Prancūzų dieta - patarimų rinkinys skirtas dietologė Catherine Hursak. Ji mano, kad, jei griežtai laikytis dietos rekomendacijas, tada po savaitės galėsite numesti svorio 3 - 4 kg. Ir svarbiausia, šių papildomų svarų išnyksta iš daugelio probleminių sričių: pilvo, juosmens, klubų, žastą. Kitas, turėjo svarbus privalumas Prancūzijos dietos virimo paprastumas, ir jūs neturite praleisti valandas viryklės. Ši dieta yra puikus moterų, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą.
Pagrindinis principas šios dietos yra atskiri patiekalai, vieno valgymo metu valgyti ar gyvūninis arba augalinis maistas. Pirmasis teiks pakankamą skaičių baltymų, kurie yra svarbūs tinkamam metabolizmui ir kraujodaros, antroji suteiks jums reikiamą skaičių vytamynamynov, mineralų, ląstelienos ir fruktozę. Ir taip pat, atskiras maisto padeda Jūsų organizmui įsisavinti maistines medžiagas greitai.
Prancūzų dieta, skirtingai nuo kitų, yra praktiškai jokių skysčių apribojimai patenka į draudimą vaisių sulčių. Mineralinis negazuotas vanduo, visas arbatas, įskaitant žalia kava gali.
Vienintelis trūkumas: ši dieta yra nesubalansuoti, todėl nerekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
14 dienų trukmės (pakartokite dieta gali tik 6 mėnesius), vidutinis paros kalorijų 552 kalorijų. Prancūzijos dietos pagrindą sudaro šie produktai: žuvis, maisto mėsos, kiaušinių, voschy, žolelių, daržovių, ruginės duonos. Kavos ir pusryčiai visur cukraus naudojama.
Meniu pirmasis dienų dieta
Pusryčiai - puodelis kavos
Pietūs - salotos (vienas pomidoras, du virti kiaušiniai ir salotos)
Vakarienė - salotos (100g virtos jautienos ir salotų)
Kitą dieną dietos meniu
Pusryčiai - puodelis kavos ir ruginės duonos riekė
Pietūs 100g virtos jautienos
Vakarienė - salotos (100g virtos dešros ir salotos)

Meniu trečią dieną dietos
Pusryčiai - puodelis kavos ir ruginės duonos riekė
Pietūs - morka, pozharennaya augaliniame aliejuje, kaip viena pomidorų, mandarinų
Vakarienė - salotos (100g virtos dešros, du virti kiaušiniai, salotos)
Meniu ketvirtą dieną dieta
Pusryčiai - puodelis kavos ir ruginės duonos riekė
Pietūs - 100rh sūrio, šviežių morkų viena vidurinė ir vienas virtas kiaušinis
Vakarienė - jogurto ir vaisių stiklo
Meniu penktą dieną dieta
Pusryčiai - vaisių sultys vienos citrinos ir viena morka
Pietūs - 100g virtos žuvies ir pomidorų
Vakarienė - 100g virtos jautienos

Meniu šeštoji diena dieta
Pusryčiai - puodelis kavos
Pietūs - 100 g virtos vištienos puošiamas salotos
Vakarienė - 100g virtos jautienos
Septintoji diena Dieta Meniu
Pusryčiai - žaliosios arbatos puodelis
Pietūs 100g virtos jautienos, vienas apelsinas
Vakarienė - 100g virtos dešros
Kitą savaitę meniu yra kartojamas nuo pirmosios dienos.  

 Greipfrutų dieta skirta svorio per savaitę, ty 7 dienas galite tapti plonesni 5 £.

 Balansas ir priežiūra dideli vitaminų ir mineralų maisto, kad niekas abejonių. Gerdami greipfrutų negali būti bijo Avitaminozė: C, P, D ir B grupės - šie esminiai vitaminai ir yra kartaus saldus minkštimas.

 Tačiau mokslininkai, tiriantys šį nuostabų vaisių nustatė, kad net nesvarbu, kaip antai naringino. Tai yra tas pats kartaus medžiaga, kuri pasirodė, siekiant padidinti metabolizmo greitį, padeda pagerinti virškinimo traktą, stimuliuojantis virškinimą. Taigi valgyti šis stebuklas vaisių desertui, gausite ne tik atsikratyti pusę miltų kalorijų, bet nepasiduokite suformuotą riebalų.

 Su greipfrutų mineralų, ypač gausu kalcio, naudingų atsikratyti perteklinio svorio mineralinių.

