Kiekvienas, kuris nori būti sveikas, gražus, lieknas, pabrėžti savo individualumą linkęs būti geriau. Tačiau, jei papildomų svarų, kad visa tai labai sunku, o kartais net neįmanoma. Kaip rezultatas, šiandien sveikas gyvenimo būdas yra labai populiarus. Šiandien mados skatina mus valgyti, dietos periodiškai organizuoja nevalgius dienas paprastai sveika gyvensena. Ir, žinoma, ji teisinga tai, nes tai yra būtina stebėti sveikatą bet kokio amžiaus. Specialistai rekomenduoja laikytis skirtingų dietų ne tik svorio, bet ir pagerinti savijautą ir sveikatą. Beje, norint atsikratyti papildomų kilogramų, tai pakankamai nevalgius dienų. Jie taip pat padeda pagerinti jūsų sveikatą. Pasninkas užtenka turėti vieną ar du kartus per savaitę dienas. Ir atitraukti save nuo nuolatinių minčių apie maistą, rekomenduojama užsiimti protinio darbo ar fizinio aktyvumo.
Šiandien yra nemažai svorio dietos. Vienas iš jų yra racionalus alkis, kuris savo ruožtu yra skirstomi į trumpalaikius (nuo vienos iki trijų dienų) ir ilgas (50 dienų). Gydomasis badaujant gali lydėti kai kurias medicinines procedūras, kurios padeda organizmui atsikratyti toksinų. Daugelis negali nuspręsti, kaip numesti svorio, kad nepatiria sveikatą. Norėdami išspręsti šią problemą, jums reikia išmokti pagrindinius efektyvių dietų. Mes visi žinome, kad jogurtas yra labai naudingas maistas, todėl nemažai dietų, remiantis jogurtas. Pavyzdžiui, populiariausias - tai kefyras dieta Larisa slėnis. Toks dieta duos didžiausią naudą ne tik numesti svorio, bet taip pat ir daugelio ligų, tokių kaip anemija, skrofuliozė, bendrajam sutrikimo kūno gydymui. Be to visa tai kefyro dietos turi teigiamą poveikį nervų ir kraujotakos sistemas. Pagal grikių dietos galima numesti svorio greitai ir efektyviai. Tai grikių palieka jums jausmas visiškai ilgą laiką. Be to, jis taip pat valo organizmą. Taigi, atsižvelgiant grikių dieta jums išlaikyti grožį ir sveikatą. Ne laikomas mažiau veiksmingas ir ryžių dieta. Ji taip pat užtikrina ir svorio netekimas, detoksikacija, nes ryžiai turi apsvaiginimo turtą atsiimti druskas ir toksinus iš organizmo. Tačiau, ryžių dieta yra labai griežtus apribojimus maisto, nes visą dieną jums leidžiama suvalgyti vieną puodelį ryžių ir du žali obuoliai. Šio dietos trukmė turėtų būti nuo vieno iki trijų dienų. Kitas dieta, kurioje galite prarasti nemažai papildomų kilogramų išlaikant sveikatą - atskiras maitinimo šaltinis. Ši dieta yra susijęs paskirstymą raciono į du tipus - baltymų ir angliavandenių maisto. Galų gale, yra teorija, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra baltymų, labai prastai absorbuojamas organizme su maisto produktais, kurių sudėtyje yra angliavandenių. Taigi, su atskiru maitinimo, maisto praėjimas per virškinimo trakto paspartinti, kuris, savo ruožtu, bus pašalinti fermentaciją. Tokia dieta išgelbės jus nuo viršsvorio, ir bus naudingas virškinimo trakto ligų ir sutrikimų.
Ekspertai teigia, kad reguliarus valymas organizmo skatina ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą. Yra daug metodų išvalyti kūną. Pavyzdžiui, badavimo skalauti (valymas, kepenų ir tulžies latakus), vandens (gilus valymas žarnyne). Tačiau paprasčiausias būdas yra švarus dieta. Vienas iš efektyviausių - druskos be dietos ir jo variantai - Japonijos, ryžių ir grikių dietos. Dietos esmė yra išskirti iš druskos, cukraus ir kitų priedų ir prieskonių dietos, o taip pat, kaip ir kavos alkoholio atmetimą. Per mityba leidžiama valgyti tik grūdų pasirinktą (ryžių ar grikių), parengė specialų receptą neribotais kiekiais.
