinio šaukštelio medaus.
Metodas:
Salotos ir supjaustoma smulkiais gabaliukais Narva.
Nuplaukite ir sutarkuokite morkas ant šiurkščiavilnių tarka.
Jūs galite šlifuoti kviečius į maišytuvą.
Dabar padaryti padažą. Sumaišykite sojų padažą, garstyčias, medų, obuolių sidro acto ir augalinio aliejaus.
Visi ingredientai gerai išmaišykite ir pagardinkite salotų padažu gauti vėl viskas išmaišoma. Priimta!
Valgykite teisė likti sveikas ir grožis!
Daugelis žino iš didžiausių privalumų raugintais kopūstais, kurioje yra daug svarbių vitaminų organizmui. Atrodo, kad skanus ir gali būti naudingas. Daugelis straipsniai, ir kad rauginti kopūstai skatina svorio. Pažiūrėkime, ar tai yra atvejis, ir ką daryti, siekiant prarasti svorio su raugintais kopūstais.
Nauda ir atsargų
Rauginti kopūstai - puikus produktas, kuris padeda organizmui pasiruošti žiemai ir atsispirti peršalimo, padeda susidoroti su daugeliu ligų (diabetas, medžiagų apykaitos sutrikimai, ir tt) padės išvengti pagirių (sultis iš raugintų kopūstų) ir susidoroti su viršsvorio. Nenuostabu, rauginti kopūstai yra vadinamas "slaugytoja šepečiai ar žarnos." Rauginti kopūstai priklauso neigiamų kalorijų maisto produktų, pavyzdžiui, brokoliai, cukinijos, žiediniai kopūstai, salierai, paprikos, ridikai, špinatai, rūgštynės ir daugelis kitų. Tai reiškia, kad šio produkto į žmogaus mitybą suvartojimas suvartoti daugiau energijos nei ji gauna iš organizmo valgomos. 100 g raugintų kopūstų yra tik 19 kalorijų, o jei užpildyti jį su aliejumi - tik 50 kalorijų. Rauginti kopūstai turi daug vitaminų. Vitamino C, kuris leidžia stiprinti imuninę sistemą. Vitamino B, kuris turi tonikas ir žaizdų gydomųjų savybių ir yra gera nervų sistemos. Vitaminas K, kuris yra taip reikalingi kraujo krešėjimui, svarbus stiprią privalomą kalcio ir kaulų. Vitamino A, kuris skatina normalų medžiagų apykaitą, naudingą už plaukų ir odos požiūriu. Rauginti kopūstai turi daug vitaminų, nei šviežių kopūstų. Šis stebina tai yra susijęs su tuo, kad per fermentacijos būdu, pieno rūgšties bakterijų iš, kuris yra tiesiog "užšaldymą" visas svarbių mineralų, šio produkto.
Dieta raugintais kopūstais: už ir prieš
Po skaityti atsiliepimus internete, pasikonsultuoti su dietologu, jūs gali susidurti su neigiamų nuomonių apie mono dietos daug, ypač tarp specialistų. Šios dietos paprastai tik skauda kūną ilgai būti ant dietos tiesiog negali būti. Po mono dietos, mityba neapima kitų produktų labai svarbių vitaminų, kurie blogai veikia bendrą sveikatą ir paprastai veda prie gedimo. Taip pat po mono dietos labai lengva priaugti svorio, net du kartus, kas buvo prieš tokios dietos. Ir tai yra dėl to, kad kūnas yra ne gauti tam tikrą kiekį angliavandenių, riebalų, vitaminų, pradeda kauptis visi, kad yra, ir tokiu būdu yra užsistovėjimas organizme. Kai dietos sustoja ir kūno ateiti, galiausiai, ir kitų maisto produktų, organizmas pradeda taupyti energiją ir maistą, todėl net prisiminti, kad jis gali atleisti šiuos elementus vėl. Taigi, svoris gali būti padidintas 2 kartus, negu ji buvo tokiam mono dietos.
