Kviečių gemalų, rekomenduojama vartoti visų mitybos. Tai pateisinama, nes jie turi daug įvairių maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padeda atsikratyti toksinų, normalizuoja medžiagų apykaitą, teigiamai veikia virškinimą. Jau sudygę grūdai paprastai pakuojami į dėžes ir laukti savo klientams su šviežių žolelių departamento, tačiau ne visi jie yra parduotuvės, ir todėl lengviau dygsta dėl jų pačių. Galite pirkti kviečių daigumas į prekybos centrų sveiko maisto skyriuje. Norėdami sužinoti, kaip dygsta juos skaityti toliau. Kaip dygsta kviečiai maisto
 Grūdų turėtų būti plaunami tekančiu vandeniu, tada įdėti ant indo dugno su plokščiu dugnu, tinkamame kaip vienu sluoksniu dėklą. Supilkite verdantį vandenį esant kambario temperatūrai į grūdų ir lovatiesės. Uždenkite dubenį su kažkuo, kad ir "kvėpavimo" turinys, pavyzdžiui, marle ar rankšluosčiu. Įdėkite į šiltą vietą. Vieną dieną ten bus balta daigai. Galite palaukti, kol jie užauga mažai, ar valgyti teisę taip. Tai mitas, kad sudygusių kviečių negali valgyti, kai vienas pakankamai didelis mikrobus. Plaukite kviečių karšto virinto vandens ir yra paruoštas naudojimui.
 Kaip išlaikyti mikrobus
 Laikykite jas stikliniame inde šaldytuve. Tinkamos giliai patiekalai, kuris gali apimti vienodo viršutinė plokštė, palikite nedidelį atstumą iki paduodamas į orą. Daigintos kviečių turėtų ne laikyti ilgiau, negu 5 dienas, ir geriau paruošti naują partiją kas 3 dienas.
 Kur pirkti grūdų ir kokia kaina
 Kviečių grūdai yra pigūs, apie 20 rublių už pakuotę. Nors, žinoma, priklausys nuo vietoje. Jūs galite juos rasti vaistinėse, ypač didelis, sveiko maisto parduotuvėse ir didžiųjų prekybos centrų. Dažnai rasite kviečių ir internetinių parduotuvių, kur pirkote dideliais kiekiais, kad bus dar pigiau. Tačiau pastaruoju atveju, atidžiai perskaitykite klientų atsiliepimus apie įvairių išteklių, o ne pirkti sugedęs produktą.
 Viskas kviečių naudinga?
 Daigintos kviečių negali valgyti tiems, kurie negali toleruoti glitimo. Siekiant nustatyti šią prekę dietos turėtų palaipsniui - 1 šaukštelis dieną per pirmąsias dvi savaites. Nevalgykite daugiau nei 4 arbatiniai šaukšteliai per dieną (60g) - tai gali sukelti ne itin malonių pasekmių. Daigintos kviečiai valgyti pusryčiams ar pietums - atneša jį į maišytuvą su kitais produktais, sumaišyti su grūdų, pridėti daržovių salotas Kvietiniai negali virkite ant viryklės arba orkaitėje, nes ji praranda beveik visą savo naudingų savybių po terminio apdorojimo. Ir paskutinė taisyklė - nevalgyti kviečių gemalų vakarą ir naktį, kaip žvalumo efektas nebus jums miegoti.  

 Tinkama mityba - tai ne tik atmetimas "blogas" maistas, bet ir naudingų produktų įvairovė dietos. Lėtinis naudojimas yra griežtai ribojamas meniu kiek leidžiama iš tiesų sveiką gyvenseną kaip piktnaudžiavimas saldumynais, mėsos ir kitų sunkiųjų maisto. Tačiau naujų ir originalių patiekalų plėtra - įkeitimas, kad jums nebus pavargsta subalansuota mityba ir gera mityba nebus paversti Jus į rutinos. Pavyzdžiui, galite pabandyti žalia kopūstai grūdus. Jie yra labai populiarus su sirgaliais žalio maisto mitybos ir puikiai papildo visus kitus, kurie išdrįsta išbandyti šį, tai nėra normalu dietos. Galite atauga beveik bet gyvą grūdus, tačiau mes rekomenduojame jums pasirinkti grikiai. Jos sodinukai yra ypač malonaus skonio ir atrodo labai greitai - puikus pradedantiesiems! Nors mes pažymime, kad žalia sudygusių grikių meilės vegetarai ir "patyrė". Ir tai jie turi daug priežasčių.  Sudėtis ir nauda žalia grikių
 Grikių susipažinę visi nuo vaikystės, bet mes įpratę jos rudi. Žalia, ty žaliavos grikių - gana naujas produktas, dauguma mūsų tautiečių. Bet tai yra kažkas, kad ne apdoroti termiškai, grūdų išlaiko didžiąją dalį savo natūralių savybių. Jo cheminė struktūra išlieka nepakitusi, įskaitant iš komponentų santykiui palaikomą viena su kita, kuri yra svarbu, kad visiškai jų įsisavinimo. Amino rūgščių sudėtis grikių įdėkite jį į specialią padėtį, palyginti su kitų javų grūdai, lizino ir myotyn su jos vyras sugeria 75%, o tai yra rekordinis skaičius vaistažolių produktai. Be vertingų baltymų daugelio žalia grikių krakmolo, natūralių cukrų, organinių rūgščių (citrinų, oksalo, obuolių ir tt) ir labai mažai riebalų aliejaus branduolių. Grikių - geležies ir kalcio, vitamino E ir B vadovas. Kaip daugeliui tai, kalio, fosforo, jodo, fluoro, cinko, kobalto ir molibdeno. 