Ryžių dietos variantą: Dėl tokios dietos gali būti naudojamas tik nepoliruoti, rudieji ryžiai. Šis skaičius yra didžiulis maistinių medžiagų, jis taip pat padeda kovoti su pernelyg daug cholesterolio, normalizuoja kraujo spaudimą, padeda kovoti su celiulitu. Tai geriausia laikytis šios dietos, kartu su tradiciniais metodais valymo laivų, sąnarių ir kitų kūno audinių. Paruošimas: už dvi dienas mirkti ryžius vandenyje, po to kruopščiai nuplauti vandeniu ir virkite ryžius. Po to, kai verdantį vandenį, būtiną plauti ryžių ir įpilkite naują dalį vandens. Ši procedūra turėtų būti pakartotas tris kartus. Naudingos funkcijos pasirengusi! Kiekvienas ant tuščio skrandžio ryte reikia valgyti tris šaukštus ryžių, virtos specialų receptą. Jokiu būdu negalima įdėti druskos, cukraus, sviesto, ir tt Vienas iš pagrindinių principų dietos - po pusryčiais griežtai draudžiama gerti ir valgyti keturias valandas. Net jei jūs norite valgyti per daug, atminkite - jūs net negalite nuryti vandens daryti. Tačiau, keturios valandos po pusryčių galite valgyti sandariai. Tai nepageidautina valgyti pietūs ir vakarienė dešros, aštrus ir keptas maistas. Priešingu atveju, jokių apribojimų. Svarbiausia - pašalinti druską ir cukrų iš savo raciono. Tokia dieta turėtų trukti dvi savaites - mėnesį. Tokio dietos privalumas - lengvas efektas ant kūno su apribojimų maisto pasirinkimo minimumo. Siekiant išlaikyti norimą poveikį šios dietos įtraukti savo gyvybiškai meniu bent kartą per metus.
Šokoladas dieta - gana agresyvus būdas numesti svorio, nes tai gali sugadinti jų sveikatą. Tai liudija daugybė nuomonių. Tačiau, nepaisant to, šokoladas mityba skatina greitą ir efektyvų svorio. Ši dieta pašalintas visas maisto, išskyrus kavą su pienu ir šokoladu.
Kalorijų dietos turėtų būti apie 500 kalorijų per dieną. Kadangi kaloringumo šokolado yra labai didelis, jis yra labai mažas kiekis. Kofeinas, kuris yra sudarytas iš šokolado ir kavos, gali turėti neigiamą poveikį širdies, todėl žmonės su širdies ir kraujagyslių ligos, ši dieta yra kontraindikuotinas.
Trukmė šokolado dieta - 5-7 dienas arba ilgiau, priklausomai nuo to, kiek jūs stovite. Per dieną, jums leidžiama suvalgyti ne daugiau nei 100 gramų gryno šokolado nepridedant riešutų, razinų ir kitų užpildų. Kava su pienu sudėkite cukrų nerekomenduojama.
Šokoladas dietos svorio netekimas iki dainininkė Jennifer Lopez Dietos trukmė - 5 dienos, kurių metu galite prarasti apie 6 kg. Per šios dietos nesumažėja jėgų ir energijos bus pakankamai valandų pratybų.
Jei turite tvirtą ir sveiką kūną, mityba gali būti pratęstas iki savaitės. Antrą kursą rekomenduojama ne anksčiau kaip 4-7 dienas. Tą dieną reikia valgyti 80 gramų šokolado ir kavos gėrimas be cukraus 3 valandas po valgio. Gera alternatyva šokolado šokolado dietos nevalgius dieną. Poveikis yra beveik kaip ir dietos, bet daug gražiau, o rezultatai nebus ilgai laukti.
Šokoladas dietos dainininkė Alsou Uma Thurman ir aktorė Naudokite dietos gali būti, kai norite greitai numesti svorio ir reikia numesti keletą papildomų svarų. Pasak dainininko Alsou, ji valgė šokoladą kiekvieną kartą pasirodė alkį. Tačiau tuo pačiu metu ji skundėsi bloga savijauta, tai lydėjo galvos svaigimas ir nuovargis.
Holivudo aktorė Uma Thurman dėl filmo filmavimo Quentin Tarantino "Kill Bill" turėjo numesti svorio 10 kg, kas padėjo jai šokolado dieta.
Dietos paslaptis yra tai, kad ten gali būti tik ledų, šokolado ir kitų saldumynų. Kiti produktai yra draudžiama. Saldainiai greitai patenkinti alkio, nes jie nevalgo daug.
Tačiau būkite atsargūs su bet dietos, kurioje yra maisto produktų, tokių kaip šokoladas. Tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju apie tai.
Meniu naudojimas šokolado dieną 1 dieną Pusryčiai - 30g šokolado ir 1 puodelis juodos kavos. Pietūs - 30 g šokolado ir kavos be cukraus pridėta. Vakarienė - 30 gramų nesaldinti šokolado ir kavos. Meniu 5-7 dienos identiškos dietos meniu nevalgius dieną. Fizinis aktyvumas turėtų būti ta pati.
