Labai populiarus daržovių vasarą agurkai. Vis dėlto, šis produktas yra geras ir skanus, kaip švieži ir konservuoti. Be agurkų gana nereiklus, kai auga sode ir nebrangu, jei jūs perkate juos į rinką arba į parduotuvę.
Ką mes žinome apie agurkus? Agurkų priklauso moliūgas šeimos, o jo gyvavimo ciklas trunka metus. Šios kultūros grožio yra tai, kad per tą sezonui ji gali duoti vaisių kelis kartus.
Augalinės sudėties Agurkai yra 99% vandens ir 1% skaidulų. Ši daržovė yra daug tokių naudinga ir reikalinga, kaip riebalų, jodo, magnio, kalcio, cinko, geležies, fosforo, kalio, provitamino A ir vitamino E, C, B1, B2 ir B5 B6 kūno. Su tokia įvairovė agurko sudėties sosudoukreplyayuschim, choleretinį, diuretikas, gerina virškinamojo trakto ir skydliaukė.
Kalorijų agurkai Kiek Kalorijų Agurkas? Skubus klausimas, ypač tolesnių dietos. Tiesą sakant, kalorijų agurkas skaičius yra toks mažas, kad jūs galite be gailesčio valgyti daržovių bet kokį kiekį. 100 gramų agurkų yra tik 15 kalorijų. Sutikite, tai yra minimalus, o tai net neverta dėmesio, atsižvelgiant į milžinišką naudą agurkų. Net valgyti agurkų (kurie, iš tiesų, sunku padaryti vienu metu), jūs gaunate 150 kalorijų iš viso kilogramo.
Teigiamą poveikį žmogaus organizmui agurkais Svarbus punktas yra tai, kad šv.agurkas naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo kepenų uždegimo, ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, antsvorio, inkstų nepakankamumo, podagra ir artritas. Ši daržovė puikiai atstato apetitą, būdami gana stiprus vidurius.
Tačiau, agurkai yra populiarus ne tik švieži. Iš dar didesnis malonumas suvartojama marinuoti ir sūdyti juos. Jei tinkamai sekti kepimo technologiją, šis produktas neteko savo naudingų savybių, ir kalorijų skaičius nesikeičia.
Kalorijos arba sūdyti, marinuoti agurkai ir sūdyta? Kiek kalorijų marinatas? Keista, bet net mažiau nei šviežių daržovių - tik 13 kalorijų. Be malonaus skonio ir ieškoti skanus marinuoti agurkai yra daug naudingų bakterijų, kurios yra atsakingos už priežiūrą ir kontrolę kenksmingų mikrobų žarnyne.
Marinuoti agurkai elementas maisto dietos. Jie kalorijų yra 11. sūdyti agurkai yra 12 kalorijų.
Privalumai Agurkas Kas yra geriausia derinti agurkus? Geriausias variantas - mėsos patiekalas. Ir sekti mitybą bus įdomu sužinoti, kad nedidelis kiekis riebalų, angliavandenių ir baltymų neleidžia kauptis kūno riebalų riziką. Jei naudojate agurkų gerti pieno ar vandens, šis metodas padės greitai išvalyti žarnyną.
Taigi, mes nustatėme, kad agurkai bet kokiu būdu turi mažai kalorijų, yra daug maistinių medžiagų, siekiant padėti išvengti kai kurių ligų, pagerinti virškinimą, o ne sukelti jokios žalos paveikslėlyje.
Mūsų greitai amžiuje, skubėjo į darbą ar mokyklą, mes visiškai pamiršti apie svarbą ir naudą pusryčius. Sumuštinis su dešra, kava, ir tada paleisti iš namų ne visi alkani. Nors mes suprantame, kad sotūs pusryčiai suteiks mums vertingas pastangas ir padidinti efektyvumą, bet praleisti laiką mes nenorime. Naudokite tik rugius ar nemaltų kviečių duona, jis aprūpina organizmą būtinu pluošto, mineralų, angliavandenių ir kitų naudingų daiktų, pavyzdžiui, šviežių sulčių (ne pasninko). Alternatyva galėtų būti javų grūdų dribsnių arba javainiai, kurie taip pat gali pridėti jogurto arba pieno. Dėl dietos turėtų pašalinti baltą duoną ir bandeles ryte, jų virškinimas sunaudoja daug energijos, ir jūs galite pajusti suskirstymas. Nurodykite, ką valgyti pusryčiams, nepamirškite šviežių vaisių (obuoliai, apelsinai, bananai, greipfrutai ir tt). Šaltuoju metų laiku jie gali būti pakeičiami įvairių džiovintų vaisių, slyvų, razinų, abrikosų, figų.