 Grikių turi galimybę būti saugomi ilgą laiką be getting kartaus laikui bėgant, o ne padengta pelėsiais (jis užtikrino nuolatinę vietą kariuomenės sandėliai maisto). Naudinga savybės, o taip pat beveik nėra sumažėjimas (priėmimo grikių populiarus produktas liaudies medicinoje). Jis yra paprastai naudojamas anemijos, siekiant padidinti kokybę ir kiekį, hemoglobino, stimuliuoti hematopoezę ir atsparumą spinduliuotės. Peršalimas, patenka imunitetą - taip pat indikacijos priėmimo grikių. Jis padeda regeneruoti ląsteles ir organus, tampa stipresni ir atsispirti neigiamam aplinkos veiksnių, neleidžia absorbciją ir padeda pašalinti toksines medžiagas. Žmonės, kurie negali turėti duonos ir bulvių, nes į diabetu polinkį, grikiai pakeičia tiek produktą. Ir iš Rytų medicina priėmimo daug terapinių vaistų ir maisto produktų, praktikos, kol arbata naudojama tik žalia grikių nezharenaya. Mūsų platumose branduolį sudaro grikių mailius, kuris žymiai sumažina savo maistinę vertę ir gydomąjį potencialą. 
 Pakanka įveikti stereotipą kartą ir bandykite valgyti grikius kitaip visam laikui pakeisti vyraujančią idėja. Po žalia, kad gyva grikiai gali sudygti ir naudinga ne tik grūdus, bet ir jaunų ūglių jėgą. Daigai yra neįtikėtinai galinga mokestis gyvybingumo, skirta augimui ir vystymuisi jauni augalai. Žmogaus organizmas reaguoja į jį aktyviai audinių regeneraciją, atnaujinimo ląsteles, aktyvavimo vidaus organų. Jei vienas, grikių grūdų kokybės pašarai, šiltas ir suteikti sotumo jausmą ilgą laiką, tai sudygusių grikiai taip pat suteikia kūno pagreitį didinti medžiagų apykaitą lėtina oksidacijos procesus ir pagerina vitaminų absorbciją labiausiai natūralios formos. Ji yra fermentų, kurie būtų sunaikina terminio apdorojimo, bet daigai lieka nepažeistas. Be to, trumpalaikiai, tačiau labai svarbus etapas augalų gyvybės, kuri atsiranda per pirmąsias dienas po sėklų daigumas, sukelti galingus biologinius mechanizmus, skirtus užtikrinti jos išlikimą ir augimą. Dėl šios sunaikintos inhibitorių, baltymai, yra padalinta į amino rūgščių, riebalų, yra padalinta į riebalų rūgščių, ir krakmolas yra konvertuojamos į salyklo. Visi šie procesai yra labai panašios į tas, atsirandantys maisto virškinimo sistemos virškinimui. Tik valgyti kopūstus vidaus organų yra daug lengviau, ir pamokų komponentų procentinės dalys - padidėjo kartais. Taigi galimas kiekvieno naujo gyvenimo vystymosi tendencijomis, galite kreiptis dėl savo pačių naudai, jei puoselėjo mokytis ir žalia grikių. 