Argumentai "už" šokolado dieta - Greitų rezultatų per trumpą laiką. - Šokoladas Dieta - už smaližius rojus. - Šokoladas stimuliuoja smegenis. - Šokoladas yra rekomenduojama naudoti su anemija ir pagerinti imunitetą. - Kaip šokolado (kakavos sviesto) yra stiprūs antioksidantai, kad sulėtinti senėjimo procesą.
Trūkumai šokolado dieta - Daugelis kontraindikacijos; - Ne dieta normalizuoja mitybą ir medžiagų apykaitą; - Atgal į eiti be tinkamos mitybos. Tikėtina, kad po dietos, jūsų svoris grįš į ankstesnį prekių ženklą.
Kontraindikacijos šokolado dieta - Cukriniu diabetu (įgimta ar įgyta); - Alerginės šokoladu; - Kepenų liga; - Tulžies pūslės akmenligė arba kanaluose; - Hipertenzija.
Kurį laiką atgal dieta Larisa slėnis buvo sensacija. Šis metodas yra gana paprasta, bet vis tiek labai veiksminga.
Kefyras dieta Larisa slėnis apima tris etapus. Pirmasis planuojama septynias dienas ir septynias pažadų svorio svarais. Antrasis ir trečiasis etapai yra mažiau griežta, daugiau produktų leidžiama ir svorio bus apytiksliai devynios svarų dvi savaites.
Visose trijose versijose dieta naudojamas jogurto 1% riebalų. Pagrindinė taisyklė - nevalgyti po 18 valandos. Viskas paros racionas turi būti padalinta į 4-5 dalis ir valgyti per dieną. Žalioji arbata ir vanduo gali būti geriamas be apribojimų.
Apsvarstykite išsamiai veiksmus: Pirmoji fazė dietos - 1 diena: 5 virtos bulvės savo odos. Nuo pirmos iki penktos dienos dieta dietos pridedant pusę jogurto litrui; - 2 diena: 200 g neriebios grietinės; - 3 diena: 02 kg neriebaus sūrio; - 4 diena: svaras virti be riebalų ir odos naminių paukščių; - 5 diena kilogramas obuolių arba 300 gramų džiovintų slyvų; - 6 diena: vienas litras Nonfat jogurto; - 7 diena: Vienas litras dar mineralinio vandens.
Po pirmą savaitę rekomenduojama padaryti savaitės pertrauką, kad konsoliduoti rezultatai. Įstaiga turi "priprasti" prie naujo svorio. Valgykite per šį laikotarpį gali būti kaip įprasta. Pašalinti saldus, riebalų, miltų, aštrus, sūrus, rūkyti. Tada jums reikia kartoti pirmą savaitę dietos. Per pirmąją savaitę dietos prarasti kūno nuo trejų iki penkerių kg vėliau 2-4. Jei svoris esate patenkintas, ir ji gali būti apribotas, jei ne - eiti į priekį.
Antrasis etapas dietos 14 dienų, Produktai turėtų būti naudojami griežtai pagal valandą, 800-1800 kas dvi valandas. Prieš dieta gali padaryti nevalgius diena: obuolių, vaisių ar pieno. Tai būtų naudinga žolelių ekstraktas, Hypericum, ramunėlių ir medetkų į "50 200 litrų verdančio vandens ir prieš valgį gerti keletą minučių.
- 1 dienos 04 kg nesūdyto Bulvė. Taip pat penktą dieną imtinai gėrimo 05 litrų jogurto; - 2 diena: 04 kg riebalų jogurtas; - 3 dienos 04 kg vaisių; - 4 diena: 04 kg virtos vištienos krūtinėlės be odos ir druskos; - 5 diena: 04 kg bet kokių vaisių; - 6 dienos leidžiama tik pusę mineralinio vandens litro; - 7 05 dieną ir 400 gramų jogurto vaisių.
Antrojo savaitę pati dieta.
Taigi, kas ruošiasi eiti per ir nustebinti visus savo atnaujintą paveikslą Larisa slėnis patarė po poilsio savaitės pereiti į trečiąjį etapą.
Be to, nereikia valgyti po 1800 ir padalinti visą paros racioną 4-5 dalių.
- 1 diena: apie 300 gramų bet džiovintų vaisių. Tęsti įtraukti į dietą pinta jogurtas, visomis dienomis, išskyrus aštuntojo. Kiekvieną dieną reikia gerti vieną litrą dar mineralinio vandens. Išimtis - aštuntą dieną, tą dieną turi gerti apie du litrus; - 2 diena: 10 virtos bulvės savo odos; - 3 diena 10 obuoliai; - 4 diena: 1 kg vištienos; - 5 diena 1 kg sūrio; - 6 diena: kilogramas grietinėlė; - 7 dienos tik mineralinis vanduo; - 8 diena: mineralinis vanduo.
Kitą dieną, visi vėl pakartoti. Žalioji arbata ir geriamasis vanduo be apribojimų.
Po kursų dietos rezultatai yra garantuotas. Sėkmės!