 Svarbu prisiminti, kad numesti svorio nuo greipfrutų pagrindinis vaidmuo narynhynu esančio kino ir pertvaros dietos, ir nuvalykite juos nepraktišką vaisių. Tuo pačiu metu, zchyschayetsya odos be problemų.

 • griežtai valgyti po 19 valandų!
 • Dėl greipfrutų dietos atsisako padažai, prieskoniai (paprika gali valgyti) ir druska.
 • Naudokite tik dainų produktus: mėsą ir žuvį. Su tik konservuotų veidukais jus.
 • Sunkiais išpuolių bado nėra pagrindinis patiekalas, ir tarp jų, rekomenduojama jogurtas - 1 stiklinė, bet ne prieš miegą.
 • Leistinas dieną obuolių ar apelsinų, medaus šaukštą ir žaliosios arbatos ir ne daugiau kaip kartą per dieną, o natūrali kava be cukraus.

 Jei ne gastritas arba opa procesus virškinamajame trakte, galite pradėti greipfrutų dietos.

 Meniu per 7 dienas:

 1). Pirma diena

 Rytas - 1hreypfrut arba sulčių iš jo be cukraus, 50 gramų lieso kumpio arba sūrio ir 150g arbata ir kava be cukraus.
 Diena - 1 greipfrutų ir 100 gramų salotų daržovių be krakmolo ir citrinos sultimis, arbata - 150g.
 Vakaras - virtos arba skrudintos mėsos be riebalų ir aliejaus - 90g, salotų žalių daržovių (kopūstai, špinatai, agurkai ir tt), žolės ir citrinos sultimis - 100g ir arbata 1ch.l. Medus - 150g.

 2). Antroji diena

 Rytas - sultys arba greipfrutų, 2 virti kiaušiniai ir žalia arbata arba kava be cukraus - 150g.
 Diena - 1 greipfrutų, "nulis" 50g sūrio arba sūris (20-30% riebumo) - ir žalia arbata 30g - 150g.
 Vakaras - kepta žuvis - 100g salotos žalios lapinės daržovės arba 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus - 100 g ruginės duonos - 25g, greipfrutų sultys - 150 g.

 3). Trys dienos

 Rytas - sulčių arba greipfrutų -. 1vnt, Javų ar avižiniai - 80g nuo 30g razinų ir kapotų riešutų keletą "nulis" pienas arba jogurtas - 50g.
 Diena - greipfrutų -. 1vnt, raumeningumas sultinio arba daržovių sriuba su skrebučiais 2 - 200g.
 Vakaras - jautiena arba vištiena kepta be aliejaus - 100g šviežių ar virtų pomidorų - 2 vnt, arbata -. 150g ir prieš miegą pusę greipfruto.

 4). Dienos Keturi
 Rytas - 1 virtas kiaušinis ir pomidorų sulčių 200g.
 Diena - ir greipfrutų salotos su žalios lapinės daržovės ar morkų su 1 arb alyvuogių aliejaus - 100 g ruginės duonos - 25g.
 Vakaras - virtos arba virtos daržovės - žaliosios arbatos ir 100g - 150g. Prieš miegą - 1 greipfrutų sulčių ar iš jo - 200g.

 5). Penkios dienos
 Rytas - vaisių salotos (obuolių, apelsinų, greipfrutų) - 100g ir žalia arbata su citrina arba kavos - 150g.
 Diena - 1 didelis kepti bulvių ir žaliųjų daržovių salotos - 100 g
 Vakaras - virtos jautienos ar žuvies - 100g ir pomidorų sulčių arba pomidorų kepti 01:00. Prieš miegą - sultys - 150g arba greipfrutų.

 6). Šeštoji ir septintoji dienos, Meniu bet kurį iš penkių pirmųjų dieną.



 Atsiliepimai apie šią dietą visi teigiami. Kai kurios merginos sako, kad jai neteko 8 kg per savaitę, bet tada jūs turite gerą mažai kalorijų mitybą ir fizinį aktyvumą, kad viskas turi būti subalansuota.
 Šiame dietos versijos, greipfrutų dieta yra: 3 dienas.

 Kitu būdu ji yra vadinama:
 Greipfrutų dieta su kiaušiniais. Garantuotas penkių kg per šį laiką.

 Dienos meniu:
 Pusryčiai - pusė greipfruto, 1 "beširdis" kiaušiniai, duona Juoda - 25g, žaliosios arbatos arba kavos be cukraus - 1 puodelio.
 Pietūs - 1/2 greipfruto, 2 kietai virti kiaušiniai ir žalia arbata arba kava be cukraus - 1 puodelio.
 Vakarienė - maisto pietums.  