Taip pat geras pasirinkimas bus skirtingi pieno produktai, sūris. Šiuo atveju pasirinkti jogurtą, kuriame mikroorganizmai, kurie neatitinka dažų ir konservantų. Ir sūris yra puikus baltymų šaltinis ir kalcio. Kiaušiniai gali būti naudojamas įvairių formų - omelets, kiaušiniai, virtų. Tačiau bet kuriuo atveju nereikia pridėti dešra ar dešra. Kas riebalų bus eiti į papildomų svarų. Bet dietologu jums pasakys, kad naudingus pusryčius neįmanoma be tokio nuostabų produktą, kaip medus. Jame yra labai daug įvairių mikroelementų ir maistinių medžiagų, stiprina imuninę sistemą, mūsų kūno ir suteikia jėgų. Pakeiskite rytinį juodoji arbata arba žalią žolę, kavos ir virkite ant Turka. Neturėtume manyti, kad stipri kava gali padėti jums nudžiuginti, kurie geriausiai tinka Douches.
Pusryčiai Receptai naudinga
Leiskite mums dabar apsvarstyti, kas yra naudinga valgyti pusryčiams išlikti tinkami ir gali dirbti iki pietų. Štai keletas paprastų receptų. Maža porcija grūdų (miežių, grikių), duonos gabalas su sūriu, žolelėmis ir šviežiomis daržovėmis (morkos, paprikos, pomidorai). Suvirinti pieno ar avižiniai vandenį mažą gabalėlį sviesto, slyvų, džiovintų abrikosų, razinų ir medaus. Saldūs vaisių salotos. Pasirengimo mirkyti figų, bananų ir obuolių gabaliuką, pridėti kapotų graikinių riešutų (pusė puodelio) ir sezoną su citrinos sultimis ar jogurtu su medumi. Kitas variantas būtų salotos su obuoliais ir žalio moliūgo (apie 150 g). Sudėtis supjaustyti juostelėmis, išmaišyti, supilti citrinų sultis su medumi ir pabarstykite bet riešutų rūšies. Dėl vaiko bus naudingas nors pieno košė (manų kruopos, avižos, grikiai, ryžiai). Pridėti vaisių ir uogų ten. Omletas su šviežiomis daržovėmis ir sūriu, sėlenų grūdų gabaliuką su virta vištiena ar kalakutiena. Kepta makaronai (bulvės) su maltos liesos mėsos, daržovių ir sūrio. Varškės su grietine ar saldžiu džemu. Riebalai be sūris, su prieskoniais grietinės arba jogurto, nemaltų kviečių duona.
Duona, virta kalakutiena arba jautiena, salotos, sūris, vaisių sulčių.
Jei Jūs ar kas nors iš artimųjų negali prisiversti valgyti ryte, nesijaudinkite - tai tik organizmo funkcija. Bet visa kita yra nebūtina pagrįsti laiko pasirengti pusryčiai trūkumą. Tai galiausiai gali sukelti sveikatos problemų.
Receptų šviesos salotos su šviežių obuolių ir morkų. Dėl kepimo turite du obuolius ir tris vidutinio dydžio morkos. Sutarkuokite morkas ant plono tarka, obuolių - dėl didelio, mišrios salotos. Sezonas su aliejumi, citrinos sultimis ½ truputį saulėgrąžų, apšlakstyti citrinos žievelėmis ir žolelių. Jūs galite pridėti šiek tiek cukraus ir imbierą. Receptų vasaros salotos. Reikalingos medžiagos: vienas cukrinių runkelių, du vnt morkų ir bulvių, 100g žiedinių kopūstų, augalinio aliejaus šaukštas. Runkeliai, bulvės, morkos ir žiediniai kopūstai virti. Gumbai supjaustyti mažais kubeliais, kopūstai išmontuoti į atskirus žiedynų ir pridėti pjaustytų daržovių. Salotos mišinys, druska, pridėti augalinio aliejaus. Receptų vitamino salotos rauginti kopūstai ir obuoliai. Salotos reikia 400 gramų raugintų kopūstų, tris obuolius ir šviežių agurkų pora. "Apple" ir agurkai gabaliuką, pridėti kopūstą, anksčiau vidzhavshy sūrymu it. Salotos mišinys, druska, sezono su augaliniu aliejumi, pridėti pjaustytų šviežių žolelių. Receptų Silkė su daržovių garnyru. Dėl šio patiekalo jums reikia virti vidutinio dydžio burokėliai, morkos ir du vištienos kiaušinių. Daržovės atvėsti ir supjaustyti kubeliais, kiaušinius, supjaustyti į keturias dalis. Be žuvies patiekalas įdėti griežinėliais agurkus ir kai kurios daržovės. Jie padarė išvadą, gražiai Silkės filė supjaustyti plonomis riekelėmis ir pateikiami žuvies formą. Liko garnyras vaizdingas nustatyti aplink ant lėkštės, apibarstykite aliejumi, pabarstykite svogūnų žiedai ir kapotų porų, šviežių žolelių. Receptų daržovių salotos su virta žuvis. Ingredientai: agurkai, bulvės, burokėliai - 1 rietime; virta žuvis (filė) - 200 g; 1 nedidelis svogūnas arba ½ didelės; actas - 30 g riešutų. Virinama bulvės ir burokėliai, vėsaus smulkiai byrėti. Svogūnai supjaustyti žiedais ir palikite marinuoti pusę acte valandą. Žuvų filė supjaustykite, sumaišykite su daržovėmis ir svogūnais, sezono su salotų aliejaus ir pabarstykite riešutais.
