Kiekvienas svajoja apie sniego baltumo ir gražia šypsena. Sveiki dantys, atvira šypsena, pasitikintys išvaizda - visa tai į sėkmę tiek karjeros ir asmeninių santykių pagrindas. Deja, profesinė priežiūros užima daug laiko, nervų ir pinigų. Žinoma, kreipiasi į profesionalus, Jūs tampate iš Holivudo šypsena magijos savininkas, bet net aukštos klasės specialistas negali garantuoti jums amžinąjį drabužius dantis. Be vidutiniškai išleidžia Balinimas apie penkiolika tūkstančių, jūs vis dar turite mesti savo mėgstamiausias šokoladas, arbata ir kai kurių vaisių ir draugai turėtų būti atsisakyta vyno, kitaip puikus baltumas dantų labai greitai įgyja bjaurus gelsvą atspalvį , Ir aš kalbu ne apie tai, kaip sunkmečiu turi rūkalių. Kaip tada?



 Lengviausia išeitis neturi originalumą. Be jokių finansinių išlaidų, galite savarankiškai balinimo dantis namuose taip dažnai, kaip jums reikia būti. Skubu pabrėžti, kad pirmą kartą, tas pats rezultatas kaip dantų klinikos, jūs pasieksite, bet kaip sakoma, "Kantrybė ir darbą." Antra įspėjimas: per daug atskiros dantų balinimas gali sukelti katastrofiškų rezultatų. Tai nėra rekomenduojama kreiptis į toliau daugiau nei porą kartų išvardytų savaitę procedūras. Priešingu atveju, jūs galite gauti problemų su dantų ir dantenų skausmo emaliu. Taip pat nepamirškite, kad bet koks, net ultra moderni lazerio balinimas mašina nebus dantis ar tonas lengvesni nei savo objekto ir pobūdžio genuose.
 Taigi, kaip nešvaistyti pinigų ir nervus (o kartais ir cheminį balinimas gali sukelti tam tikrą odontologijos klinikoje diskomfortą, tik pažvelgti aplink jus. Patikrinkite, ar jūsų namų pirmosios pagalbos rinkinys. Esu įsitikinęs, kad jūs rasite keletą gerai žinomas visiems aktyvintos anglies paketus. Tai tik aktyvuota anglis ir yra puikus natūralus vaistas dantų balinimas. Čia duosiu keturis būdus, kaip balinti dantis su aktyvintomis medžio anglimis namuose.

 Keturi būdai, kaip padaryti jūsų šypsena žavinga iš namų

 Valyti dantis aktyvinta medžio anglimi!

 Aktyvinta anglis yra gamtiniai abrazyvai, anglies veikia kaip didelis universalus valiklis. Sumaišykite nedidelį kiekį susmulkintų aktyvintos anglies su savo įprastą dantų pasta arba tiesiog atskiesti Anglių pivtabletky nedidelį kiekį šilto vandens. Gautas produktas nuoseklumas turėtų būti panašus į storą suspensiją. Nepersistenkite su vandeniu! Be to, gautas produktas įdėti į savo dantų šepetėlį ir valyti dantis kaip įprasta. Tai yra viena iš labiausiai gerybinių procedūrų balinimo dantų, tačiau, nepaisant to, nereikia išleisti daugiau nei du kartus per savaitę. Beje, rezultatas pastebimas iš karto!

 Chew anglis!

 Paimkite tabletes anglies pora ir manau, kad rozzhuyte. Jūsų dantys ir liežuvis tapo prisotinta juoda. Laikykite burnos Anglių dešimt ar penkiolika minučių, tada anglis padidins našumą. Įtvirtinti rezultatus, pamirkykite vatos tamponu praskiestu citrinų rūgšties vandenyje ir patrinti dantis. Šiuo atveju, daugiau jums balinti dantis šiuo būdu, rezultatas bus labiau stabili.

 Meilė "rūgštus" anglis!

 Skleiskite vieną tabletę, anglis "dulkių". Pridėti pusę vandens ir sulčių vieną ketvirtadalį citrinos šaukštelis. Paimkite penkis procentus ir acto lašas. Mišinys valyti dantis. Ypač atkreipti dėmesį į problemines sritis, kurias, beje, puikiai padeda rūkaliams atsikratyti nikotino apnašas. Mišinys, susidedantis iš dantų, rekomenduojama iš karto po valymo neturi nuplauti ir laikyti burnoje dešimt minučių sustiprinti poveikį. Būkite atsargūs, dantenų, jiems nepakenks! Negalima praleisti šią procedūrą daugiau kaip du kartus per mėnesį.

