Dieta veiksminga dieta, kuri bus aptarta žemiau, yra gana paprasta. Savo esme - mažai kalorijų kopūstų sriuba svorio netekimas kartu su kai kuriais kitais išvardytų griežtai ribojama produktų. Dėl šios priežasties, su sąlyga, kad šios dietos dietos yra beveik kasdien nevalgius.
Vienintelis dalykas, kuris leido neribotas - vandens gėrimas ir naudoti pagrindines dietiniai maisto produktai. Kopūstų sriuba.
Kredito dieta negali būti tiksliai nustatyti,. Gal kopūstai sriuba receptas buvo sukurtas pirmą kartą nurodęs medicinos personalas Europos klinikose, kad per maistą kopūstai paruošti chirurgijos pacientų labai nutukusių. Jis tampa aiškų tikslą šios dietos - greitą ir didelį svorio per trumpą laiką. Vyras atsako turėtų tūkstantį kartų pagalvoti ir nuspręsti, kiek jis nori alkio priepuoliai trumpalaikių pabrėžti - trumpas - svorio. Naudojant Kopūstienė svorio dietos per tam tikrą laikotarpį, žinoma, lašas šių papildomų svarų. Bet visada gyvena ant tokio maisto nėra įmanoma, nes dieta sudėtyje nėra būtinas normaliam funkcionavimui kalorijų. Nėra jokios garantijos, kad naujasis svoris liks prie normalios mitybos grąžinimo. Taigi dar kartą, manau, apie tai, ar esate pasirengę patirti psichologinį diskomfortą dėl nuolatinio alkio.
Kopūstų sriuba receptai svorio, yra keletas. Dvi labiausiai paplitusių mes teikiame.
1. Sudėtis. Kopūstų vidutinio dydžio, vidutinis svogūnas - 6 vnt, keletas pomidorai, švieži arba konservuoti, žalia paprika - 2 vnt, salierai žalumynai, daržovių sultinio - 1 kubas. Daržovės supjaustyti ir virti sultinyje. Druskos ir prieskoniai dedami pagal skonį. Tik daržovės suminkštės sultinio sriuba nuo ugnies, jis yra paruoštas naudoti.
2. Sudėtis. Šis receptas kopūstų sriuba suteikia iš 6 litrų produkto. Norint paruošti sriubą reikia - kopūstų vidutinio dydžio, 6 svogūnai, 2 saldaus žalia paprika, morkos - 6 vnt. Salierų yra naudojamas visiems - ir augalus ir šaknis. Be sriuba įpilama 500 g šparaginių pupelių ar normalus, svogūnų laiškų, pomidorų 5 arba 1 puodelis pomidorų sulčių. Be sultinio ištirpinkite 1 sultinio kubas. Pridėti druskos ir pipirų pagal skonį.
Ši dieta yra ne taip svarbių komponentų kaip principas. Pagaminta taip, sriuba sudėtyje nėra riebalų ir angliavandenių. Taigi, bent jau kalorijų ir todėl greitai pasiekti efektą.
Be tyrinėti šios dietos buvo pasakyta, kad kopūstų sriuba valgyti prarasti svorio gali būti derinama su kitais produktais. Kas? Su dideliu malonumu parodys.
1 dieną dietos. Vaisiai, išskyrus bananus.
2 dienų dieta. Šviežios arba konservuoti žalios daržovės, išskyrus žirnius ir pupeles. Vakarienei galite suvalgyti keptos bulvės vieną riebalais su augaliniu aliejumi.
3 dienų dieta. Galite valgyti vaisius ir daržoves, išskyrus bulves ir bananus.
4 dienų dieta. Vėlgi - vaisiai ir daržovės, tačiau dabar jūs galite pridėti 2 bananą ir lieso pieno stiklinę.
5 dienų dieta. Dietiniai kopūstų sriuba svorio netekimas gali būti papildytas virta jautiena, virtos žuvies arba vištienos - 400 iki 500 gramų. Priimtini naudojimo pomidorai.
6 dienų dieta. Jautienos su daržovėmis ir lapinės salotos su pomidorais, kopūstai, agurkai ir paprikos.
7 dienų dieta. Tiek rudieji ryžiai kartu su daržovėmis. Vaisių sultys.
Jūs gerti nesaldintą kavą ir arbatą, daržovių sultis ir vandenį. Kategoriškai atmesti alkoholio, sodos, duona ir jokių riebalų.  

Žmonėms kalcio yra 1-2, 2 kg. Maždaug 99% esančius kalcio karbonato, kaip apatito kūno ir formuoja žmogaus skeleto pagrindą, o 1% mineralo cirkuliuoja kraujyje ir kitų kūno skysčių.