Granatas yra dažnai vadinamas Royal vaisius. Manoma, kad jos galas yra prototipas vainikėlis. Dėl naudingų savybių granatų jau seniai žinoma. Šis sveikas granatų Rūkaliai yra būtini granatos, visų pirma dėl didelio kiekio vitamino C. Rūkymas atima iš šio vitamino kūną, todėl svarbu papildyti savo atsargas. Reguliarus vartojimas granatų sumažinti virusinių ligų riziką. Studentams, kurie turi nuolat mokytis, šis vaisius yra tiesiog būtinas. Kas tai yra vitamino B1 teigiamą poveikį smegenų, gerina atmintį. Be to, jis didina organizmo stresą. Svarbūs žmonės sportuoti reguliariai vartoti vitaminą B6 esančią granatas. Ačiū jam raumenų skausmas ir traukuliai, kurie sukelia įtampą. Šis vitaminas taip pat pagerina absorbciją magnio, pagal kurį raumenys tampa daugiau reljefas. Jei praleisti daug laiko prie kompiuterio, pavyzdžiui, biure, jums turėtų pasinaudoti šia vaisių vitamino PP. Jo dėka, nuolat aštrų regėjimą. Be to, ji apsaugo nuo cholesterolio padidėjimą, kuris yra svarbus biuro darbuotojų, perekushuyuchyh naudingiausių maisto. Jūsų gyvenimas yra glaudžiai susijęs su dainavimu? Granatas kad jūsų balsas būtų galingesnis ir malonus. Didesnis efektas gali būti pasiektas, jei jūs gerti granatų sultis. Kitos naudingos funkcijos Granatas yra pirmaujanti vaisių turinio antioksidantų. Dėka reguliariai vartoti granatų sulčių savybių padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Pasak tyrimų, granatos, galintys užkirsti kelią sąnario kremzlės sunaikinimo. Taigi, kasdien vartoti mažais granato sumažina osteoartrito riziką. Daugiau Avicena kalbėjo apie naudingų savybių granatų, savo traktate, šis vaisius yra minima daugiau nei 150 kartų.Yra daug populiarių receptai naudojant granatu: - Kai anemija rekomenduojama gerti granatų sulčių ir šviežių vaisių yra. Juose yra geležies, reikalingus atsižvelgiant į šios ligos gydymui daug. - Granatų sultys padeda balinti veidą ir atsikratyti strazdanų. - Kai peršalimo padėti sumažinti aukštą temperatūrą granatų sulčių. Atsižvelgdami į tai, vitamino C ligos tolti greičiau. - Skalauti burną su stomatitas sulčių šį vaisių padeda pašalinti blogą kvapą ir uždegimą. - Jeigu bet nevirškinimas ar viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, turėtumėte valgyti dėl atleidimo granatu. Naudinga dalis vaisių Daugelis žmonių mano, kad yra tik naudingų granato grūdai. Tiesą sakant, galite naudoti absoliučiai visą šį vaisių. Su granatų žievelės gali būti virti sultinio, lauro dvi raudonos granatai litro verdančio vandens ir virkite tris minutes. Jis rekomenduojama skalauti plaukus pridėti blizgesį jų ir atsikratyti pleiskanų. Sienos tarp dalelių, gali būti džiovinami, ir pridedama prie arbata. Šis gėrimas yra geriausia gerti naktį atsikratyti nemigos ir nuraminti nervų sistemą. Grūdų granatų padės pagerinti apetitą, todėl rekomenduojama valgyti prieš valgį. Galiausiai, granatų sėklos turtingos ląstelienos. Pakankamai valgyti daugiau grūdų atsikratyti vidurių užkietėjimo. Be to, granatų sėklos padeda sumažinti neigiamą poveikį menopauzės. Pasirinkite ir supjaustyti granatu
Norėdami gauti maksimalią naudą iš šių vaisių naudoti, jums reikia pasirinkti jį. Geras vaisiai turi būti didelis. Jis turi būti per sunkus jų dydžio, gravitacija kalbės apie sultingų vaisių. Granatų oda turi būti sausa ir neturi minkštos dėmės ir sritis. Kadangi oda turi būti apčiuopiamas sėkla. Jei sėklos neatrodo ir oda yra pakankamai sausas, nereikia pirkti vaisių, tai tikrai ilgai ir džiovintų sėklų. Truputį drėgna liesti odą ir trūksta pagalbos grūdų rodo nebrandumą vaisiui. Spalva vaisių, savo ruožtu, nieko nesako apie jo brandą, nes skirtingų veislių jis gali būti kitoks. Yra du paprasti būdai supjaustyti granatu. Jūs galite išjungti viršų, tada daryti iš plyšių puses ir pertrauka vaisiui. Jūs taip pat gali sumažinti vaisiaus viršų ir pamerkti jį į šaltą vandenį. Po 30 minučių, pakankamai sumažinti jį, ir dauguma grūdai kris.