 Pradėti "anglis" langelį!

 Tiesiog supjaustykite pakuotės aktyvuotos anglies dulkes Beje, kuris baiminasi, kad gali sugadinti emalio - grind, kavos malūnėlis anglis. Tada supilkite gautą miltelius gražus stiklainį vonioje. Taigi valyti dantis. Dėl naktį. Garantuoja kvėpavimas ir balti dantys ir sklandžiai trūkumas.

 Beje, po visų šių procedūrų patariama nevalgyti ir negerti per dešimt minučių - penkiolika, kitaip visi jūsų darbas gali eiti į kanalizaciją.
 Jūs turite žavinga šypsena! Bet jūs turite ką nors kita. Ką Jums patiks net platesnė.
 Tačiau visi šie manipuliacijos negali padėti, ypač jei jūsų dantų būklė yra toli nuo idealo. Tokiu atveju, žinoma, visi logiška pirmas pas specialistą, o tada naudojant minėtus metodus išlaikyti baltumą dantis sau. Atminkite, kad dantys ne visada gali būti baltos, be būtinos priežiūros. Norėdami išlaikyti gerą jų būklę, jums reikia įdėti daug pastangų, ir vienas aktyvuota anglis negali padaryti. Atminkite, kad valyti dantis po valgio, naudokite dantų siūlą ir nereikia pamiršti vizitą pas odontologą kas šešis mėnesius. Tada jūsų šypsena visada bus puikus ir balta!

 Riebalų keliai ne gyvybiškai svarbus organas. Tai labai nekenksmingas kalbant apie sveikatą, bet vasarą, mums, moterims - nelaimė. Mes norime atrodyti patraukliai, kaip ir jų vyrai. Gražus plonas kojos ir moteriškos grožio simbolis.



 Problema atsiranda tik tada, kai jums dėvėti šortus arba trumpą sijoną. Ir iš karto yra nusivylimas jausmas, kai matai tai nekentė riebalų. Taip atsitinka. Šie indėliai yra tarsi pagalvėmis, ir jei mes numesti svorio, jis lieka raukšlėta oda ir raukšlės. Visa tai veikia mūsų savigarbą, ir mes pradedame apsiribosiu dėvėti gražus ir seksualus dalykų. Jis pasirodo kiekviena moteris individualių savybių organizme. Tai daugiausia sėdimas biuro darbas su kelių eismo.
 Atsikratyti šio riebalų nėra sunku. Yra mankšta ir masažas sumažins savo mitybą keletas kalorijų per dieną.
 Taigi padarykime planas atsikratyti nekentė, portyascheho mūsų nuotaikos riebalų kelius.
 Pirma, yra tik sveikas maistas ir sumažinti jos sąnaudas. Tai sukels kalorijų ir riebalų trūkumas sudegino pradėti. Valgykite žuvį, liesą mėsą, mažo riebumo pieno produktus, ankštiniai, vaisiai ir daržovės.
 Vykdyti, važinėti dviračiu, vaikščioti laiptais aukštyn ir žemyn ant darbo eiti pėsčiomis, su greito žingsnio. Ir tai kasdien naudojasi. Jis nebus jums daug laiko. Štai keletas iš jų.

 1 pratimas. Lunges: Žingsnis į priekį su viena koja ir daryti lunges, tada tiesiog kitoks. Galite šiek tiek apsunkinti naudojimąsi ir sudegina daugiau kalorijų laikydami Sijos ar hantelius pečių

 2 pratimas. Pritūpimai: jie gali padaryti salėje, namuose ar bet kur, kur yra vietos. Įdėkite savo kojas pečių plotyje, laikysena turi būti tiesus. Tiesiog laikykite pečių nušautos arba svarmenimis. Šis pratimas stiprina pilvo raumenis, taip pat.

 3 pratimas. Lenkimo ir tiesinimo kojas: Atsisėskite ant grindų ir sulenkto alkūnės rankas už vpertysya kad būtų nepriklauso. Lenkimo ir Rozprostować kojos vienu metu. Norėdami pradėti, pakartokite pratimą 5-10 kartų per dieną pridėti.