 Mahhi dieta pareikšti į normalaus svorio kūną be kenčia nuo bado nelengvą. Šis efektas pasiekiamas subalansuota mityba, paprastumo ir aiškumo dėl jos taisyklių, todėl sekite šio maisto sistema yra gana paprasta. Ir svarbiausia: Jūsų antsvorio eina į jus visus. Sprendžiant pagal atsiliepimus apie tuos, kurie buvo 4 savaites šios dietos, svorio po "kiaušinių dieta Mahhi" (kaip ji kartais vadinama) jos nebuvo grąžintas.

 Rezultatai po šio įvaizdžio visi paveikti maistą: 18 kg per mėnesį! Ir nepaisant to, kad alkio nebuvimo. Be to, didelės sumos, plonas juosmens pradeda priminti savo harmoniją.

 • Šis režimas skirtas ne galią suvartojamų kalorijų kiekį, ir, kas yra kūno cheminių reakcijų.
 • Todėl, griežtai turi laikytis šio režimo, arba jei praleidote, turės pradėti viską iš naujo (net kai sustojo) susigrąžinti iš šio momento jūs galite pradėti tik nuo nulio.
 • Jei nuspręsite produktą, tai geriausia jį pašalinti be pakeitimo.
 • Jei jūsų dieta nenurodomas produkto kiekį, tada valgyti iki soties.
 • dieta tinka visų amžiaus grupių, taigi mityba Mahhi nereikia imtis jokių papildomų vitaminų.

 Svarbu

 1). Būtinai maksimalus vandens kiekis.

 2). Kai mes virėjas daržovių, bet kuriuo atveju nepridedant sultinio, gali būti pridėta su prieskoniais: druska, pipirai, svogūnai ir česnakai.

 3). Draudžiami riebalai ir aliejus.

 4). Sodos stiklo galite gerti troškulį ar mityba gėrimų su dujų jar.

 5). Arbata arba kava, bet kuriuo metu, bet ne cukrus, ne pieno, galite pakeisti saldinti.

 6). Jei nekontroliuojamas alkis rekomenduojama daržovės: agurkai ar morkų (tik 2 valandos po valgio, o ne prieš tai).

 7). Siūlomas režimas griežtai laikytis jokio maisto, jokia suma nesikeičia! Pietūs Vakarienė taip pat nereikalauja keisti vietas.

 8). Pasverti tik 1 kartą ryte, po naudojimosi tualetu.

 9). Po dietos jums pasirodys jausmas, kad jūsų skrandis jau pilnas, nors ką tik pradėjo valgyti. Todėl yra būtina, siekiant griežtai stebėti ir nereikia persivalgyti.

 10). Jei noras pakartoti Mahhi dietos, tai geriausia dukart kartoti, naudoti 1 ir 4 savaičių.

 Receptai

 Viena savaitė. Ar pusryčius kiekvieną rytą reikia pusė / oranžinė arba greipfrutų ir du virti kiaušiniai.

 Pirmą savaitės dieną pietums, nesvarbu, kurioje ir kiek vaisių. Vakarienė - virta / kepta mėsa (arba gabalai mėsos, bet visada be riebalų), išskyrus aviena.

 Antradienį, antrą valgį - vištiena arba virti arba kepti, bet be odos. Vakaro - 2 kiaušiniai, asorti agurkai, salotos, pomidorai, paprikos ir morkos, duona (toast) arba gabaliuką (ketvirtį) plokštelių su apelsinų / greipfrutų.

 Trečiadienį per pietus sūrio bet (neriebus) ir bet kokia suma, 1 duonos, pomidorai. Vakarienės metu - kepta arba virta mėsa, išskyrus ėriukų.

 Ketvirtoji diena per savaitę pietums - vaisių įvairovė. Ir vakarienei - tos pačios mėsos.

 Penktadienį per pietus 2yaytsa cool, virtos daržovės: morkos, žirneliai, pupelės ar cukinijos. Vakaras - virtos arba keptos žuvies, salotų lapai, oranžinė (greipfrutų) - 1vnt.

 Šeštadienis pietūs per valgyti savo mėgstamą vaisių. Ir vakarienei - mėsos, trečiadienį.

 Sekmadienis pietūs - vištienos be odos virti arba skrudintos, pomidorai, virtos daržovės ir vieną vaisių, egzotiškų, apelsinų / greipfrutų. Vakare, garintomis daržovėmis, yra rekomenduotini.

 Savaitė draugas. Pusryčiai taip pirmą savaitę dietos.