Internete yra daug variantų mono dietos pagrindu raugintus kopūstus. Niekas neabejoja, kad rauginti kopūstai skatina spartesnį medžiagų apykaitą ir padeda svorio. Bet nepamiršti, kad jis neturi būti naudojamas kaip pagrindinė žinoma, ir kaip į svorio ingredientą, kartu su sveikos mitybos ir sporto mokymo, kaip nors kopūstų dietos produkto, bet ne galintys suskaidyti riebalų. Yra keletas dietos remiantis raugintais kopūstais. Pavyzdžiui, ryte - arbatos / kavos, pietų kopūstais su obuoliais ir jogurto naktį / neriebaus žuvų ir raugintais kopūstais. Yra dietos, kur rauginti kopūstai, kurie naudojami tik kaip būtiną komponentą. Pavyzdžiui, leidžiama į mėsos, vaisių ir daržovių dietos, ir atvedė - raugintus kopūstus. Dietos labai daug, kiekvienas gali pasirinkti pagal savo skonį ir dėl jų pačių. Svarbiausia prisiminti, kad svorio netekimas turėtų būti ne kūno nenaudai ir bet mityba turi lydėti aktyvų gyvenimo būdą. Rauginti kopūstai padeda kovoti su nutukimu dėl to, kad: suteikia sotumo jausmą ilgą laiką, reguliuoja riebalų apykaitą ir gerina virškinimą, mažina toksinų kūno, ir neigiamo kaloringumo produktas. Ir tada, yra keletas žmonių, kurie nemėgsta raugintus kopūstus! Be to, ji yra naudinga prie kūno, ji gali padėti nustatyti, virškinimo sistemos. Taigi nedvejodami įvesti savo mitybą šį produktą - parengti sriuba, salotos padaryti, ir ryte, pabandykite gerti 30 gramų raugintų kopūstų sulčių, ypač nuo peršalimo sezono metu.
Trūkumai ir kontraindikacijos
Nepaisant didžiulės naudos iš raugintų kopūstų kūno ir nepaisant to, kad ji saugiai numesti svorio - prisimena kontraindikacijas, kuri bet kuris produktas, kiekvienam individui. Pavyzdžiui, rauginti kopūstai yra kontraindikuotinas žmonėms, kurie turi virškinimo trakto, sergantiems cukriniu diabetu ar inkstų funkcija sutrikusi liga. Tai yra dėl to, kad produktas, kuriame yra daug sieros, ir tie, su didelio rūgštingumo arba skrandžio opa, žarnyno, neturėtų būti naudojamas raugintų kopūstų dietos grynos formos. Tai nereiškia, kad jūs negalite valgyti, tiesiog valgyti kopūstų turėtų būti protingais kiekiais ir pageidautina ne žalias. Pavyzdžiui, sūrymu plauti nuo pirmos ar rūgštus su minimaliu kiekiu druskos.
Taip pat yra gana bjaurus šalutinis poveikis, kuris gali atsirasti sveikų žmonių. Dieta naudojant rauginti kopūstai tiesiog netelpa, jei organizmas patiria šiuos sunkumus: pūtimas arba meteorizmas (paprastai pasirodo šių organizmų, kad retai naudojamų maisto, kuriame gausu ląstelienos); edema (dažniausiai tai reiškia, kad inkstai negali susidoroti su skysčio panaikinimo); skrandžio skausmas. Ir apskritai neturėtų piktnaudžiauti šia dieta, nes net jei jis buvo visiškai sveikas kūnas, daug rūgštingumą, raugintų kopūstų gali sukelti ligą. Dieta remiasi kopūstais yra gana nelanksti dieta, nes organizmas yra nuolatinis būklės toje bukas bado įvairiais būdais. Be to, ši dieta yra labai mažai angliavandenių, kurie padeda sumažinti neįgalumą, sumažinti reakcijos greitį, susilpninti dėmesį. Dieta kopūstais nėra subalansuotas vitaminų ir mineralų, todėl jūs turite imtis papildomų vitaminų ir mineralų kompleksą. Kai abejojama arba blogai gavusi raugintus kopūstus, tai geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir ar naudoti šį produktą dietos. Tuo dietos visai minties, turi pasverti privalumus ir trūkumus, ir tai yra geriau ne savarankiškai gydytis "ir konsultuotis su ekspertais.