 4 pratimas. Palenk: Klauptis. Nugara turi būti tiesi. Ar pakreipti atgal ir tada atgal į pradinę padėtį. Pajuskite, kaip įtempta priekinis šlaunies raumenys. Tai yra pagrindinis šaltinis riebalų kompozicijos. Ar 10 pratimus kasdien ir visus raumenis kaip pasivyti.

 5 pratimas. Geriau kojas į šoną: Atsistokite šalia kėdės ar ant stalo ir padaryti žingsnį pirmasis pėdos į šoną, tada kita koja.

 6 pratimas. Pasivaikščiojimas ant pirštų, lėtai lipti į nosochky ir lėtai panirti, tada tiesiog vaikščioti nosochkah.

 7 pratimas. Gulėdamas ant nugaros, atsigulti, įdėti savo rankas ant jo krūtinės, ištieskite kojas ir pakelkite 45 laipsnių. Kojinės turėtų būti pratęstas. Taigi palaikykite kelias sekundes. Tada lašas kojų lenkimo ant kelio ir priveržkite iki pilvo, tada Rozprostować, taip keldami liemenį. Tiesiog zatrymuyemosya kelias sekundes ir grįžkite į pradinę padėtį.

 Jei jūs darote šiuos pratimus kiekvieną dieną, jūsų kojos visada bus plonas ir gražus. Pagrindinis dalykas yra ne būti tingus ir mylėti save.
 Įspėjimas: Negalima perenapruzhuyte pati. Jei jaučiatės pavargę ar jausti skausmą. Stop atlikti pratimą. Jūs galite traukti savo kojų raumenis. Ir nereikia persistengti su mityba. Tai gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, ir jums bus praleisti energiją. Būtinai apsilankykite gydytojui, prieš jums tam tikrą dietą.

 Kalbant apie mitybą. Jie dabar yra tiek daug, bet kiekvienam atskiram poreikį. Ir nepamirškite, kad svarbiausia šaltinį valymo kūną. VANDENS. Paprasta švarus vanduo. Tada jis yra tiksliai bet dietos pagrindu. Tą dieną reikia gerti 2 litrus vandens. Ne arbata, ne kava, ir tiesiog švarus vanduo. Gėrimas ji turėtų būti vieną valandą prieš kiekvieną valgį.
 Vanduo yra būtinas normaliam funkcionavimui ir kokybės visų mūsų organų, yra pagrindinė sudedamoji prakaitas. Po to, kai išgarinant iš odos ir išsklaido riebalų perteklių. Taip pat yra būtina mūsų odai. Trūksta drėgmės lems sparčiai vytimo ir tarša. Vaizdo jausmas sandarumo ir diskomfortas. Ir odos spalva bus prarasti savo blizgesį.
 Stenkitės valgyti mažiau saldus ir krakmolingų maisto produktų. Tai yra pagrindinis šaltinis riebalų sankaupos. Pakeiskite juos su vaisių ir daržovių ir žolelių. Jie turi vitaminų, kurie suteikia mums daug daugiau energijos ir sukelia daug teigiamų emocijų.
 Ir kai ji derinama su pratimų ir dietos šviesos Nepamirškite masažas. Šviesos ratu dirbti srities problema dėl kelio. Jūs galite tai padaryti, kai jūs išsimaudyti duše, žiūrėti televizorių, ir tada taikyti anticeliulitinis kremas arba.
 Tiesiog taikyti medaus masažas, kūno įvyniojimas su mėlyna molio. Taip pat labai veiksmingas metodai atsikratyti riebalų ant jūsų juosmens.
 Daugelis moterų pasmerktų save ir manau, kad nieko nebus išspręsti. Tiesiog kiekvienas turi žinoti, kad nėra nieko neįmanomo. Jūs visada turėtų dirbti sau. Grožio užima laiko, o mes visada turime jį rasti sau. Tai reiškia: jums reikia padaryti ryte sportuoti, valgyti teisę, nereikia persivalgyti. Daugiau kvėpuoti grynu oru ir sukelti teigiamą emocijų. Mūsų vaikai ir vyrai visada nori mums būti gražus ir linksmas.
 Įtraukti sporto, šokių. Tiesiog pabandykite daugiau judėti, o ne grasinti jums jokių riebalų ant kelio. Be to, jūsų figūra plonas ir sugriežtintos ir oda yra lygi ir elastinga.