 Pirmą savaitės dieną pietums jūs galite valgyti mėsos, kepta arba virta, su salotomis. Vakaras - 2 kiaušiniai (kietai virti), oranžinė (greipfrutų) - 1vnt.

 Antrąją savaitės dieną pietums - Kepta makaronai / virtos jautienos, salotų lapų. Vakaras - statūs 2 kiaušiniai, vienas apelsinas, greipfrutas gali būti pakeista.

 Trečiadienį pietums - keptas / virtas liesos mėsos, agurkų. Vakaras - 2yaytsa, oranžinė / greipfrutų - 01:00.

 Ketvirtadienį vakarienė susideda iš 2 kiaušinių ir baltu sūris (bet) riebalų nemokamai bet kokia suma, virtų daržovių. Vakarienė - 2 vnt kiaušinių.

 Penktadienis vakarienė apima kepta / virtos žuvies ir vakarienė tik kiaušiniai 2 vnt.

 Šeštadienis pietūs - kepta / virta vištiena ar kita mėsa dietos, pomidorai, apelsinų / greipfrutų - 01:00.

 Trečia savaitė
 Pirmą savaitės dieną galite valgyti vaisių sumos, kad esate patenkintas, galite sujungti skirtingi, bet neįtraukti kurių sudėtyje yra sacharozės, vynuogės, įvairių veislių figų, bananų, figų medžiai (figos) ir mango. Valgykite juos patogiu laiku už jus.

 Antradienį, mityba susideda iš daržovių (virtų) ir bet kokių salotų, išskyrus bulvių ir grūdų.

 Trečiadienį Mahhi suteikia vaisių dietos (žr. Pirmadienis), daržovės ir salotos (žr., Antradienį). Skaičius - bet Priėmimo laikas taip pat.

 Ketvirtadienis - žuvies virti kepti kopūstų / salotos, virtos daržovės, skaičių - arba.

 Penktadienis - mėsa (leistina) arba vištiena, virtos daržovės.

 Šeštadienį ir sekmadienį leido vienos rūšies vaisių, nemaišant.

 Keturių savaičių
 Visi produktai žemiau aprašytos platina per dieną, valgyti bet kuriuo metu, bet griežtai jokių pakeitimų ir intarpai Kitų produktų.

 Pirmadienis:
 • ketvirtį vištienos arba 4 riekelės keptos / virtos jautienos ar kita mėsa (be aviena);
 • trijų pomidorų agurkų ir keturių;
 • tunas su bankais, nuplaunama, pašalinančių aliejus;
 • Vienas gabalas duonos;
 • oranžinė / greipfrutų - 01:00.

 Antradienį sesijoje:
 • 200g skrudintų / virtos mėsos;
 • 3 pomidorai, agurkai 4;
 • duonos skrudinta duona forma;
 • obuolių / kriaušių / oranžinė / greipfrutų / vienas gabalas meliono - pasirinkti.

 Trečiadienis:
 • sūrio arba balta-sūrio dieta;
 • 200g virtos daržovės;
 • agurkai ir pomidorai už 2 vnt.;
 • skrudinta duona - 1vnt;.
 • vaisiai ir egzotiška: oranžinė, kuris gali būti pakeistas greipfrutų.

 Ketvirtadienis:
 • pusė var / šilumos vištienos;
 • trijų pomidorų ir agurkų vienas;
 • tostyk duona;
 • oranžinė / greipfrutų;
 • Kiti vaisiai (leidžiama).

 Penktadienis:
 • Kiaušinių pora;
 • 3 pomidorai ir salotos lapą vieną;
 • oranžinė / greipfrutų.

 Šeštą dieną per savaitę:
 • iš luitų vištienos pora;
 • 120 g sūrio / sūris;
 • tostyk duona;
 • agurkai ir pomidorai 2 vnt, prostokvasha;
 • oranžinė / greipfrutų.

 Septintą dieną per savaitę:
 • Sūris - 40-50h (1 šaukštas)
 • tunas - 1 gali (pašalinti aliejaus);
 • 200g virtos daržovės;
 • agurkai, pomidorai 2 vnt.;
 • tostas duona;
 • oranžinė / greipfrutų.

 Kiaušinių dieta Mahhi - Jūsų pirmasis svarbus žingsnis idealios figūros. Ateityje, kontroliuojančio svorį, laikant jį ant užkariautų juostelėmis, būsite tikri, kad joks padidinimas forma negresia jums. O jei šiek tiek klaidingas dietos, jūs žinote, kad pirmasis ir ketvirtasis savaitę kiaušinių dieta padės Mahhi