Kalcio vaidmuo žmogaus kūno negali būti įvertintas. Kalcis sudaro žmogaus skeletas, įtakos kraujo krešėjimui, vandens keistis, normalizuoja angliavandenių ir natrio chlorido. Šis mineralas taip pat reglamentuoja raumenų susitraukimą ir sekreciją hormonų, sumažina kraujagyslių sienelių, priešuždegiminis poveikis pralaidumą. Trūkumas arba kalcio perteklius baudžiami rūgščių-šarmų pusiausvyrą organizme.
Suaugusiųjų reikalingas nuo 0 dieną, 8 g kalcio; moterys nėštumo ir laktacijos paros norma per padidinta iki 1 g. Kalcis yra būtinas žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja sporto (šis mineralas yra aktyviai išsiskiria pro prakaito), ir tie, kurie pagal nuolatinį ryšį su medžiagomis, tokiomis kaip dulkių fosfatinių trąšų , ftorsoderzhaschaya dulkių ir pan. d. Kalcio rekomenduojama vartoti anabolinių steroidų ir hlykokortykoydamy gydymą.
Kalcio yra randama maisto produktų, daugiausia karbonatų, fosfatų, oksalatų ir kitų tirpių druskų, formoje.
Trūkumas kalcio organizme
Kalcio koncentracija kraujyje turėtų būti mažiausiai 2, 2 mmol / L mažesnis figūra rodo šio mineralo trūkumą. Kalcio trūkumas gali būti sukeltas įvairių faktorių,. Trūksta kalcio organizme daugelyje pastebėtus ligų atvejų, kuriuos lydi aktyvaus išskyrimo mineralų šlapime ar lemti tai, kad paprastai stabdo kalcio paleistas iš kaulo. Žmonės, kurie mėgsta mažo kaloringumo dietos dažnai pradeda jaustis kalcio trūkumo, jie pasireiškia kalcio trūkumas, lūžinėjantiems plaukams ir nagams, kaulams simptomus. Organizmas bando kompensuoti mineralinių trūkumas ir pasiima jį iš kaulų, dantų ir plaukų. Kaulų tapti trapi, kuri gali galiausiai gali sukelti osteoporozė,. Žmonės, kurie nori mažo kaloringumo dietos, turėtumėte pasirūpinti, kad maisto organizmas gauna pakankamai kalcio kitaip nori numesti svorio, gali sukelti rimtų sveikatos problemų,.
Reikia pažymėti, kad kalcio su amžiumi absorbcijos blogėja. Vyresnio amžiaus žmonės dažnai stebėtas simptomų kalcio trūkumo:
- Stuburo iškrypimas;
- Genda dantys;
- Raumenų spazmai;
- Aritmija;
- Egzema;
- Trapūs plaukai ir nagai;
- Rachitas;
- Aukštas kraujospūdis;
- Nervingumas;
- Atminties sutrikimas;
- Osteoporozė (trapūs kaulai padidėjo).
Šio kalcio trūkumo simptomai yra ne iš karto, net jei mažas koncentracija mineralinių lygiais pastebėta ilgą laiką. Jei kalcio koncentracija sumažėja iki mažiau nei 2 mg / dL, asmuo gali patirti spazmai, raumenų skundžiasi skausmu ir dilgčiojimas kalba, lūpų, pėdų ir kojų pirštus. Kai kuriais atvejais, kalcio trūkumas sukelia raumenų mėšlungis ir bendrą streso ir veda prie raumenų spazmai ir traukuliai gerklėje, dėl kurio pasunkėja kvėpavimas žmones. Trūksta organizme mineralinių sukelia širdies elektros impulsais, kurie gali būti vertinami elektrokardiogramos sutrikimams. Kalcio organizme vaidmuo yra labai svarbus - jei kūnas yra netobuli kalcio ilgą laiką, ten dumblo wapiennego kaulų ir osteoporozės plėtoja. Žemas kalcio gali būti lengvai diagnozuota kraujo tyrimas, kuris yra, kodėl kalcio trūkumas yra dažnai labiau tinkama į simptomų pasireiškimo.
Perteklius kalcio organizme
Jei asmeniui yra didelės koncentracijos kalcio kiekis kraujyje (daugiau nei 2, 6 mmol / l), nurodant, perteklių mineralas, kad yra toks nepageidautinas, nes jo trūksta. Padidėjęs kalcio gali būti dėl pernelyg aktyvaus jo absorbciją virškinimo trakte ar piktnaudžiavimo maistu, kad įtraukti, kad mineralinis. Perteklius kalcio organizme yra būdingas žmonėms, kurie geria daug pieno ar kalcio sveikatai (pvz, opos). Perteklius vitamino D padidina kalcio absorbciją iš virškinamojo trakto. Didesnis koncentracija mineralinių ir simptomų kalcio perteklius dažnai pastebėta pagyvenusiems ir tiems, kurie patyrė radioterapija ir kaklo. Kai kuriais atvejais, kalcio perviršis yra rezultatas paveldimų ligų, tokių kaip MEN (dauginių endokrininių navikų). Kartais didelis kiekis kalcio rodo piktybinio naviko pacientui (krūties, plaučių, prostatos) buvimą - naviko sunaikina kaulų ląstelių ir kalcio į dideliais kiekiais kraujyje. Jei asmuo turi arba paralyžiuotas lovoje ilgą laiką, ji taip pat gali būti stebimas kalcio pertekliui kraujyje. Simptomai kalcio perteklių:
- Pažeidimas ir apetito praradimas;
- Vidurių užkietėjimas;
- Pykinimas ir vėmimas;
- Diskomfortas pilve;
- Aritmija;
- Smegenų veikla (silpnumas, sumažėjęs koncentracijos, haliucinacijos);
- Pažeidimas inkstus.