 Kaip dygsta grikiai
 Žalioji grikių daigai - natūralus produktas, naudingas ištisus metus, o ypač jo savybes, reikia į sezono kūną, ty pavasarį ir rudenį, kai jis yra labiausiai pažeidžiami. Bet ne tik daigumas svarbaus laikas - tai yra svarbu pasirinkti grūdų. Jei planas yra ne tik virti grikių ir kukurūzų sofos mokytis, siekti ekologiški, kuri nėra apdorota cheminiai reagentai šviežio derliaus grikių. Atkreipkite dėmesį į iš vienodo žalsvai gelsvos spalvos ornamentais ir be žalos branduolių vientisumą. Dygimo tinka, bet ne kepti ir troškinti grikiai ne. Nesvarbu, kuri parduoda grūdus, rinką svorio arba jų originalioje pakuotėje prekybos centruose. Svarbiausia, kad jis nesukėlė kokybę nėra menkiausios abejonės. Jei įsigijote grūdų atitinka šiuos reikalavimus, galite pradėti juos proraschyvanyyu:

1.  Gerti po 1 puodelį pilną žalia grikių. Ši apytikslė suma - atkreipkite dėmesį, kad daigų suma bus apie 15 kartų daugiau.
    Nuplaukite žalia grikiai po tekančiu šaltu vandeniu mažiausiai 1 minutę pašalinti perteklinį krakmolo.
    Nuplaukite grikių vietą didelėje stiklainį ir užpildykite švariu vandeniu kambario temperatūroje apie 3 puodeliai vandens normą iki 1 puodelio pupelių. Palikite ne ilgiau kaip valandą ir pusę, turėjo būti šeriami grūdų drėgnas, bet ne apsemtas.
    Ištuštinkite indą (jis gali būti naudojamas laistyti kambarines gėles), išimkite grūdai, kurie iškilo (jie sugadina) ir geros patinę grūdai kartą perplaunamos švariu vandeniu, kol tol, kol ji tampa skaidrus.
    Švaraus šlapias branduolys įdėti į stiklainį ar kitą indą, pagaminti iš stiklo, porceliano ar akmens masės dangčiu. Sandariai ir vieta šiltoje vietoje. Maždaug po 4-5 valandų kruopščiai sumaišykite grūdus, kad jie tolygiai sudrėkinti ir gavo tą patį kiekį deguonies.
    Žalioji sėjinukai atrodo per 8-10 valandas. Kartais tai trunka šiek tiek ilgiau - priklausomai nuo grūdų ir aplinkos savybes. Kai ūgliai pasiekia 1 mm ilgio, jie gali būti naudojami maisto. Bet labiausiai naudinga ir skanus laikomi daigai amžius nuo 2 iki 4 dienų.
    Daigintos grūdai švelniai nuplaukite švariu vandeniu - dabar yra pilnai paruoštas naudojimui.
    Žalioji ūgliai sklandžiai tilptų į bet dietos. Jie gali būti vartojami kaip atskirą valgį arba dedama į salotas, pridėti jiems grūdų ir sumuštiniai. Vienas iš populiariausių receptų užkariauti savo skonį ir lengvai įgyvendinti - salotos su 200 gramų daigintų grikių grūdų žalia trapumą duona ir švieži žalumynai, pagardintos augaliniu aliejumi ir citrinos sultimis. Bet visą spektrą galimų naudojimo grikių daigų daug daugiau. Svarbiausia - saugokite juos didelio karščio ir išvengti kai kurių bendrų klaidų dygimo grūdų metu.
    Paslapčių skanus žalia grikių
    Netinkamai parengta ir / arba sudygusių grikių ateina ne skanus, ir tai neleidžia vertiname savo naudą. Paprastai tai yra slidus, ir jei "Puņķains" per gleivių apnašas. Žalą, pavyzdžiui daigai yra nenaudingas, bet jos skonis ne vienas, kad gali būti. Jei jūsų pirmasis bandymas dygsta žalia grikiai yra lėmė šį rezultatą, galite padaryti viename iš šių atvejų klaidą:
    Jūs turite naudoti per daug vandens. Kai grūdai sugeria drėgmę ir jūs juos nuplaukite ir vėl, o ne papildyti vandenį iš grikių sudygimo dubenį.
    Tu palikai per ilgas grikiai. Pirmasis etapas mirkymas branduolių neturi viršyti 15 valandų, o tai yra būtina siekiant kontroliuoti dygimo išvaizdą mikrobų.
    Jūs nesate sumaišyti grikiai. Daigai reikia deguonies, todėl jų daigumą reikia bent porą kartų apsikeitimo apatinius ir viršutinius sluoksnius metu.
    Žalioji grikiai, daiginti laikantis visų niuansų, turi malonų skonį ir praturtina bet kokį patiekalą. Jis sklandžiai laikyti šaldytuve, neprarandant savo gyvybingumą. Pasinaudokite neeilinio eilinio komponento savo mitybą, ir netrukus pastebėsite, kad ateina energiją, gerina nuotaiką, stiprina imuninę sistemą. Šie nuostabūs savybės žalia grikių pažįstamų natūralių maisto gerbėjai - ir dabar jūs taip pat tarp jų. Linkime Jums sveikatos ir Gero apetito!