Kuris produktai yra kalcio
Svarbu pažymėti, kad termiškai apdorojant maisto kalcio metu jie sunaikinti. Taip, virti daržoves užima 25% mineralinių jame. Kalcio nuostoliai gali būti sumažintas naudojant maistą ne tik daržovių, bet vanduo, kuriame jie virti.
Daug kalcio randama pupelės, kopūstai, migdolai, ropės lapai jaunas. Jei auga daržovės naudoti chemines trąšas, tai neigiamai veikia kalcio kiekis.
Nepaisant to, kad kalcio randama daugelyje maisto produktų, kūnas gali ne visada ji yra lengva mokytis. Pavyzdžiui, morkų organizmas gauna tik 13, 4% jame mineralų. Priešingai, kalcio esančius salotos, gerai virškinamas.
Žmogaus kūnas sugeria puikiai kalcį iš pieno produktų (išskyrus sviestą), ypač jei šie produktai yra valgomi kartu su vaisiais ir daržovėmis. Ožkų pienas yra daugiau kalcio nei karvės. Dienos norma mineralo gali būti užpildyta, atsižvelgiant maisto 100 g. Sūrio arba 0, 5 litrų pieno.
Atsižvelgiant į tai, vitamino D kalcio nesant nėra absorbuojamas, kaip šis vitaminas yra atsakingas už fosforo-kalcio apykaitos. Vitaminas D yra nustatyta kepenų, kiaušinių, pieno, salotų. Ji taip pat naudinga praturtinti savo mitybą su riebalų esančio menkių ir otų kepenų.  

Rozhruzochni dienas turi labai didelį poveikį organizmui. Jie suteikia greitą svorio kritimą ir tuo pačiu metu pagerinti savo sveikatą. Sukeliant toksinų pašalinimą kartais jie yra efektyvesni nei vaistai ar dietą.
Rozhruzochni dienas Lieknėjimo teikti ne tik svorio, bet taip pat padeda rasti drąsos ir gerą humoro. Jūsų kasdienį racioną turėtų suskirstyti į 5-6 patiekalų. Su siūlomų parinkčių meniu rozhruzochnyh dienų, galite pasirinkti tinkamiausią arba naudoti nieko šiuo atveju rozhruzhennya kūno jums nebus nuobodu. Kadangi kiekvieno meniu pagrindas yra tik vienas pagrindinis produktas, duomenų rozhruzochni dienų laikomi mono-dieta.
Rozhruzochnyy dieną sūriu
400 g neriebios varškės dieta be užpildų arba syrnychkiv. Gėrimai 2-3 puodeliai nesaldintų leistiną kavos su pienu ir sultinio klubų taurės. Parengti sultinio 20 g susmulkintų vaisių. Tada įdėti į 200 ml verdančio vandens ir virinama 10 minučių, mirkyti 4 valandas ir filtruojamas.
"Apple" rozhruzochnyy dieną
1,5 kg pageidautina nesaldinti šviežių obuolių ar kepamas orkaitėje. Iš gėrimų pasirinkti tuščią kavos ar arbatos į su 2 puodelių dydžio.
Kefyras iškrovos dieną svorio
Visas dieną tik 1,2-1,5 litro. natūralus jogurtas arba rauginto pieno.
Žuvis rozhruzochnyy dieną
300-350 liesos virtos be druskos žuvies. Pasirinkite iš: menkės, rudagalves, lydekos ešerių ar. Gėrimai leidžiama 2 puodelius arbatos ar kavos be saldiklių ir puodelis sultinio klubų.
Jei nesate susidūrę su holdingo rozhruzochnyh dienas, tada jūs galite pradėti siekti stiprų alkį. Ji paprastai tampa priežastimi galvos skausmas ir galvos svaigimas. Paprasčiausias ir efektyviausias įrankis šioje situacijoje, stiprus saldus arbata su duonos gabaliuką.
Skirtingai nuo dietos, kurios turi sėdėti savaites ir mėnesius, vieną dieną rozhruzochnyy lieknėjimo praleisti daug lengviau. Jeigu jūs įtraukėte tikslą, tai yra beveik neįmanoma sulaužyti. Svarbiausia, kad rozhruzochni dienų įtraukti į įpročio, nes jų teigiamų rezultatų dėl svorio ir sveikatos yra labai reikšmingas.